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一個人泡湯屋怎麼泡？普遍大家都知道，溫泉有分成大眾池跟個人湯屋，以大眾池來說，可以與其它旅客一同體驗豪華SPA、烤箱等設備，放鬆疲憊身心。但若是較注重個人隱私或喜歡有獨立空間的話，個人湯屋就是最佳首選！因此，陽明山水統整自己去泡湯的4大步驟，讓你一次擁有最安全、舒適、放鬆的泡湯體驗！
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一個人泡湯屋有4步驟，帶你輕鬆泡好湯！
許多人的印象中，泡溫泉就是要全家人、朋友或情侶一起的活動，才能盡情享受到泡湯的樂趣。但有時候難免會想一個人無拘無束地去泡湯，釋放疲憊身心。因此就需要向溫泉會館預定個人湯屋，隨自身喜好打造專屬泡湯體驗，此外，還有一個人泡湯屋的4大步驟要知道，帶你在假期輕鬆泡好湯！
Step1.放水過程，使用冷水或冷泉調整合適溫度
一個人泡湯屋不像大眾池已經放水完畢，只要泳衣準備好，隨時可以開始浸泡，湯屋則是需要手動放水的過程。但同時也可以利用冷泉或切換淋浴的冷水，加入溫泉中，隨意調整喜歡的泉水溫度，完全客製化屬於自己的泡湯體驗。
延伸閱讀：泡湯溫度應該怎麼來選擇呢？根據2大重點來介紹說明
Step2.下水前淋浴沖洗全身，洗淨身上汗水與髒汙
調整完自己可接受的泉水溫度後，接下來下水前需使用淋浴設備，將全身的髒污與汗水沖洗過。一方面是為了保持泉水品質，讓溫泉中不同礦物質成分，可以更好的滲透肌膚，產生美容、潤膚的效果，另一方面是可以透過淋浴的過程，讓身體適應較高的溫度，增加泡湯安全性。
延伸閱讀：泡溫泉的衛生觀念有哪些？4個重點告訴你！
Step3.從腳、半身、全身循序漸進開始浸泡下水
一個人泡湯屋最重要的就是安全，因在享受個人隱私空間的同時，身邊也沒有人可以互相照顧。所以為了避免發生任何安全疑慮，泡湯時需從泡腳開始，接著半身、全身階段性浸泡，讓身體各部位機能漸漸適應高溫泉水，減少頭昏暈眩的情形，讓自己一個人盡情放鬆、自在地享受溫泉的美好。
補充說明：泡溫泉不要直接下水的原因，主要是避免身體突然接觸到高溫泉水後，容易造成血管擴張，使腦部瞬間血氧量下降，造成暈眩不適的情形產生。
Step4.每隔15分鐘起身休息、補水後再繼續
泡湯是一個消耗體力的休閒活動，建議每15分鐘就要起身休息一下，避免造成虛脫、無力的情形，尤其是一個人泡湯屋的時候更需特別留意。此外，溫度稍高的泉水會造成大量排汗，加速身體水分流失，所以在休息過程中，要適時補充水分或電解質飲品，讓肌膚隨時保持水嫩光澤，減少乾癢情形發生。
自己去泡湯有3大好處，享受最自在舒適的暖湯時光
泡溫泉主要目的是將平時工作與生活的疲憊感，在暖泉中得到充分的釋放，因此選擇自己去泡湯絕對是最自在、無拘束，以及可以體驗到與大眾池不同的樂趣。現在就讓陽明山水列出一個人去泡湯屋的3大好處，帶你享受屬於自己的悠閒時光。
1.隨自身喜愛搭配精油，加強保養效果
自己去泡湯的好處之一，就是可以在泉水中加入喜愛的精油，這是大眾池無法體驗到的樂趣，而精油的選擇有非常多種，包含提升睡眠品質的柑橘香氛、加強肌膚保濕的玫瑰精華，以及鎮定焦慮情緒的檀香草本等精油種類，完全隨當下心情與需求做搭配，不需擔心影響到其它人的泡湯權益，客製化打造專屬溫泉。
補充說明：大眾池屬於公共浴池空間，通常是提供100%最純粹天然的泉水給旅客使用，無法依照個人喜好隨意調整溫泉成分。
2.個人獨立空間，盡情體驗放鬆泡湯環境
在大眾池為了維護每個旅客泡湯的品質與安全，會有一些需要遵守的規定，像是需穿著泳衣、年齡限制、開放時間等條件。但若是自己去泡湯，在個人獨立空間裡，想裸體浸泡或播放音樂泡湯都沒有問題，替自己製造一個最放鬆舒適的泡湯環境。
延伸閱讀：泡湯的安全設備你注意到了嗎？想安心泡湯先確認這3項設備！
3.依個人耐熱程度，隨意調整泡湯溫度
每個人對泉水溫度的偏好都不同，若想要浸泡在自己覺得最舒服、溫度最剛好的溫泉中，個人湯屋絕對是最佳首選！因可以在放水的過程，加入冷泉或淋浴的冷水，隨自己可接受的程度調整最放鬆的溫度，讓疲憊的身心得到充分釋放。
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