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為什麼泡溫泉可以消耗熱量?3大原因帶你了解

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為什麼泡溫泉可以消耗熱量-泡溫泉 消耗 的熱量

什麼泡溫泉可以消耗熱量?平日生活繁忙,假日就會想要好好放鬆、養生,但你知道泡湯也能消耗熱量嗎?以下陽明山水整理泡溫泉消耗熱量的3個原因,以及如何讓泡湯瘦身更有效的3個重點,快一起來了解吧!

目錄(點擊前往閱讀該段內容)

  1. 為什麼泡溫泉可以消耗熱量?這3個原因是關鍵
  2. 泡溫泉消耗的熱量多嗎?3個泡湯重點讓你有效消耗熱量
  3. 陽明山溫泉推薦陽明山水,100%天然白磺泉不只消耗熱量更能養顏美容

為什麼泡溫泉可以消耗熱量?這3個原因是關鍵

泡溫泉消耗熱量的關鍵-陽明山溫泉推薦

為什麼泡溫泉可以消耗熱量?天然溫泉除了富含礦物質,高溫的泉水對身體也有很大的幫助,其中一個功能就是可以消耗人體多餘熱量、脂肪,下面陽明山水立即帶大家來了解泡湯能消耗熱量的3個關鍵,快來一探究竟吧!

1.增加新陳代謝消耗更多熱量

泡溫泉可以促進新陳代謝,所以熱量的消耗也會增加。泡超過40°C以上的溫泉時,約每公斤體重每分鐘會消耗0.0606大卡的熱量,比如說一名50公斤的人泡溫泉10分鐘,大約會消耗30.3大卡。但若溫泉溫度在35°C左右,跟人體溫度接近時,則較無法造成熱量的消耗。

2.促進循環,改善寒冷造成的脂肪囤積

人體溫度過低,會影響循環功能,若循環速度過慢,就會影響到基礎代謝。只要體溫下降1°C,基礎代謝能力會下降12%,所以體內的脂肪、水分就會囤積在體內,形成贅肉。因此想要改善體溫過低的狀況,建議可以透過泡湯來袪寒,讓體溫升高,基礎代謝自然也能提高!

延伸閱讀:溫泉功能有哪些?5大溫泉的種類及功能告訴你!

3.靜水壓改善循環系統與提升內臟運作

當身體泡在溫泉裡,會產生靜水壓現象,所謂的淨水壓是指水施力於物體上的壓力,由於靜水壓比大氣壓力大,水深的地方比水淺的地方壓力大,因此在泡溫泉的時候,也相當於在給身體按摩,除了可以幫助身體循環,讓氣血順暢,同時也有助於內臟運作,所以可以幫助消耗熱量,達到瘦身效果。

泡溫泉消耗的熱量多嗎?3個泡湯重點讓你有效消耗熱量

泡溫泉能消耗熱量,但是消耗有多少呢?根據前文可以知道40°C以上的溫泉,可以幫助人體每公斤體重,每分鐘消耗0.0606大卡的熱量,但若想提升熱量消耗的速率,以下3個重點必須要了解!

1.使用粗鹽泡湯,加速循環

加入粗鹽加速循環-為什麼泡溫泉可以消耗熱量

粗鹽是一種對人體很好的電解質,並且富含許多人體需要的礦物質,能促進體內循環與提升代謝率。只要在泡湯的時候加2匙粗鹽,就能提升泡湯瘦身的效率,除此之外,粗鹽還能按摩肌膚,帶走老廢角質,讓肌膚更好吸收溫泉中的養分,達到美膚的效果。

2.避免在身體空腹、疲累時泡湯

避免空腹勞累時泡湯-泡溫泉 消耗 的熱量

人在空腹和疲累的時候泡湯,雖然也會消耗熱量,但同時會引發身體不適。像是空腹泡湯,就有可能因為血糖過低引起虛脫噁心;若身體在疲勞的時候泡湯,會因為身體處在較虛弱的狀態,若持續消耗熱量,就可能愈泡愈累,影響泡湯的健康效益。因此建議泡湯前30-60分鐘先吃一些點心,並且讓身體休息,這樣在泡湯的時候除了可以真正幫身體放鬆,也能在健康的狀態下,有效消耗身體的熱量唷!

延伸閱讀:泡溫泉後疲累怎麼辦?4個泡湯重點正確放鬆身心

3.泡湯後至少喝500-1000ml的水

補充充足水分-陽明山溫泉推薦

泡溫泉的時候因為身體水分會大量流失,身體一旦缺水,包括皮膚狀況、新陳代謝都會受影響。因此若未補充足夠的水分,也會影響熱量的消耗效率。建議泡溫泉的時候,隨身攜帶礦泉水補充流失的水分,泡湯後至少也要補充500-1000ml的純水,才能有效幫助身體燃燒、代謝脂肪。

陽明山溫泉推薦陽明山水,100%天然白磺泉不只消耗熱量更能養顏美容

陽明山溫泉推薦-為什麼泡溫泉可以消耗熱量

相信看完文章後,大家都知道可以透過泡湯提升代謝、增加循環以及產生靜水壓,讓身體加速熱量的消耗。若你也想趁假日邊放鬆,邊瘦身,陽明山溫泉推薦陽明山水!會館擁有500坪以上寬敞泡湯空間,還附有專業SPA設備,讓你享受溫泉的同時,也能擁有頂級水療SPA按摩!另外100%天然白磺泉更是假日泡湯第一首選,讓溫潤如凝脂的溫泉水滋養你的肌膚,泡完湯之後會感覺肌膚變得更加細緻滑順唷!(立即線上預約住宿)

戶外風呂/露天溫泉風呂:設有超音波水療池、沖擊泉、浸泡池等頂級SPA設備,再搭配100%天然白磺溫泉,幫助你消除平日裡累積的疲勞,並且消耗多餘的熱量!

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By 陽明山水溫泉會館  | 2021-07-29 | Blog | 

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