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如何泡溫泉才是對的?4大方法教你如何正確泡溫泉!

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如何泡溫泉才是對的-陽明山溫泉會館推薦

湯已成為現代人生活中的一項養生消遣,不分北中南與四季,都有地方可以泡湯,加上台灣的島國環境條件,擁有不同類型及水溫的溫泉可以選擇,但其實泡溫泉也有小細節需注意唷!陽明山水就來告訴你正確泡溫泉的方法,一起更全面地享受泡湯樂趣。

如何泡溫泉才是對的?5個正確泡溫泉步驟告訴你!

如何泡溫泉才是對的-正確泡溫泉5步驟

泡湯是個不分季節的休閒活動,不過溫泉泉質有酸、鹼、中性之分,水溫也有冷、溫、熱的差別,所以不妨了解如何泡溫泉才是對的方式。以下陽明山水整理了泡湯前後的準備與注意事項,讓我們一起看看!

Step.1泡湯前卸妝、卸除隱形眼鏡,脫去身上金屬飾品

進入溫泉區之前,可將臉部的彩妝與隱形眼鏡都卸除乾淨,因為泡湯時毛孔會因蒸騰的熱氣而擴張,如果沒有先卸妝乾淨,臉部肌膚就容易被厚重的彩妝成分所堵塞,影響肌膚健康度;戴隱形眼鏡泡湯,受到蒸氣影響或不小心與泉水接觸,鏡片也容易變質。因此,為了避免泉池或泉水的酸鹼度使金屬氧化變質,入池前,耳環、腕鍊、項鍊等金屬類的飾品都建議事先摘除

Step.2泡湯前先沖澡洗淨身體

不論日本或台灣,為什麼泡湯前建議沖澡呢?除了是泡湯的基本禮儀,事先沖澡也能讓身體提早適應水溫。因為溫泉通常都比體溫高,要是直接進入泉池容易產生不適感。而許多溫泉會館也提供舒適的盥洗環境與完整的備品,讓你在泡湯前即可輕鬆洗去一身的疲憊。

Step.3緩慢地進入溫泉開始泡湯

泡湯時建議先淋場暖身浴,在泉池旁舀起泉水澆淋到身上等身體習慣水溫後再循序漸進將身體浸到泉池內。順序可從腳底慢慢地往上泡,因為較高的水溫能幫助促進血液的循環,要是未經暖身浴的步驟就直接浸入熱水中,可能造成身體不適。另外,泡湯時水位也盡量不超過脖子,可獲得最舒適的泡湯體驗喔!

Step.4分次泡湯,結束時緩慢起身

如果平常很少泡湯,建議第一次泡湯可先以5~10分鐘為主,依照身體對泉溫的適應狀況再慢慢地加長時間,建議一次浸泡時間不超過15分鐘,泡湯時只要有任何不適應的狀況都建議先離開泉池休息一下,並等身心狀況允許後再開始享受泡湯。泡湯可透過分次循環的方式,浸泡10~15分鐘後休息5分鐘,結束時緩慢地起身離開,可讓身體逐漸適應天氣的溫度。離開溫泉後先擦乾身體或披上毛巾,以免不小心受了風寒。

Step.5泡湯後適量補充水分並補充熱量

泡湯後建議視情況多補充水分。因為泡湯時流汗會造成體內水分流失,若處於流汗情況下卻未及時補充水分,身體容易產生頭暈等不適感。泡湯結束時補充些水分或運動飲料,不但可避免不適也有助於身體代謝循環。另外,泡湯時受較高的水溫影響,人體也會消耗些體力與熱量,不妨在結束後享受溫泉美食(點我連結)補充身體的能量,也可藉由養生又美味的餐點,幫助身體更健康喔!

掌握4個正確泡溫泉方法,讓你從頭到腳溫暖又放鬆!

如何泡溫泉才是對的-4種正確泡溫泉方式

了解泡湯注意事項後,接下來陽明山水為大家介紹4種常見的溫泉泡湯法:足浴法、半身浴法、全身浴法、冷熱交替法,藉著4大泡法來告訴你如何正確泡溫泉。

1.溫泉足浴

腳掌上的筋絡與穴位分別對應不同內臟器官,在泡腳的時候能刺激這些反射區,增加身體的循環代謝,幫助身體清除不必要的廢棄物。溫泉泡腳的好處很多,偏高的泉溫跟礦物質對手腳冰冷、循環比較不好的人有不錯的改善效果,不妨透過溫泉足浴來促進身體健康。

2.溫泉半身浴

泡湯時,水位約到腰部左右,因此上半身建議披條毛巾,避免水溫及環境溫度導致身體著涼。對於下半身循環比較差的狀況,像是工作時需要久站的服務業,以及腿部容易水腫、發麻的困擾,都很適合泡溫泉半身浴,改善循環方面的問題

3.溫泉全身浴

分為坐式與仰式2種。坐式的姿勢可浸泡到脖子以下,由於活動範圍較大,有利於進行水中的運動或按摩;仰式則是浸泡至胸前高度,可降低溫泉水壓對身體的影響,每次浸泡約15~20分鐘後就可以起身休息一會,提醒您,每次全身浴的總浸泡時間建議為1小時以內,能獲得最好的養生益處唷!

4.冷熱交替法

冷熱交替法就是利用2種不同水溫的溫泉,使用冷熱交替浸泡的方式,先在比較高溫的溫泉內浸泡10分鐘,休息一會後,再浸入比較低溫的溫泉內泡1分鐘,交替的空檔可先稍微休息調整體溫,再來換池浸泡溫泉。冷熱交替泡法有助於取得安定神經、提振精神等效果。(延伸閱讀:泡湯冷熱交替好嗎?掌握3大正確泡湯溫度觀念,讓你泡得舒適又健康!

掌握正確的泡湯方法讓身體更健康!陽明山溫泉會館推薦100%天然白磺溫泉!

如何泡湯才是對的呢-陽明山溫泉會館推薦

透過以上內容,我們告訴你如何泡溫泉才是對的,也帶你掌握上述正確泡溫泉的方式,現在你是否也想體驗這4種泡湯方法呢?不妨在好山好水的環抱下享受每一次的泡湯體驗!像陽明山水溫泉會館位於台北近郊,環境舒適寧靜,裝潢低調奢華,搭配峇里島海灘南洋風格,不必特地出國,就能享有美好愜意的度假生活!且會館引入源自八煙仙境的100%天然白磺溫泉,為肌膚帶來滋潤滑順的觸感來到陽明山推薦你親自入住精心設計媲美6星級的溫泉會館!現在就免費預約訂房(點我立即預約)吧。

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By 陽明山水溫泉會館  | 2019-08-19 | Blog | 

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