溫泉可以泡多久？透過3大QA帶你掌握最佳泡溫泉時間！

溫泉可以泡多久？很多人嚮往泡溫泉，除了對肌膚與身體機能都有好處，也可以趁機來場輕旅行放鬆身心。不過泡溫泉時間其實也有學問！因泉質不同，懂得拿捏最佳的泡溫泉時間，就能獲得更全面的保養好處！接下來就讓陽明山水用系列QA，為你解答泡溫泉時間的相關問題！

溫泉可以泡多久？3大QA為你來解答

1.溫泉可以泡多久？什麼情況建議起身休息？

一般人泡溫泉時間建議以5~10分鐘為一次循環，10分鐘後可以慢慢起身、稍微休息一下，因為溫泉水溫較高，肌膚表面的血管會稍微擴張、促進血液流通，並幫助身體能量代謝。但要注意：有些人因為體質不同，泡湯時可能會出現頭暈、昏眩、肌膚乾燥的狀況，這時建議先慢慢起身，移動到溫泉旁稍作休息。在身體浸入泉水前，可以先用手指探測水溫後，再讓四肢開始緩緩浸泡到泉水中，而泡湯的水溫最好別超過43℃。

2.什麼時候泡最好？有季節或時段的限制嗎？

「什麼季節泡湯比較好？」其實沒有限制，大部分取決於個人偏好，例如：有些人喜歡冬天泡湯讓身體暖呼呼的。不過在其他季節泡湯，對身體也有很大幫助喔！因為身體受到四季的溫度、濕度影響，體內代謝功能也會有所變化，其實春夏秋冬各個季節都很建議泡湯喔。

3.泡溫泉時間越長越好？有什麼泡湯的原則？

那泡溫泉時間該如何拿捏呢？浸泡時間越長越好嗎？陽明山水提醒大家，泡溫泉時每隔5~10分鐘可以起來沖沖涼水舒緩，因為單次泡溫泉時間過長超過30分鐘，肌膚表面脂質會逐漸流失，所以泡完溫泉後一定要做好保濕工作唷！陽明山水在此也提供大家3項泡湯前、中、後的時間拿捏原則做為參考：

• 泡湯前先考量自身狀況，若有先天性疾病、身體有傷口、孕期或經期中，建議不要泡湯。
• 泡湯時隨時留意生理狀態，若肌膚表面或身體有任何不適感，都建議先暫時休息或中斷泡湯。
• 泡湯後充分休息，適量補充在泡湯時流失的水分、攝取熱量，因泡湯時會讓全身心放鬆，建議泡湯後休息1個小時以上再開車比較好。

溫泉不只冬天泡！這2個季節也是最佳泡溫泉時間！

說到泡湯，一般人很嚮往冬天泡湯那種讓全身暖呼呼的感受，不過一般人在夏天跟梅雨季時泡湯也各自有好處喔！一起來看看吧！

夏天泡湯：可排出體內累積的寒氣

夏天常見的冷氣病，是因為長時間吹冷氣，容易誘發呼吸問題、新陳代謝變慢，灌冷飲後也容易在體內累積寒氣無法排除。但泡湯時能透過發汗，將體內廢棄物質與寒氣排出，並可藉由按壓SPA幫助全身的血液循環。（點擊了解陽明山水會館設施更多）

梅雨季泡湯：出汗擊退惱人的水腫困擾

梅雨季時天氣不穩定，不利於人體排出暑氣。悶熱的天氣就算流了汗，汗液也因為空氣潮濕不易揮發而黏在肌膚上，所以人們梅雨季時通常容易水腫。建議藉由泡湯幫助出汗，在水中對小腿肚、腹部等容易浮腫的部位稍微按壓，有助於讓全身心更亮麗。

掌握3大泡溫泉時間，幫助身心紓壓放鬆，盡情體驗溫泉養生之道

1.工作好累呀～休息一下泡個溫泉犒賞自己

於是你挑了某個週末規劃溫泉行程，不過抵達溫泉會館後，你的身心正因為專注開車、或一整天的行程而感到疲憊，在這種狀態下，建議先稍作休息後，再泡溫泉唷！

上班族想要來趟久違的放鬆自我、踏青之旅嗎？不妨來陽明山水享受一場天然純淨的湯泉體驗吧(了解更多陽明山水)！

2.運動後好過癮～不妨透過泡湯放鬆一下肌肉吧！

不少人喜歡在運動後來場舒爽的泡湯、泡澡，為身與心靈帶來更全面的舒暢感，但陽明山水溫泉會館提醒你，溫泉水溫較高，容易使人心跳加快，建議運動後隔30~60分鐘，等體力稍微回復後再泡湯，且水溫越接近體溫越好，可改善肌肉緊繃的狀況。

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3.酒足飯飽後60分鐘再泡個湯，真是人間一大樂事！

大家都知道空腹或血壓較低的情況下泡湯，可能會引起虛脫或噁心感，不過在吃飽後泡湯也可能會消化不良，建議吃飽後30~60分鐘後再入池；另外，喝酒後心跳加快、血壓容易升高，所以不建議飲酒後立即泡湯，邊喝酒便邊泡湯也是禁止的喔！

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不論對身體機能或是肌膚，溫泉都像是一款天然的保養品。想讓身體泡得無負擔，同時獲得更多泡湯的好處，就必須留意並控制泡溫泉時間！透過以上內容，我們告訴你溫泉可以泡多久才適當？當身體感覺不適，或出現某些現象的時候，就建議緩緩起身休息喔！

除了考量自身狀況，選擇100%的天然溫泉也相當重要，像陽明山水溫泉會館引入100%的天然白磺泉，透過礦物質的養分能呵護肌膚，幫助新陳代謝、讓肌膚水嫩動人！只要泡溫泉時間掌握得好，就能預見更健康的自己！不妨留下一個周末或連假的時間，為家人及自己安排一場養生保養之旅吧！（歡迎點我預約陽明山水享泡湯住宿體驗！）

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