第一次泡溫泉要注意什麼?6項泡湯知識一次整理給你!

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第一次泡溫泉-陽明山溫泉推薦

也嚮往泡湯帶來的舒適體驗嗎?溫泉水富含礦物質,不但能滋潤肌膚、對體內能量循環有幫助,也能放鬆身心,好處多多!如果你是第一次泡溫泉,泡湯前除了準備必要物品,也記得將本文的實用泡湯知識與新手建議一併帶上喔

第一次泡溫泉3大重點先考量!輕鬆泡湯無後顧之憂!

泡湯注意-第一次泡溫泉

1.生理狀況

泡湯前首先要考量的是「我適不適合泡溫泉」。 如果有嚴重心血管問題,或像血糖不穩定的人,泡溫泉前一定要詢問醫師。另外如果身上有傷口,考量到衛生問題以及避免感染,建議先把傷養好後再泡湯喔! 

一般身體健康的人,泡湯前也建議先淋5分鐘的暖身浴,讓身體適應溫泉的溫度。尤其天冷的時候,這麼做相當必要,以免因無法適應溫差導致身體不舒服。

建議大家,如果是家族出遊、泡湯兼住宿,年紀較大的銀髮族可由家人偕同入浴,並隨時留意長輩的狀況。雖然泡湯能增加循環,有助於關節舒緩,但每次泡湯以15分鐘最佳,避免久泡。如果是在會館內泡湯,也可在泡湯後舒服地休息,並補充足夠的水分、用餐攝取熱量維持血糖等等。

2.心理因素

台灣的溫泉形式通常有大眾池、裸湯、溫泉風呂等,對於第一次泡溫泉的人來說,需要先了解這些設備的不同再選擇:

  • 大眾池:屬於開放式空間,著泳衣與泳帽入池,適合與全家一同泡溫泉。
  • 裸湯:不著任何衣物泡湯,適合同性或情侶出遊享受。
  • 溫泉風呂:最隱密的泡湯形式,適合單人或親密伴侶泡湯。

房型與設備不同,價位與適合對象也不同,可先確認看看:打算跟男女朋友一起泡湯嗎?還是跟家人、朋友一同出遊?預算符不符合?第一次泡溫泉建議先考量自己能接受哪一種形式,畢竟處於放鬆的情緒中,才能真正享受好湯!

3.環境條件

想擁有一趟舒適的泡湯之旅,除了考量自身的生理、心理狀況,也需要一個理想的溫泉環境。台灣的溫泉依照泉質不同,對肌膚跟生理的好處也不同。像陽明山相當有名的白磺溫泉就屬於硫磺泉的一種,能幫助肌膚排出老廢物質、摸起來較滑順,泉水帶有硫磺的氣味。建議泡溫泉時可注意環境通不通風,像陽明山水溫泉會館利用進口儀器,萃取硫磺氣味,讓人們在更舒適、安全的環境中享受泡湯體驗。

初次泡湯前必知!6項泡湯知識大集合!

第一次泡溫泉-泡湯知識

1.泡湯前要準備的物品一覽

泡湯前,建議你準備用得上的物品。基本上,有些溫泉會館會免費提供沐浴備品,但如果習慣自備,則可比照一般洗澡程序,準備毛巾、盥洗用品與換洗衣物等。如果要泡大眾池,記得帶泳衣喔!此外,因為泡湯會大量代謝水分,建議前往溫泉前,帶瓶礦泉水,泡湯一陣子後適時補充水分,避免脫水甚至暈眩。

提醒你:硫磺溫泉內含碳酸氣體,容易腐蝕金屬製品、產生鏽斑,因此不建議將保溫瓶或金屬飾品帶到湯泉旁,建議用玻璃盛裝飲用水、並在泡湯過程中適時補充。

另外,一般溫泉旅館在湯池旁會設有販賣部,提供小點心或飲料,所以也建議帶個零錢包,泡湯後可吃個小點心、喝杯飲料補充水分,讓溫泉與美食徹底放鬆身心靈

2.泡湯步驟與時間:洗淨身體→暖身浴→半身浴→反覆入浴

泡湯也有一定的程序,幫助你泡得舒服又有禮。不論在大眾池還是溫泉風呂,正式泡湯前,先比照一般洗澡程序將全身洗乾淨,洗完請先別直接入浴喔!建議泡湯前在浴池旁舀些溫泉水,澆淋到身上,重複這動作大約5分鐘,讓身體逐漸適應溫泉水的溫度,才不會因為立即入浴而對心血管造成負擔。

正式泡湯時。不妨從腰部以下浸入水中的「半身浴」開始,逐漸泡到肩膀處。放鬆身體、慢慢泡,一次泡大約10~15分鐘就好,或者額頭已略為出汗時,就可以準備離開浴池。如果意猶未盡可休息5分鐘再繼續泡,總浸泡時間最好不超過1小時,反覆入浴有助於幫助血液循環,舒緩疲憊。

3.泡湯位置避開溫度較高的出水口

有人泡湯時習慣選擇出水口的位置,透過高壓的溫泉水衝擊肌膚,希望達到按摩的作用。但其實溫泉的出水口比其他位置水溫更高。如果想藉由水壓來個全身性的舒壓按摩,建議選擇有另外配置溫泉SPA的會館,像是陽明山水溫泉會館搭配100%天然的白磺溫泉,規劃出沖擊泉、超音波按摩池等設施,讓你在適當的水溫中釋放疲勞,又能讓肌膚白泡泡幼咪咪。

4.泡湯環境建議通風良好

第一次泡溫泉除了注意水溫與設施,也需要注意環境是否通風。像是天然硫磺溫泉難免會產生一定濃度的硫化氫,帶有刺鼻的味道,所以選擇溫泉會館時,也要留意業者有沒有謹慎處理這些氣體。像陽明山水會館從日本引進高科技儀器,吸取溫泉中的硫磺氣體,讓你泡湯時不受惱人氣味的干擾,泡得舒適又安心。

5.泡湯前後需補充水分,泡前不過飽,泡後補充血糖

泡湯對血液循環很好,能幫助肌膚重新擁有更理想的健康狀態,不過泡湯同時會導致體內水分流失,也可能引起血糖變化。所以建議泡湯前後注意攝取水份,另外,為了避免血糖劇烈變化為身體帶來不適,別在吃飽飯後就立即泡湯,泡湯後也建議用餐來補充體力,像有些溫泉會館提供餐點服務,方便你泡好湯後享受美食,舒適感與飽足感一次擁有。

6.泡湯後保留凝脂,搭配乳液有助保濕

第一次泡溫泉後,你可能會發現泡湯後身體有些滑滑的,不用立即把它洗掉喔!這層薄薄的膜俗稱「溫泉脂」,不但能保養肌膚也能保暖身體,其中成分來自溫泉天然的礦物質與養分,對肌膚好處多多,不只浸泡時有助於肌膚排除老廢物質,還能同時潤澤肌膚。泡湯後,尤其在冬天較為乾燥的氣候,可以塗抹些乳液幫助鎖水保濕,更有助於肌膚保養!

陽明山溫泉推薦【陽明山水】!坐享遼闊美景與100%白磺溫泉!

泡湯知識-陽明山溫泉推薦

透過以上6點泡湯知識與3大考量,是不是讓你更了解泡湯的學問了呢?如果你是第一次泡溫泉,以上內容會幫助掌握第一次泡溫泉的訣竅,讓你開心又舒適地泡湯!

提醒你:泡溫泉雖然能放鬆身心,同時滋養肌膚、養身健體,但也需要良好的環境設施與水質條件,而像陽明山水溫泉會館注重每一位泡湯的客人,提供多元頂級設施,例如紓壓SPA、沖擊泉,並搭配儀器抽取硫磺氣體,讓你放下日常的煩憂,在一望無際的陽明山景色與100%天然白磺溫泉中,重新獲得活力與療癒感。你想替身心靈來場紓壓保養之旅嗎?來陽明山溫泉推薦陽明山水溫泉會館!(不論是第一次泡溫泉還是常客,現在就點我預約泡湯吧!)

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By 陽明山水溫泉會館  | 2019-03-18 | Blog | 

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