台灣夏天溫泉怎麼泡最消暑？掌握4個泡湯方法消暑又排濕

台灣夏天溫泉怎麼泡，才能一解炎夏暑氣呢？由於台灣位於亞熱帶，夏季氣溫高、濕氣高，一到夏天就容易因悶熱覺得頭部發脹、提不起勁。想要讓身體有效散熱嗎？那就試試泡溫泉吧！以下陽明山水整理4個夏季泡溫泉的好處，以及台灣夏天泡湯4個方法，快一起來了解！

台灣夏天溫泉必去理由？4個夏季泡溫泉好處報你知

台灣夏天溫泉怎麼泡？台灣的溫泉資源非常豐富，但一說到泡湯，很多人都覺得冬天才適合來享受。不過只要是溫泉愛好者都知道，泡溫泉是一年四季皆可享受的健康休閒活動唷！陽明山水立即帶你來看台灣夏天泡溫泉的4個好處！

1.提升身體循環，排出身體熱氣

台灣夏季炎熱，若經常待在冷氣房裡，人體汗腺機能會降低，變得不易發汗，造成體內難以順利調節溫度之外，新陳代謝也會跟著降低。這時透過泡溫泉有助身體提升循環、發汗，讓身體自然排出熱氣，達到消除悶熱，讓身體更加舒爽的效果。

2.釋放身體疲勞，舒緩關節疼痛

夏天的高溫，除了容易消耗體力，也讓人體因熱氣難以排出而影響睡眠，容易使人感到疲憊。若想要有效解除身體累積的勞累和暑氣，建議可以藉由泡湯放鬆神經，讓晚上更容易入睡，睡眠品質也會提升。泡完溫泉再睡，隔天起床可以感到精神跟注意力都變得更好！

3.有助排除體內代謝物和濕氣

夏天一到，吃冰、喝冷飲雖然讓人感到涼爽又消暑，卻也容易影響體內水分代謝，若又經常待在冷氣室內而不發汗，就會出現水腫、體內濕氣過重等狀況。這時就能利用天然溫泉來促進排汗，幫助身體排除多餘水分，另外排汗也能將體內廢物排出，減輕體內負擔唷！

4.肌膚吸收天然礦物質，保濕又美膚

夏季高強的紫外線，悶熱的空氣，加上皮脂腺分泌過於旺盛，讓肌膚保養變得不容易。這時就可以透過泡溫泉，讓肌膚在排出代謝廢物同時，直接吸收溫泉中豐富的微量元素以及礦物質，除了可以使肌膚在泡溫泉後顯得光澤潤滑，也能提升夏季肌膚保養的效率。

泡溫泉小提醒：若有肌膚困擾，像是異位性皮膚炎、蕁麻疹、濕疹，或肌膚有傷口則不建議泡湯。

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台灣夏天泡湯怎麼泡？4個方法夏天泡湯更消暑

台灣夏天溫泉怎麼泡？了解夏天泡湯的好處之後，打算找時間享受天然溫泉，但是夏天氣溫高，有沒有方法可以讓夏天泡湯更舒適呢？以下分享4個夏天泡湯的方法，在規劃溫泉行程前，先來了解一下吧！

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1.選擇環境沁涼的森林、山區

夏天溫泉怎麼泡比較舒適呢？建議選擇到環境相對清涼的山區、森林中享受溫泉，台灣是個多山的國家，不管是在哪個地區，想要前往山中都不用太長的車程，從市區到山裡最近可能半小時到1小時內。若是從台北出發，推薦到陽明山泡溫泉，除了可以欣賞陽明山國家公園峰群綿延的秀麗景色，而且氣候沁涼宜人，是夏日泡湯避暑的最佳度假地點。

2.避開豔陽，晚上時段泡湯

若覺得白天太熱、紫外線太強，也可以選擇在晚上的時段泡湯，通常一整天活動下來身體難免感到疲累，這時晚上泡湯就能有效解除身體疲勞。由於泡湯前後不建議飲食，因此建議在吃完晚餐30分鐘後到睡前1小時這段時間泡湯，除了可以放鬆身心之外，也有助於晚上睡眠唷！

3.只泡下半身或小腿

夏天天氣熱，想透過溫泉放鬆身心和消除暑氣，又不想泡全身的話，可以只泡下半身或小腿以下部位。一般而言泡溫泉時間以15分鐘內為佳，但只局部泡小腿則可泡30分鐘以上。不過要注意的是，泡足湯超過15分鐘以上，會建議選擇45°C以下溫泉，或適時以冷泉交替浸泡，避免因水溫太高而消耗太多體力！

4.泡湯過程漸進式補充水分

台灣夏天溫泉怎麼泡才舒適？夏天泡溫泉有一點需要注意的就是補充水分，因為泡在40°C以上的溫泉裡15分鐘，人體基礎代謝率約會提高12%到13%，身體水分流失約800ｍl，所以若想舒服享受溫泉，就必須在泡溫泉的過程中，以及泡湯後補充足夠的水分。另外，補充水分的方式避免一下子喝太多水，而是從少量慢慢喝起，才不會造成腎臟負擔唷！

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陽明山溫泉會館推薦【陽明山水】，隱身於山嵐綠意的泡湯避暑勝地

夏天到了想要出門度假放鬆身心嗎？泡溫泉是再適合不過的選擇，只要掌握台灣夏天溫泉的泡湯方式，就可以提升體內循環，將身體多餘濕氣、代謝物排除，還能讓夜晚更好眠！看完文章後是否想開始規劃夏季溫泉旅遊行程了呢？推薦你到陽明山水，讓天然白磺溫泉沐浴身心、消除體內暑氣，還能滋潤肌膚，讓你從內而外恢復好精神、好氣色。另外陽明山水坐落於群山之間，只要打開窗戶，便能近距離欣賞陽明山秀麗景緻，讓你體驗全然放鬆的靜謐休閒時光。（立即前往預訂客房）

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