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生理期可以泡溫泉嗎?從3方面了解生理期泡溫泉的注意事項!

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生理期可以泡溫泉嗎-陽明山溫泉會館推薦

理期可以泡溫泉嗎?泡湯能藉由水中的礦物質讓肌膚變得更加水嫩,也有助於體內能量循環,放鬆身心。不過生理期可以泡溫泉嗎?如果生理期間剛好有泡溫泉的行程,在泡湯形式及場所方面怎麼調整比較好?陽明山水列出生理期泡溫泉的注意事項與方式,幫助你評估生理期泡溫泉的相關事項!

生理期可以泡溫泉嗎?帶你從3大注意事項輕鬆評估!

生理期可以泡溫泉嗎-生理期 泡溫泉

溫泉不但能促進體內能量循環,且引自源頭、未經稀釋的溫泉中的天然成分,更能幫助肌膚的老廢物質順利代謝。另外,如果精神時常因為家庭、工作或人際關係而感到緊繃,泡溫泉也是不錯的舒緩情緒方式,因此泡溫泉受到眾多女性的青睞。不過生理期可以泡溫泉嗎?要怎麼判斷自己生理期間適不適合泡溫泉?有哪些注意事項一定要知道?一起跟著陽明山水來認識!

一、從自身健康狀態了解生理期可以泡溫泉嗎

一般來說,女性經期來的時候免疫力會變得比較低,由於賀爾蒙的變化,情緒容易產生波動,生理方面食慾可能較低落,且氣色也較不佳。一般來說,生理期間若有泡溫泉的行程,建議可從以下2種方面來判斷是否要泡湯

是否容易臉色發白,有貧血狀況?

因為溫泉水通常略高於體溫,且現場蒸氣氤氳,因此生理期間常見的「貧血」狀態可能會導致泡湯時頭暈。這原理跟「飯後、空腹或睡眠不足時都避免泡湯」的原理類似,因為浸泡在稍高溫的泉水中,容易讓血液往體表集中,肌膚會變得稍微紅通通的,而生理期間又很容易產生貧血的狀態,所以不建議泡溫泉喔!

是否容易感到疲憊?

疲憊是一種來自身體的提醒,說明目前體力比平常更低落。舉例來說,人們出遊抵達溫泉會館後,駕駛人通常會因為長時間專注而感到疲累,這時會建議駕駛人先休息30分鐘以上再泡湯。就像這樣,如果你生理期容易感到疲憊,就建議等生理期結束後再享受溫泉,可獲得更理想、更盡興的泡湯體驗喔!

二、小心生理期泡湯禁忌

生理期泡溫泉最容易讓人感到不便的事情,就是經血可能影響自己及他人的泡湯體驗。有些女性想到使用衛生棉條來處理,但因為每人經血量不同,泡湯過程中無法100%確保不會外漏;且衛生棉條本身吸水性高,泡湯時可能對私密處帶來有礙健康的風險;再加上若不熟悉衛生棉條的使用方式,也可能降低保護作用。因此,為了擁有更舒適衛生的泡湯體驗,不妨等生理期過後再泡溫泉喔

三、生理期幾天後可以泡溫泉

在經期剛開始的一、兩天,經血量通常較大,因此最好避開經期前4天內泡溫泉。且生理期不建議泡溫泉的原因,也跟泡湯設備有關:泡湯設備通常分為「源泉溫泉」及「循環風呂」2種,像源泉溫泉顧名思義就是在溫泉源頭處接上管線,將天然溫泉水抽取、輸送到溫泉會館或大眾浴場內,供客人使用,並未另外添加自來水稀釋或化學物質,讓客人直接享用與野溪溫泉相同的泉水品質,且溫泉水不會循環再利用。

雖然泉水擁有一定的衛生水準,但由於月經期前後,女性的體能與抵抗力會相對降低,所以為了讓女性的身體在經期獲得更充足且全然的休養,建議等生理期過後再泡溫泉。生理期過後泡湯可幫助緩和情緒,而像美人湯中的硫磺成分也能使膚況更白泡泡幼咪咪喔

延伸閱讀:台灣美人湯溫泉有哪些?經期後想保養肌膚推薦你天然白磺泉!

生理期間剛好有泡溫泉的行程?放心選擇這2大折衷方案!

生理期泡溫泉-生理期來泡溫泉怎麼辦

上段我們從女性的角度切入,說明為什麼生理期不適合泡溫泉。但你也許有過這種經驗:與親友規劃泡溫泉的行程,當天卻遇上生理期怎麼辦?想維持泡湯的興致,不妨選擇以下2個折衷方案,一起來了解吧!

一、可選擇風呂,避免大眾池

大眾池屬於多人共用的泡湯形式,需要穿著泳衣泳褲浸泡到溫泉中。但在生理期間若想泡溫泉,可以選擇「溫泉會館」的風呂,由於風呂的泡湯空間較注重隱私、水質相對衛生,很適合女性選擇。另外,溫泉會館設備較多樣化,泡湯動線也較明確清楚,且泡湯後即可在館內享用美味料理並留宿,不必再舟車勞頓返回住所,當晚就能透過舒適的房間,達到身心靈全然釋放的體驗,給足女性溫暖的呵護。

生理期間若想體驗泡溫泉,記得浸泡的時間不宜太長,一次大約浸泡10分鐘,即可起身稍作休息,並拿溫熱的毛巾覆蓋小腹,注意保暖與補充水分。視自己的身體狀況可再繼續泡湯,總浸泡時間建議不超過60分鐘,也就是說,以10分鐘唯一循環的話,一天泡湯最好不超過6個循環喔!

二、單純泡腳放鬆足部

生理期泡溫泉除了可選擇隱私性較高的風呂,也可以選擇單純泡腳,養生益處不輸全身浸泡喔!生理期時就算單純以溫泉泡腳,一旦提升身體溫度就能緩解緊繃的神經,更容易入睡,並改善生理期常見的「手腳冰冷」困擾且讓經痛的現象得到安撫與舒緩。這是因為熱水泡腳能溫和促進體內能量的循環,而天然未經稀釋的泉水,完整保留硫磺及硫化氫成分,都有助於保養肌膚,讓肌膚摸起來更加嬌嫩。溫泉泡腳不只是生理期泡溫泉的折衷方案,平常也能多多讓雙腿浸泡溫泉,讓雙腿肌膚更白嫩潤澤!建議飯後半小時以溫泉泡腳,泉水位置可達到小腿肚以上的深度,更能達到養生及舒緩的效果喔!

延伸閱讀:溫泉泡腳好處多!不但能暖活身子還有這2大養生益處!

100%天然白磺泉讓全身心都舒暢!陽明山溫泉會館推薦【陽明山溫泉會館】!

陽明山溫泉推薦-天然溫泉推薦

透過以上內容,相信你對「生理期可以泡溫泉嗎」的疑問已獲得解答。不只基於衛生條件,也為了你的泡湯權益及體驗著想,一般來說,不建議女性在生理期間泡溫泉喔!不過計畫永遠趕不上變化,如果在生理期間剛好安排了泡溫泉的行程,我們也提供給你2大折衷方案,幫你找到更適合的溫泉場所與形式,享受專屬於你、兼顧隱私、舒適又愜意的泡湯時光!生理期難免不方便,但只要找到最適合自己、不影響他人泡湯權益的方式,依然可以透過泡湯來擁有身心靈的休養!像陽明山水溫泉會館擁有多樣化的溫泉房型,想擁有隱密的泡湯體驗,具備室內泡湯的「風呂」也是不錯的房型選擇!不妨透過溫泉好好寵愛與呵護自己,歡迎來陽明山水溫泉會館保養美肌並輕鬆養生!(現在就點我免費預約訂房吧!

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By 陽明山水溫泉會館  | 2019-10-31 | Blog | 

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