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懷孕可以泡湯嗎?統整4個QA為你解析!

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懷孕可以泡湯嗎-懷孕泡溫泉

孕可以泡湯嗎?當驗出肚子裡有寶寶的那一刻,身邊的家人朋友,會告訴你許多懷孕時需要特別注意的大小事,彷彿在身邊建起了一道防護罩,只為全心守護肚子裡即將出生的小生命。但媽咪若是在懷孕期間,覺得身心疲憊,想要泡溫泉放鬆一下,這項休閒活動是可以的嗎?以下就讓經營溫泉會館十餘年的【陽明山水】,整理懷孕泡溫泉的4大QA,帶你一探究竟!

目錄(點擊前往閱讀該段內容)

  1. 懷孕可以泡湯嗎?4大QA帶你快速了解
  2. 懷孕泡溫泉還有哪些注意事項?3大重點讓媽咪泡得舒適又安心▼
  3. 陽明山溫泉推薦【陽明山水】,在群山環抱下享受100%頂級湯泉

懷孕可以泡湯嗎?4大QA帶你快速了解

懷孕階段,許多媽咪的飲食、穿著、生活習慣等,都會隨著能讓寶寶健康成長而改變,但若本身是喜愛泡湯的媽咪來說,懷孕這10個月是否也都不能泡湯呢?以下統整懷孕泡溫泉的4大QA,帶你一次快速了解!

Q1.懷孕可以泡溫泉嗎?

懷孕可以泡湯嗎-懷孕泡溫泉

懷孕是可以溫泉的。雖然在1982年,日本的《溫泉法》將孕婦列為不適宜泡湯的對象,但在2014年4月,日本修正了《溫泉法》,取消孕婦泡溫泉的禁令,因過了十幾年的時間,日本政府已不清楚孕婦不宜泡湯的根據從何而來,並且經專家研究得知,沒有相關學術論文或研究,可以證實孕婦泡湯對胎兒會有不良影響,而台灣本身也沒有這部分的限制,所以無論是從法令或健康安全的角度來看,懷孕後泡湯都是沒有問題的!

Q2.孕期各階段都能泡湯嗎?

孕期各階段能泡湯嗎-懷孕可以泡湯嗎

根據國健署的臨床研究發現,媽咪在懷孕前三個月跟後三個月不宜泡湯。因懷孕前三個月,是胎兒中樞神經及心血管等生長發育的時間,若是期間泡湯使體溫升高,容易影響胎兒發育;懷孕後三個月,則是此時媽咪的血液容量及循環系統會產生較大變化,過程中浸泡高溫泉水的話,容易誘發早產或血壓過高的情形。

補充說明:喜歡泡溫泉的孕媽咪,建議可選擇懷孕中期泡湯,因此時自身與胎兒健康狀況較穩定,能好好享受暖心溫泉帶來的舒適感。

Q3.懷孕泡湯的時間如何拿捏?

懷孕泡湯一次多久時間-懷孕可以泡湯嗎

懷孕時,心血管、內分泌、呼吸等系統會有較大的變化,若以一般人泡湯的標準,浸泡15分鐘左右的時間,容易對孕媽咪的心肺產生負擔。因此建議泡湯的時間以每5-10分鐘就起身休息一次,並且記得隨時補充水分,以免泡湯過程大量排汗,造成脫水暈眩的情形。

Q4.懷孕泡湯的水溫可依喜好調整嗎?

懷孕泡溫泉適合水溫-懷孕可以泡湯嗎

在懷孕前,若入住溫泉套房泡湯住宿,裡面有獨立空間的泉池,水溫都能隨喜好自行調整,但懷孕後,浸泡高溫泉水容易導致媽咪的體溫過高,間接影響到胎兒的健康,所以安全起見,建議水溫避免超過攝氏40度,讓泡湯的舒適度恰到好處又安心。

懷孕泡溫泉還有哪些注意事項?3大重點讓媽咪泡得舒適又安心!

3大懷孕泡溫泉重點-懷孕泡溫泉

上述「懷孕可以泡湯嗎」的介紹,對於喜歡泡溫泉的孕媽咪來說,是非常重要的資訊,因為可以從專業及安全的角度,切確了解懷孕泡湯的正確方式。但除此之外,以下還有3大懷孕泡溫泉的注意事項要告訴你,讓你輕鬆擁有舒適的溫泉假期!

1.室內泡湯環境是否通風,避免出現頭暈等不適症狀

孕媽咪在室內泡溫泉,要記得環境必須保持良好通風,因為當懷孕時,媽咪的呼吸頻率會自然增加,並且隨著寶寶成長,壓迫到媽咪的橫膈膜,使肺部無法擴張,讓呼吸變得更加急促,所以必須在泡湯時有充足的氧氣,才能避免出現頭暈、胸悶等不適症狀。

延伸閱讀:房間有溫泉的旅館怎麼挑最舒適?4大要點報你知!

2.水質是否有認證且乾淨,減少媽咪下陰部感染的可能

國健署研究表示,懷孕後下陰部具有滅菌作用的酸性分泌物會減少,使體內免疫機能降低。因此建議在泡湯時,選擇每月水質有經政府衛生局檢驗合格的溫泉會館,100%純淨天然,如此一來,即可在浸泡溫泉過程,減少下陰部細菌感染的機會。

補充說明:除了挑選有合格認證的水質之外,孕媽咪也可選擇只泡雙腳或以泉水淋浴方式,藉此避免感染。

3.懷孕泡湯避免使用蒸氣室或烤箱,易影響胎兒生長

除了上述提到懷孕泡溫泉的水溫有特別的限制之外,溫泉會館裡的蒸氣室、烤箱等高溫排汗設施也同樣要注意,因為兩者都是會讓孕媽咪體溫升高,有可能會影響寶寶的發育,所以建議等產後可以泡湯時,再好好享受蒸氣室與烤箱大量排汗的快感會比較安心。

陽明山溫泉推薦【陽明山水】,在群山環抱下享受100%頂級湯泉

陽明山水溫泉會館-懷孕可以泡湯嗎

懷孕可以泡湯嗎?這個問題無論在台灣或是盛行泡湯文化的日本,都沒有任何醫學根據指出孕婦不能泡湯,但對於懷孕泡溫泉的過程,還是有許多需要注意的重點,因此相信透過上述全方位的介紹,能幫助媽咪泡的舒適又安心。陽明山溫泉推薦【陽明山水】,擁有6星級峇里島南洋頂級住宿空間,以及100%純天然白磺溫泉,皆每月檢驗泉水,取得政府衛生局合格認證,讓孕媽咪能在安全衛生的環境下,享受最放鬆的暖心溫泉此外,陽明山水位於陽明山國家公園及北海岸觀音山風景區內,可欣賞360度陽明山遼闊美景,搭配4大國際主廚的無國界料理,讓身心的疲憊感得到全然的釋放,幫助緩解孕期焦慮情緒,讓之後的每一天都擁有好心情。(立即線上預約溫泉住宿)

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By 陽明山水溫泉會館  | 2022-01-04 | Blog | 

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