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溫泉泡腳好處多!透過3個重點了解溫泉泡腳有什麼好處!

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溫泉泡腳好處-溫泉泡腳 推薦

泉泡腳有什麼好處?簡單來說,溫泉泡腳不但能放鬆身心,也可增加身體能量的循環,有助於讓整個人的氣色更好、更紅潤!因此在全台北中南等地,不論是溫泉會館或免費泡湯的公園,都常見民眾泡腳的景象。而泡湯更是夏季或寒冬都適合進行的休閒活動,為了讓更多人透過溫泉泡腳來養生,這次陽明山水就來介紹溫泉泡腳有什麼好處

溫泉泡腳有什麼好處?3個好處幫助循環讓身體更健康!

溫泉泡腳好處有哪些-泡腳有什麼好處

溫泉泡腳有什麼好處?其實浸入溫泉泡腳不但能放鬆身心,如果你常常不容易入睡,手腳容易冰冷、雙腳因為久站或久坐而感到些許不適,那麼非常推薦來溫泉會館泡泡腳、讓情緒與肢體都舒緩一下!接下來為你介紹更完整的溫泉泡腳好處!

1.放鬆舒緩身心、更輕鬆入睡

你常常睡不著嗎?睡眠就像一個「進廠維修」的工程,根據康健雜誌專欄文章,人體在睡眠期間會自動修復大腦的記憶力與各器官的功能,如果夜不成眠只能盯著鬧鐘發呆,隔天又精神不濟,惡性循環之下,真讓人身心都煎熬!如果你與家人朋友都被睡眠問題困擾,不妨試著用溫泉泡腳,一旦提升雙腳末梢的溫度,就能讓自律神經變得更加穩定,身心感覺放鬆不少;另外,睡前1~2小時利用溫泉泡腳,等要入睡時,人體體溫會比泡腳時來得低,此時會更容易、更快地進入深層睡眠的階段。因此會建議睡前泡腳穩定情緒,並給身體1~2個小時讓體溫逐漸降低,在這種情況下入睡,有利於人體進行「修復作用」,取得更理想的睡眠品質。

2.手腳較不容易冰冷 

在洗完熱水澡之後,肌膚不但變得柔嫩,手腳等肢體末端也變得暖呼呼的,這是因為溫泉泡腳與熱水澡都能幫助體內的血液循環,將能量快速傳送到手腕、腳踝、手掌、腳掌、指頭、指尖等地方,並代謝掉血液中的老舊物質,藉由溫泉泡腳的過程中,則能大大提升體內能量的活躍度,幫助血液循環,因此手腳較不容易感覺到冰冷。

為什麼秋冬時手腳更容易感到冰冷?正是因為天冷活動量降低,血液循環不夠暢通而導致;另外情緒過於緊繃也會導致循環效率不佳喔!因此秋冬不只能利用當季食材或藥材來進補,選個溫泉會館泡腳或全身泡湯,甚至在泡湯後來個美食饗宴,都有助於養胃、養生又暖心

延伸閱讀:天冷泡溫泉除了暖身抗寒還有什麼好處?冬天泡湯注意事項有哪些?

3.舒緩雙足因久站、久坐或運動時所累積的腫脹感

為何透過溫泉泡腳可以舒緩雙腿呢?很多人因為工作性質的關係,不得不長時間坐著、站著,久了就忘了好好讓自己的雙腿休息,開始冒出腫脹或肌肉緊繃的狀態。甚至像平常有運動習慣的人,如果未做好充分的放鬆與伸展,久了腿部也容易出現僵硬的狀況。想為雙腿解除一直以來累積的疲勞感,溫泉泡腳絕對是最佳選擇!因為溫泉泡腳的過程中可刺激足部的穴位和經絡系統,活絡能量的循環,這也是許多人會前往腳底按摩來休養身體的原因!而溫泉泡腳則可藉由略高於人體的水溫,適度地刺激經絡,為雙腿帶來十足的舒緩。

另外,每個溫泉中的泉質成分,也會帶來舒緩之外的保養效果,全台分為2大溫泉泉質,其益處如下:

  • 碳酸泉:水中含有二氧化碳,會產生氣泡附著在腿部,因此可為肌膚及雙腿達到輕度按摩舒壓的益處。
  • 硫磺泉:含有礦物質,可軟化體表的肌膚層,讓肌膚顯得更白嫩,深受愛美人士推薦!

4個溫泉泡腳小技巧報你知!教你全面掌握溫泉泡腳好處與效益!

溫泉泡腳方式-泡腳有什麼好處

原來溫泉泡腳好處這麼多!不但暖和手腳、釋放雙腿的壓力,也能夜夜好眠!而且不同的溫泉類型也能為肌膚帶來保養及SPA的益處!那麼生活中可以怎麼利用溫泉泡腳呢?陽明山水分享以下簡單的方法,讓你輕鬆提升溫泉泡腳好處與效益。

溫泉泡腳時間-泡腳有什麼好處

1.溫泉泡腳時間:每次建議約15分鐘

溫泉泡腳時間每次建議15分鐘左右,最好單次的浸泡時間不超過半小時,也就是別一直浸泡在溫泉中30分鐘以上。這是因為水溫略高於體溫雖然有助於循環代謝,但代謝過程中難免消耗些許體力、汗液與熱量,因此為了擁有更充分且舒適的泡湯體驗,以15~20分鐘為佳,如果身體感覺有些暈眩或不適,也建議提早起身休息,並視身體狀況決定是否返回泡湯。建議你,當全身開始發熱並冒汗之後,就可以從泉池中慢慢起身,並迅速補充水分。

延伸閱讀:溫泉可以泡多久?3大QA讓你掌握最佳泡溫泉時間!

2.早上、睡前透過溫泉泡腳,幫助循環放鬆

為什麼建議在早、晚睡前泡腳呢?這是因為睡眠與上班時間一樣,時常無意識地保持固定的姿勢,因此早上醒來利用溫泉泡腳的話,就能促進血液循環,調節體內的循環系統;而睡前,剛好要為一整天的忙碌收尾,不妨透過溫泉泡腳,好好釋放並舒緩繃緊了一天的神經,夜晚睡前可藉由泡腳來幫助循環放鬆。

溫泉泡腳怎麼泡-溫泉泡腳 推薦

3.溫泉泡腳高度:至少浸泡到腳踝關節處或小腿

去溫泉泡腳時,需要將膝蓋以下全都浸入泉池中嗎?由於雙腿遍佈6條主要的經絡,以中醫學的「陰陽屬性」來區分,包含3條陽經(膀胱經、胃經、膽經),和3條陰經(脾經、肝經、腎經),每條經絡都對應著內臟器官,若適度給予刺激與按摩,就能達到養生與循環的效果。所以溫泉泡腳時的高度,以浸泡到腳踝關節處或小腿為佳,讓溫熱的泉水充分浸泡這些位置

4.搭配溫泉水療SPA,讓足部享受腳底按摩

除了早上、睡前可前往溫泉泡腳,平常工作時你總是上緊發條、緊繃神經,壓力無處釋放嗎?小心這樣長期下來將疲倦不已,連帶地身體也容易出現各種小毛病。不妨藉由泡腳搭配水療SPA或沖擊泉,讓身心靈都獲得充分的放鬆,並讓足部享受天然的腳底按摩饗宴

等不及體驗溫泉泡腳好處?來陽明山水溫泉會館,500坪泡湯空間讓你盡情享受!

陽明山溫泉泡腳推薦-溫泉泡腳 推薦

看完以上溫泉泡腳好處的介紹後,是不是對溫泉泡腳的優點及方法有進一步的認識了呢?透過溫泉泡腳好處多多,泡腳看似簡單,其實裡面隱藏很多玄機與奧妙,從肌膚到經絡系統,每一處都能獲得極大的養生益處,就像中國的俗諺「熱水洗腳,勝吃補藥」。不用遠赴國外,想盡情養生在台灣就能做到!像陽明山水溫泉會館高達500坪的溫泉空間,並擁有幾乎無邊際的陽明山風景與芬多精,提供100%天然無稀釋的白磺泉,這種溫泉素有美人湯之稱,讓你輕鬆擁有「白泡泡幼咪咪」的好膚質!並讓雙腿更顯得白皙柔嫩喔!不妨預約一趟美肌又舒心的溫泉之旅,輕鬆享有最天然無負擔的泡湯體驗。(現在就點我預約泡湯吧!

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By 陽明山水溫泉會館  | 2019-12-06 | Blog | 

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