溫泉可以泡多久?透過3大QA帶你掌握最佳泡溫泉時間!

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溫泉可以泡多久-陽明山溫泉會館推薦

泉可以泡多久?很多人嚮往泡溫泉,除了對肌膚與身體機能都有好處,也可以趁機來場輕旅行放鬆身心。不過泡溫泉時間其實也有學問!因泉質不同,懂得拿捏最佳的泡溫泉時間,就能獲得更全面的保養好處!接下來就讓陽明山水用系列QA,為你解答泡溫泉時間的相關問題!

溫泉可以泡多久?3大QA為你來解答

溫泉可以泡多久-泡溫泉時間

1.溫泉可以泡多久?什麼情況建議起身休息?

一般人泡溫泉時間建議以5~10分鐘為一次循環,10分鐘後可以慢慢起身、稍微休息一下,因為溫泉水溫較高,肌膚表面的血管會稍微擴張、促進血液流通,並幫助身體能量代謝。但要注意:有些人因為體質不同,泡湯時可能會出現頭暈、昏眩、肌膚乾燥的狀況,這時建議先慢慢起身,移動到溫泉旁稍作休息。在身體浸入泉水前,可以先用手指探測水溫後,再讓四肢開始緩緩浸泡到泉水中,而泡湯的水溫最好別超過43℃。

2.什麼時候泡最好?有季節或時段的限制嗎?

「什麼季節泡湯比較好?」其實沒有限制,大部分取決於個人偏好,例如:有些人喜歡冬天泡湯讓身體暖呼呼的。不過在其他季節泡湯,對身體也有很大幫助喔!因為身體受到四季的溫度、濕度影響,體內代謝功能也會有所變化,其實春夏秋冬各個季節都很建議泡湯喔。

3.泡溫泉時間越長越好?有什麼泡湯的原則?

那泡溫泉時間該如何拿捏呢?浸泡時間越長越好嗎?陽明山水提醒大家,泡溫泉時每隔5~10分鐘可以起來沖沖涼水舒緩,因為單次泡溫泉時間過長超過30分鐘,肌膚表面脂質會逐漸流失,所以泡完溫泉後一定要做好保濕工作唷!陽明山水在此也提供大家3項泡湯前、中、後的時間拿捏原則做為參考:

  • 泡湯前先考量自身狀況,若有先天性疾病、身體有傷口、孕期或經期中,建議不要泡湯。
  • 泡湯時隨時留意生理狀態,若肌膚表面或身體有任何不適感,都建議先暫時休息或中斷泡湯。
  • 泡湯後充分休息,適量補充在泡湯時流失的水分、攝取熱量,因泡湯時會讓全身心放鬆,建議泡湯後休息1個小時以上再開車比較好。

溫泉不只冬天泡!這2個季節也是最佳泡溫泉時間!

泡溫泉時間-陽明山溫泉會館推薦

說到泡湯,一般人很嚮往冬天泡湯那種讓全身暖呼呼的感受,不過一般人在夏天跟梅雨季時泡湯也各自有好處喔!一起來看看吧!

夏天泡湯:可排出體內累積的寒氣

夏天常見的冷氣病,是因為長時間吹冷氣,容易誘發呼吸問題、新陳代謝變慢,灌冷飲後也容易在體內累積寒氣無法排除。但泡湯時能透過發汗,將體內廢棄物質與寒氣排出,並可藉由按壓SPA幫助全身的血液循環。(點擊了解陽明山水會館設施更多

梅雨季泡湯:出汗擊退惱人的水腫困擾

梅雨季時天氣不穩定,不利於人體排出暑氣。悶熱的天氣就算流了汗,汗液也因為空氣潮濕不易揮發而黏在肌膚上,所以人們梅雨季時通常容易水腫。建議藉由泡湯幫助出汗,在水中對小腿肚、腹部等容易浮腫的部位稍微按壓,有助於讓全身心更亮麗。

掌握3大泡溫泉時間,幫助身心紓壓放鬆,盡情體驗溫泉養生之道

泡溫泉時間-陽明山溫泉會館推薦

1.工作好累呀~休息一下泡個溫泉犒賞自己

於是你挑了某個週末規劃溫泉行程,不過抵達溫泉會館後,你的身心正因為專注開車、或一整天的行程而感到疲憊,在這種狀態下,建議先稍作休息後,再泡溫泉唷

上班族想要來趟久違的放鬆自我、踏青之旅嗎?不妨來陽明山水享受一場天然純淨的湯泉體驗吧(了解更多陽明山水)!

2.運動後好過癮~不妨透過泡湯放鬆一下肌肉吧!

不少人喜歡在運動後來場舒爽的泡湯、泡澡,為身與心靈帶來更全面的舒暢感,但陽明山水溫泉會館提醒你,溫泉水溫較高,容易使人心跳加快,建議運動後隔30~60分鐘,等體力稍微回復後再泡湯,且水溫越接近體溫越好,可改善肌肉緊繃的狀況。

熱愛運動的你,是否看膩周遭的街景風光了呢?快來陽明山水享受如夢似幻的美景及天然溫泉吧(了解陽明山水附近景點)!

3.酒足飯飽後60分鐘再泡個湯,真是人間一大樂事!

大家都知道空腹或血壓較低的情況下泡湯,可能會引起虛脫或噁心感,不過在吃飽後泡湯也可能會消化不良,建議吃飽後30~60分鐘後再入池;另外,喝酒後心跳加快、血壓容易升高,所以不建議飲酒後立即泡湯,邊喝酒便邊泡湯也是禁止的喔!

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陽明山水溫泉會館-陽明山溫泉會館推薦

不論對身體機能或是肌膚,溫泉都像是一款天然的保養品。想讓身體泡得無負擔,同時獲得更多泡湯的好處,就必須留意並控制泡溫泉時間!透過以上內容,我們告訴你溫泉可以泡多久才適當?當身體感覺不適,或出現某些現象的時候,就建議緩緩起身休息喔!

除了考量自身狀況,選擇100%的天然溫泉也相當重要,像陽明山水溫泉會館引入100%的天然白磺泉,透過礦物質的養分能呵護肌膚,幫助新陳代謝、讓肌膚水嫩動人!只要泡溫泉時間掌握得好,就能預見更健康的自己!不妨留下一個周末或連假的時間,為家人及自己安排一場養生保養之旅吧!(歡迎點我預約陽明山水享泡湯住宿體驗!

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By 陽明山水溫泉會館  | 2019-05-15 | Blog | 

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