泡湯要注意什麼?5分鐘帶你輕鬆了解泡湯前中後注意事項!

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泡湯要注意什麼-陽明山溫泉會館推薦

湯要注意什麼?帶著興致泡湯前,你可以先掌握幾個泡湯注意事項,並從中確認該帶的物品,有助於做好事前準備。如此一來抵達現場後,舒適的泡湯環境將帶給你更愜意紓壓的泡湯體驗!接下來就讓陽明山水帶你一一盤點泡湯注意事項!

泡湯要注意什麼?30秒測出你的泡湯Sense!

請從下圖的每項敘述中,選擇「是」或「否」,之後我們會揭曉正確答案,快來看看自己答對幾題吧!

泡湯要注意什麼-泡湯注意事項

1.泡湯前的暖身很重要

「泡湯後身體很快就熱起來了,所以不用做暖身操?」就像游泳一樣,泡湯前最好也先甩甩手、扭扭腰、動動肢體,尤其冬天泡湯更需要暖身。因為室溫跟溫泉水溫變化較大,先做些簡單的暖身操,或用手試溫,掬起泉水澆淋雙腿、雙手、脖子、腰部等部位進行暖身浴,讓身體稍微變得暖活再入池,有助於讓我們在泡湯的過程中更舒適。

2.疲憊時先休息一下再泡湯

「剛結束一整天的行程,好想直接泡溫泉放鬆一下?」泡溫泉的確能解除疲勞,且含有礦物質及微量金屬元素,能讓你邊泡邊保養肌膚。但在某些情況下不適合立刻泡湯!例如開車四處趴趴走,抵達溫泉地點後身心都已處於疲勞狀態,建議先休息30~60分鐘,等體力稍微回復後再泡湯

3.泡湯建議間歇泡

「沉浸在溫暖的湯泉中,舒服到捨不得起來?」其實用「間歇泡」的方式泡湯會比較理想,也就是泡10~15分鐘後,建議起身休息5分鐘後再繼續泡,且總浸泡時間最好不超過1小時。因為浸泡在40℃左右的溫泉中超過10分鐘,體溫可能會上升超過38℃,泡越久對人體越容易造成負擔,建議採取間歇的方式泡湯喔!

4.泡湯時要注意環境是否通風

「在密閉空間泡湯,能讓身體的保溫效果更好?」其實並非如此,由於溫泉是地下水經岩漿加熱後湧出地表,通常含有些許火山氣體,當中有「硫」的成分,建議選擇環境通風的溫泉地點,並留意泡湯時間,以免身體出現不適感。

5.飯後1小時後再泡湯

「吃飽飯後直接泡湯,是人生一大樂事?」一般來說並不建議在飯後直接泡湯,因為泡湯時血液會因較高的水溫而流向體表,肌膚血管擴張有利於代謝保養,但若在吃飽飯後泡湯容易引起消化不良。用餐後最好休息30~60分鐘再泡湯,讓腸胃有充分的時間消化。

泡湯要注意什麼?透過3方面了解泡湯注意事項!

泡湯注意事項-泡湯要注意什麼

1.自己的身體狀況

泡湯前,記得先評估自己的身體狀態:是否太過勞累?是否出現不適感或有疾病在身?是否剛吃飽或空腹?是否剛運動完?若有以上狀況,為了良好的泡湯體驗,建議先休息一下,或由醫師協助評估後再泡湯喔!

2.泡湯的過程

泡湯要注意什麼?泡湯前、泡湯時、泡湯後都有一些事項值得注意!包含行前要帶的物品、自己的身心狀態是否理想,以及最佳的泡湯順序等等,泡湯後也須要照顧身體避免著涼,泡得舒適又養生的秘訣,就藏在這些泡湯的過程裡

3.環境的文化與設備

泡湯地點有什麼禮儀?含有哪些泡湯設施?要怎麼使用?如果你是出國體驗當地溫泉,也需要入境隨俗,尊重每個國家的泡湯文化差異,這些都是泡湯注意事項喔!

前中後5個泡湯注意事項報你知!

完成泡湯小知識測驗後,接下來陽明山水溫泉會館就從泡湯前、泡湯時、泡湯後等3個方面為你整理泡湯注意事項,也提醒你泡湯過程中會用到的物品,出門前別忘了帶上喔!

泡湯注意事項--泡湯前

泡湯前注意-泡湯要注意什麼

1.準備泳衣、飲用水

一般來說,台灣跟日本的泡湯文化習慣不同,例如大眾池需要穿泳裝入池,那麼哪一種材質的泳裝適合泡湯?建議你可準備幾套「滌綸」比例較高的泳衣,纖維較堅韌、耐磨,較能適應高溫環境;另外,因泡湯時肌膚表層容易流失水分,建議攜帶飲用水,在泡湯前後攝取適量水分,可避免脫水不適的狀況。

2.入池前洗淨身體、暖身

泡湯前需要先洗淨身體再入池,這點與日本、韓國的習慣相同。需注意的是,硫磺泉產生的氣體可能對銀製品產生影響,因此別忘了將銀項鍊或同樣材質的飾品卸除。為幫助人體適應水溫,浸泡前可先在溫泉旁舀水澆淋身體,先從手腳開始,再淋到背部、胸前等接近心臟的部位

3.避免空腹、過飽、酒醉或過度疲憊時泡湯

空腹一段時間、剛吃飽飯或者小酌一番後,並不建議馬上泡湯,因為水溫較高,容易感到暈眩、噁心,對身體造成負擔感,因此建議在用餐後先休息30分鐘~1小時後再泡湯,等完全醒酒後再泡湯會更恰當喔!

泡湯注意事項--泡湯時

泡湯時注意-泡湯注意事項

1.順序:澆淋→足浴→半身浴→全身浴

正式泡湯前,先從「暖身浴」開始,舀起溫泉水淋濕身體後,依序從足部、肚臍附近再慢慢泡到肩膀以下,循序漸進地泡湯,能幫助心臟適應溫差,有助於放鬆全身,並提升能量代謝的效率,達到養生保健的目的。

2.每次不超過15分鐘,總浸泡時間不超過1小時

開始泡湯10~15分鐘,或當你額頭已滲出薄汗時,就是身體在提醒你體溫已逐漸上升,是時候暫時離開溫泉了。起身休息5分鐘後,若生理上沒有任何不適反應,可以選擇再次入池泡。總浸泡時間不超過1小時,若以15分鐘為1次循環,每天泡湯次數建議不超過4次

泡湯注意事項--泡湯後

泡湯後注意-泡湯要注意什麼

1.泡湯後攝取足夠的水分與熱量

泡湯後水分會從體表流失,也因為溫熱的泉水會加速血液循環,也會消耗部分血糖與熱量,你可以隨身攜帶飲用水備用。而有些溫泉會館內也貼心設置販買機,以及一系列的主題佳餚,讓人泡湯後能立即享受美食,養生之餘也能藉由饗宴得以飽足。

2.於室內充分休息避免著涼

泡湯後,因為體表溫度升高,容易出汗,需穿上足夠的衣物避免著涼,有些人舒服地泡湯後,在回程的路上卻吹風受了風寒。但如今泡湯有其他形式,像是溫泉會館「一泊二食」的模式,讓客人可在一整天的行程結束後,透過天然溫泉慰藉身心靈,泡湯後即可在舒適的房間內休息一晚,隔天精神飽滿地迎接晨光與早餐。不過陽明山水溫泉會館雖然同樣提供「一泊二食」的服務,但於去年耗資千萬全新整修,裝潢與設施媲美6星級飯店,讓人能全然地舒壓與享受。

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陽明山水溫泉會館-陽明山溫泉會館推薦

透過簡單的小測驗與說明,你是否更了解泡湯要注意什麼?掌握了這些泡湯注意事項,有助於讓你擁有完善的泡湯體驗,且保健養生更有效率!而陽明山水溫泉會館不僅引入有「美人湯」美譽的100%天然白磺泉,且位置鄰近陽明山國家公園,一推開窗即可見到盎然的綠意、迎接美好的芬多精;此外,會館也設置了水療SPA區、山泉水游泳池、男女裸湯等,全家人出遊來此,每人都能泡得舒暢、玩得開心!(現在就點我免費預約陽明山水訂房服務吧!

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By 陽明山水溫泉會館  | 2019-06-01 | Blog | 

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