泡溫泉注意事項6大重點整理1次看

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泡湯注意事項-陽明山溫泉會館推薦

溫泉被喻為人生一大享受之一,除了可以消除身體疲勞,還能養顏美容、幫助身體代謝、排除老廢物質、活化身心靈等等,但是泡溫泉要注意什麼呢?本篇文章整理了泡溫泉6大重點,掌握泡湯注意事項以及必備泡湯用品,讓你安心享受泡湯樂趣!

泡湯要注意帶什麼?這3個東西泡溫泉時絕對不能少

泡湯必備物品-泡湯注意事項

泡溫泉要注意什麼?首先我們來看看泡湯要攜帶的物品,許多人對於泡溫泉的觀念會以為像玩水一樣,所以什麼東西都沒有準備,其實在台灣,泡溫泉除了像游泳一樣要穿著泳衣及泳帽,最好準備以下3種東西,已備不時之需,就讓我們一起來看看吧!

1.飲用水/運動飲料

我們都知道泡溫泉會促進身體代謝,體溫會比平常來的高,故在泡溫泉的過程中一定會大量排汗,流失許多水分,如果一不小心忽略了身體的狀況,可能會容易產生頭暈、脫水等現象。建議泡湯前可以先補充足夠的水分,也可攜帶小瓶飲用水或是運動飲料,當從泉池中起身時補充一些水分及礦物質,已達成體內外平衡!

2.盥洗用品

泡溫泉的地點大多屬於開放式或半開放式,因為通常為多人共同使用區域,為了維持泡湯品質,除了溫泉水需定期檢測、消毒之外,本身泡溫泉的愛好者,應該準備盥洗用品,並在泡溫泉前,將身體清洗乾淨。在日本,進入泉池前,都會提供大澡堂,讓大家清洗身體、刷去髒汙再入池,除了讓泡湯環境保持潔淨之外,清洗完的身體較少老廢物質,在排汗時也比較不會因為皮膚碎屑落入池中堵塞溫泉池。另外,女性的話則會建議將頭髮梳整紮好,避免髮絲掉入溫泉池。

3.大小浴巾

攜帶浴巾是為了在泡湯中及泡湯後包裹身體所需。泡溫泉時體溫會逐漸升高,大浴巾可以包裹身體,維持身體熱度、擦拭身體多餘水分,避免因室外溫度較低而受到風寒;而小浴巾則可以放置頭頂,降低頭部溫度與身體溫度的落差,避免產生暈眩等不適狀況,不過溫泉水中的些許物質可能造成毛巾的纖維受到破壞,所以不建議裹著毛巾入池泡湯,可以穿戴泳衣及泳帽,或選擇有裸湯的泡湯地點。

愛泡湯的你一定要知道3個泡溫泉注意事項

泡湯注意事項-泡溫泉要注意什麼

除了以上泡湯必須要攜帶的3大物品之外,泡溫泉還要注意什麼?接著陽明山水要跟各位分享體驗舒服溫暖的溫泉前需要了解的3個泡溫泉注意事項,讓泡湯過程享受好品質,得到真正的舒壓及放鬆。

1.摘除隱形眼鏡

許多愛美的女性,可能會配戴隱形眼鏡,但在進入溫泉池前建議先摘除,因為隱形眼鏡中富含水分,而溫泉中有些酸鹼物質,若是一不小心誤入雙眼,容易產生乾澀不適,甚至引起發炎症狀。另外,溫泉中的成分,可能使隱形眼鏡變質而影響到鏡片功能,若必須戴隱形眼鏡,建議配戴日拋型鏡片,且在泡湯過程中適時閉上眼睛,避免泉水與鏡片直接接觸。

2.空腹或吃太飽都不建議泡湯

空腹時血糖較低,若在此時泡湯,可能因為泉水溫度加速身體代謝,產生頭暈不舒服的症狀,建議可以先吃一些小餅乾,補充體力再入池;另外,吃太飽的狀況下也不建議馬上泡溫泉,因為吃飽後的血液集中於胃部,幫忙身體消化食物,若在此時泡湯,則會使血液分布到身體各處,而無法將胃中食物好好消化,進而產生胃痛、消化不良等問題!因此建議飯後先休息30-60分鐘左右再泡湯,會讓身體比較舒服。

3.泡湯時間的掌握

許多人會有一種觀念認為,泡湯泡越久,身心壓力越抒發;流的汗更多,對身體更有助益。其實不然,泡湯時間建議10-15分鐘左右就該起身休息一下,整體泡湯時間不超過1小時,避免身體長時間浸泡在高溫泉水中產生頭昏、心悸、脫水等不適症狀,反而增加身體負擔。

陽明山水溫泉會館貼心泡湯注意事項&用品一應俱全,輕鬆泡湯免煩惱

陽明山溫泉會館推薦-泡湯注意事項

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By 陽明山水溫泉會館  | 2019-06-20 | Blog | 

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