泡溫泉的好處有哪些？ 5大優點，不僅暖身護膚又健康！

泡溫泉的好處有哪些？現代人平時工作繁忙，一到假日就想找個可以放鬆度假的好去處，而選擇放鬆身心的最佳選項非「泡溫泉」莫屬。尤其因台灣地理環境的關係，擁有許多優質的泡湯環境，平時疲憊忙碌的生活過後，透過泡溫泉來釋放壓力，不僅有益健康，更能為身體補充點能量。究竟泡溫泉為什麼這麼受大家喜愛呢？5大優點，陽明山水溫泉會館一次告訴你。

泡溫泉有什麼好處？5個幫助身心健康的優點告訴你

許多人把泡湯視為「養生」，認為是長青族群才適合的育樂行為。其實不然，泡湯可是不分男女老少都適合，其中有許多優點更可針對身心靈適當地放鬆及紓壓，就讓我們來看看泡溫泉的5大優點吧！

1.促進循環，緩解疲勞痠痛

溫泉水中含有豐富的礦物質，可以幫助加速體內循環，例如有些人平時需維持久站久坐的姿勢，使身體局部肌肉僵化，透過溫熱具有礦物質的溫泉水，可以改善肌肉的疼痛，舒緩緊繃的韌帶，讓身體更輕鬆自在。陽明山水溫泉會館所使用的白磺溫泉，就含有豐富的硫磺鹽，不僅對支氣管有好處，還能消除疲勞，幫助神經、肌肉放鬆，有著「皮膚之湯」的響亮名號喔！

2.提升睡眠品質，幫助一夜好眠

假如生活繁忙壓力大，常常為了能睡上一頓好覺，用盡各種辦法，這時不妨試試看泡溫泉，可以改善睡眠品質喔！睡前的1-2小時，將全身浸泡在天然溫泉中，將身體及手腳變得較溫暖一些，可達到放鬆及助眠的好處。

3.養顏美容，肌膚滑嫩柔順

溫泉中的礦物質其中的一元素「矽」，可以軟化角質，讓肌膚變的細緻柔滑。且溫熱的泉水可以放鬆毛孔，幫助身體吸收更多礦物質。在這裡跟大家分享個小撇步，泡溫泉時可採用冷熱交替法，在溫泉中浸泡10~15分鐘後，換到冷泉浸泡，如此冷熱的循環也能增加肌膚彈力及緊緻度唷！

4.提升新陳代謝，身體健康UP

一般泡溫泉時的水溫大約50℃以上，此時會促進新陳代謝，讓身體微熱、發汗，將身體多餘的老廢物質藉由汗水排出，提升基礎代謝，同時亦可增加免疫力，增強體力，讓身體更健康。

5.舒緩情緒與壓力

根據研究顯示，當人浸泡在超過40℃以上的泉水時，會誘發大腦「腦內啡」的產生，讓人心情愉快，緩解緊繃的情緒與壓力。這也是為什麼許多人在泡溫泉時，都會不知不覺有種「好幸福啊」的感覺喔！

5大撇步告訴你如何正確泡好湯，充分享受泡溫泉好處

雖然泡溫泉有很多好處，但是怎麼樣享受這些益處，其實都還是有撇步的喔！接下來就告訴你泡溫泉要注意的5個事項，讓你安心泡好泉，放鬆又美麗。

1.飯前飯後不要立刻泡溫泉

雖然泡溫泉很舒服，但是請避免於飯前飯後立刻泡溫泉，因為空腹泡溫泉容易頭暈想吐，若是飯後泡溫泉，此時的血液無法聚集在胃部，容易造成腸胃蠕動減緩，消化不良等情形。

2.泡溫泉前勿飲酒

飲酒後體內的新陳代謝會增高，心跳、血壓等都會提升，若是在此時泡溫泉，則會更加速這些循環，很容易引起不舒服、頭昏眼花、虛脫等狀況，尤其是有心血管問題的人要更加注意。

3.溫泉水高不要高於心臟

泡溫泉會讓身體溫泉升高，循環增加，因此建議泡溫泉時可以坐在泉池中的小台階上，避免泉水高於心臟造成壓力，才能泡的舒適又安心。

4.適時補充水分

泡溫泉提升體內基礎代謝率，同時也提高身體溫度，容易讓身體發汗，因此泡完溫泉容易覺得口渴，建議補充水分及礦物質。一般溫泉會館也會提供沁涼冰水、飲品，給泡湯的遊客來適當的補充水分喔！

5.分次浸泡，每次浸泡時間建議10~15分鐘

泡溫泉時除了要注意水溫自己是否能接受之外，也建議採分次泡湯法，每次浸泡時間建議10~15分鐘即可，另外在泡湯時若感到身體不適或是頭暈不舒服，則需立刻起身降溫喔！

泡溫泉那裡好？陽明山溫泉會館帶你享受100%天然白磺溫泉

看完以上的優點及注意事項，到底台灣哪裡可以泡好湯呢？推薦給愛泡湯的朋友們，位於陽明山的「陽明山水溫泉會館」是通過政府衛生局水質檢驗合格，水質乾淨又安全，是泡湯的首選No.1，泉水呈現色澤乳白如牛奶，純淨自然0雜質0汙染，不論您在私人湯屋、大眾泉池或是戶外泉池，都能在泉質溫潤，養生極品的泉水中得到全然的釋放。

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