泡溫泉的好處有哪些? 5大優點,不僅暖身護膚又健康!

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泡溫泉的好處-陽明山溫泉會館推薦

溫泉的好處有哪些?現代人平時工作繁忙,一到假日就想找個可以放鬆度假的好去處,而選擇放鬆身心的最佳選項非「泡溫泉」莫屬。尤其因台灣地理環境的關係,擁有許多優質的泡湯環境,平時疲憊忙碌的生活過後,透過泡溫泉來釋放壓力,不僅有益健康,更能為身體補充點能量。究竟泡溫泉為什麼這麼受大家喜愛呢?5大優點,陽明山水溫泉會館一次告訴你。

泡溫泉有什麼好處?5個幫助身心健康的優點告訴你

泡溫泉有什麼好處-陽明山溫泉會館推薦

許多人把泡湯視為「養生」,認為是長青族群才適合的育樂行為。其實不然,泡湯可是不分男女老少都適合,其中有許多優點更可針對身心靈適當地放鬆及紓壓,就讓我們來看看泡溫泉的5大優點吧!

1.促進循環,緩解疲勞痠痛

溫泉水中含有豐富的礦物質,可以幫助加速體內循環,例如有些人平時需維持久站久坐的姿勢,使身體局部肌肉僵化,透過溫熱具有礦物質的溫泉水,可以改善肌肉的疼痛,舒緩緊繃的韌帶,讓身體更輕鬆自在。陽明山水溫泉會館所使用的白磺溫泉,就含有豐富的硫磺鹽,不僅對支氣管有好處,還能消除疲勞,幫助神經、肌肉放鬆,有著「皮膚之湯」的響亮名號喔!

2.提升睡眠品質,幫助一夜好眠

假如生活繁忙壓力大,常常為了能睡上一頓好覺,用盡各種辦法,這時不妨試試看泡溫泉,可以改善睡眠品質喔!睡前的1-2小時,將全身浸泡在天然溫泉中,將身體及手腳變得較溫暖一些,可達到放鬆及助眠的好處。

3.養顏美容,肌膚滑嫩柔順

溫泉中的礦物質其中的一元素「矽」,可以軟化角質,讓肌膚變的細緻柔滑。且溫熱的泉水可以放鬆毛孔,幫助身體吸收更多礦物質。在這裡跟大家分享個小撇步,泡溫泉時可採用冷熱交替法,在溫泉中浸泡10~15分鐘後,換到冷泉浸泡,如此冷熱的循環也能增加肌膚彈力及緊緻度唷!

4.提升新陳代謝,身體健康UP

一般泡溫泉時的水溫大約50℃以上,此時會促進新陳代謝,讓身體微熱、發汗,將身體多餘的老廢物質藉由汗水排出,提升基礎代謝,同時亦可增加免疫力,增強體力,讓身體更健康。

5.舒緩情緒與壓力

根據研究顯示,當人浸泡在超過40℃以上的泉水時,會誘發大腦「腦內啡」的產生,讓人心情愉快,緩解緊繃的情緒與壓力。這也是為什麼許多人在泡溫泉時,都會不知不覺有種「好幸福啊」的感覺喔!

5大撇步告訴你如何正確泡好湯,充分享受泡溫泉好處

 

泡溫泉的好處-陽明山溫泉會館推薦

雖然泡溫泉有很多好處,但是怎麼樣享受這些益處,其實都還是有撇步的喔!接下來就告訴你泡溫泉要注意的5個事項,讓你安心泡好泉,放鬆又美麗。

1.飯前飯後不要立刻泡溫泉

雖然泡溫泉很舒服,但是請避免於飯前飯後立刻泡溫泉,因為空腹泡溫泉容易頭暈想吐,若是飯後泡溫泉,此時的血液無法聚集在胃部,容易造成腸胃蠕動減緩,消化不良等情形。

2.泡溫泉前勿飲酒

飲酒後體內的新陳代謝會增高,心跳、血壓等都會提升,若是在此時泡溫泉,則會更加速這些循環,很容易引起不舒服、頭昏眼花、虛脫等狀況,尤其是有心血管問題的人要更加注意

3.溫泉水高不要高於心臟

泡溫泉會讓身體溫泉升高,循環增加,因此建議泡溫泉時可以坐在泉池中的小台階上,避免泉水高於心臟造成壓力,才能泡的舒適又安心。

4.適時補充水分

泡溫泉提升體內基礎代謝率,同時也提高身體溫度,容易讓身體發汗,因此泡完溫泉容易覺得口渴,建議補充水分及礦物質。一般溫泉會館也會提供沁涼冰水、飲品,給泡湯的遊客來適當的補充水分喔!

5.分次浸泡,每次浸泡時間建議10~15分鐘

泡溫泉時除了要注意水溫自己是否能接受之外,也建議採分次泡湯法,每次浸泡時間建議10~15分鐘即可,另外在泡湯時若感到身體不適或是頭暈不舒服,則需立刻起身降溫喔!

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陽明山泡溫泉-陽明山溫泉會館推薦

看完以上的優點及注意事項,到底台灣哪裡可以泡好湯呢?推薦給愛泡湯的朋友們,位於陽明山的「陽明山水溫泉會館」是通過政府衛生局水質檢驗合格,水質乾淨又安全,是泡湯的首選No.1,泉水呈現色澤乳白如牛奶,純淨自然0雜質0汙染,不論您在私人湯屋、大眾泉池或是戶外泉池,都能在泉質溫潤,養生極品的泉水中得到全然的釋放。

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By 陽明山水溫泉會館  | 2019-05-02 | Blog | 

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