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冬天泡湯注意事項有哪些?5個冬天泡湯須知告訴你!

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冬天泡湯須知有哪些-冬天泡湯 注意事項

天泡湯有哪些注意事項?寒冷的天氣到溫泉會館泡湯是最佳選擇,但是享受溫泉暖身又舒心的好處之際,也要留意冬天泡湯的須知!這次陽明山水就告訴您5個冬天泡湯不可疏忽的注意事項,讓您可以放心享受暖和的溫泉

冬天泡湯了解5個注意事項,讓你安心又舒暢地享受泡湯樂趣!

冬天泡湯 須知-冬天泡湯 注意事項

冬天泡湯時,因為氣溫及體溫較平常時候低,和溫泉環境的溫差大,短時間要適應有明顯落差的溫度環境,容易造成身體額外負擔。所以冬天泡湯有5點須知務必多加注意,才可以安心享受熱呼呼的溫泉唷!

1.注意環境通風

冷風颼颼,冬天泡湯很多人會選擇室內溫泉,為了不讓冷風吹進來而關閉窗戶。這就要特別注意了,關閉窗戶可能會讓環境不通風,缺少氧氣的流通,造成環境充斥過多的二氧化碳。因為溫泉環境的溫度偏高,人體呼吸的節奏會變得急促,環境中又缺乏氧氣的情況下,可能會造成身體不適,所以冬天泡湯注意環境通風是最重要的一件事。

2.先暖身適應溫度,並慢浸慢出

雖然平時的泡湯流程就有「沖澡適應溫度」這個步驟,但冬天泡湯要特別強調這個流程!如前文所述,冬天時體溫和泉溫差距比平常還大,若未先沖澡暖身調適溫度,浸入泉池時由於溫差過大,就可能會讓身體產生不適。除了沖澡暖身之外,也可以在泉池旁舀水做暖身浴。享受完暖和的溫泉後,為了避免讓體溫一下子下降太快而感冒,建議離開泉池的時候要慢慢起身,也可以在湯屋中多待一下再離開。

延伸閱讀:泡湯有什麼順序?5個步驟教你如何正確泡湯!

3.泡湯前避免飲酒、吃麻辣食物

冬天吃點麻辣鍋、薑母鴨或麻油雞真是一大享受,但要注意泡湯前應避免飲酒、吃有酒精或麻辣的食物,因為酒精、麻辣的料理都會讓心跳加速,若再加上溫泉比體溫偏高的溫度,可能會因為血壓飆高而造成身體不適。所以下次吃完這些美食後,別直接泡湯,應休息至少1~2小時後再泡湯,就能安心享受溫泉。

延伸閱讀:泡湯有哪些溫泉美食?陽明閣無國界料理超豐盛!

4.注意時間控制

冬天泡湯的注意事項還有時間控制!天氣冷會讓人想一直待在溫暖的泉池裡,一不小心就泡太久了!溫泉泡太久會讓體內水分大量蒸發引起水分不足、皮脂流失造成乾癢,建議每10~15分鐘休息才不會造成心臟太大負擔,更放心享受泉池帶來的養生益處!

延伸閱讀:溫泉可以泡多久?3個QA告訴你!

5.結伴同行,相互照應

冬天泡湯最重要的注意事項就是要結伴同行!寒冷的天氣與舒適的溫泉環境容易產生明顯的溫差。建議冬天泡湯一定要結伴同行,並注意泡湯的環境設備,不但多一道安全保障,與好友、家人一起泡湯更能增進溫泉樂趣

4個冬天泡湯須知帶你看!不僅消除疲勞又養身!

冬天泡湯好處-冬天泡湯 須知

掌握了冬天泡湯的須知以後,冬天泡湯時只要謹記且遵守這些要領,就可以讓泡湯體驗更加安全,更能放心的享受溫泉對身體帶來的保養益處。接下來就一起看看冬天泡湯對身體有哪些好處吧!

1.暖身抗寒,健康養生

俗話說:百病起於寒,所以要暖身抗寒,藉由泡湯來保持身體暖和是再好不過的選擇。浸泡在水溫比人體稍高的溫泉中,可以幫忙加速養分輸送到身體每個部位的效率,有效提升人體的防禦力,根據Cheers雜誌刊登的內容體溫每升高1°C,免疫力便增強5~6倍

2.促進循環,幫助代謝

溫泉的熱度可以促進代謝,幫助身體排汗,讓囤積在體內與肌膚表面的老廢物質隨著汗水排出。冬天手腳容易冰冷的人,通常是因為肢體末梢循環不佳,透過泡湯可以幫助促進循環,讓手腳處的體溫略微升高,幫助您更舒適地度過寒冬。

3.活絡筋骨,紓解疲勞

冬天時戶外寒風刺骨,讓運動意願大大降低,缺乏運動導致肌肉容易緊繃、疲勞,而藉由泡湯可以讓緊繃的肌肉放鬆。人體內有一種「熱休克蛋白」會因高溫而增生,是修復蛋白質的大功臣,並幫助消除疲勞。溫泉的浮力或水中壓力,則有助於減緩關節、肌肉的痠痛壓力,是勞動者或運動員緩解疲勞、軟化肌肉的管道。

4.軟化角質,養護肌膚

冬天氣候乾燥,肌膚皮脂分泌不足時,肌膚容易堆積過多的角質層,而溫泉的礦物質搭配溫熱的泉水,可以有效軟化肌膚角質,幫忙代謝掉堆積過多的老舊角質,讓肌膚恢復滑順感。就像是陽明山水有「美人湯」之稱的白磺泉,能幫助角質的汰舊換新,讓肌膚變得滑嫩有彈性。

延伸閱讀:為什麼溫泉會讓皮膚變好?從溫泉成分解析4大原因!

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陽明山水 白磺泉-冬天泡湯推薦

了解冬天泡湯的須知及好處之後,是否想要立即出發來一趟冬天溫泉之旅了呢?以上冬天泡湯的注意事項提供您參考,讓溫泉之旅舒適放鬆又安心唷!冬天泡湯推薦陽明山水渡假會館,自八煙仙境引進100%純天然的白磺泉,並從日本引進高科技儀器吸取多餘的硫磺氣體,讓您不容易受刺鼻硫磺味影響溫泉體驗,可以充分感受美人湯的呵護與洗禮。快來預約,享受冬天泡湯之旅吧

延伸閱讀:白磺泉有什麼功效?快來認識全家大小都適合的美人湯!

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By 陽明山水溫泉會館  | 2019-11-20 | Blog | 

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