登入

溫泉多久泡一次最好呢?從2個角度說明給你聽!

Home / 溫泉講座 / 溫泉知識 / 溫泉多久泡一次最好呢?從2個角度說明給你聽!

1

溫泉泡多久-陽明山溫泉會館推薦

泉多久泡一次?每次泡溫泉泡多久才恰當?對時常背負壓力的現代人來說,泡溫泉是個紓壓的休閒活動,而泡溫泉除了對身體健康很有幫助,在氤氳的蒸氣中也能放鬆並療癒身心,因此成為許多人週末休閒活動的首選。不過選擇喜愛的溫泉地區、開始泡溫泉之前,我們不妨先知道溫泉泡多久比較好!陽明山水幫你分析,只要掌握2個方向,就能享受一次次輕鬆愜意又養生的泡湯體驗!

溫泉泡多久對健康有幫助?建議考量3個原則!

溫泉泡多久-陽明山溫泉會館推薦

每個人泡溫泉的習慣不盡相同,有人喜歡一次長時間的浸泡,也有人傾向分多次浸泡,或者冷熱泉交替泡。但建議溫泉泡多久、溫泉多久泡一次對身體來說更好呢?只要留意以下3個泡溫泉的原則與時間,就能讓你輕鬆享受泡湯帶來的好處!

1.水溫適中

簡單來說,台灣以水溫來區分溫泉的話,分為低於25℃的冷泉、介於26~34℃的微溫溫泉、35~42℃的溫泉,以及高於42℃的高溫溫泉。高於人體的溫度有助於肌膚及血液的代謝,不過如果長時間浸泡在溫度較高的溫泉中,肌膚也可能出現乾燥的不適感。而冷泉的特色之一,就是泉水中會產生大量二氧化碳的氣泡,彷彿為肌膚進行輕微的按摩,例如蘇澳冷泉。

因此在水溫的選擇方面,推薦首先選擇溫泉或冷泉:分別說明如下:

  • 如果想消暑或穩定燥熱的膚況,低於人體溫度的冷泉相當適合你。
  • 如果想幫助肌膚健康,不妨選擇溫泉,透過排汗代謝掉肌膚老化的表皮及廢棄物質。

延伸閱讀:溫泉溫度如何挑選?可依年紀、體況及天氣狀況來選擇喔!

2.漸進式地浸泡

為幫助身體順利適應水溫,沐浴清潔肌膚後,正式浸入泉池前,可在泉池邊舀水、淋場5分鐘的暖身浴,再依序進行足浴、半身浴等,尤其天冷的時候,體表溫度可能無法立即接受較高的水溫,為避免體溫落差造成的不適感,漸進性地浸泡是少不了的程序喔!

進入泉池後,建議溫泉水深不要超過肺部,也就是介於腰部至胸口的位置,可讓你在泉池環境中呼吸吐納更順暢,不受水壓的影響。除了水深及水溫要注意外,泡湯環境的安全設備也會提升泡湯舒適度,例如乾溼分離的衛浴、通風換氣設備等。如果有帶小孩及長者前往泡湯,更要注意水深、水溫及安全設備喔!

延伸閱讀:泡湯的安全設備,是泡湯更安全盡興的關鍵!

3.每次浸泡時間不超過15分鐘

許多人好奇「溫泉泡多久比較好」,每次泡溫泉時建議以10~15分鐘為單位,接著披上毛巾起身休息5-10分鐘後,可再視身體狀況返回泉池中浸泡。由於泡湯可提高代謝效率,會比平常更容易排汗、排除體內的廢棄物及毒素,因此最好別長時間浸泡,可分多次循環浸泡,例如:每次泡10~15分鐘,一天即可進行4~6的循環,總浸泡時間約1小時,不過多不過少,能滋潤肌膚、促進能量循環就是最好的泡湯方式。如果偏好浸泡冷泉,就不一定要分次浸泡,因為水溫較低,浸泡時間較不受限制。不論選擇溫泉或冷泉,浸泡結束後都需補充適量水分,有助於讓肌膚更有彈性與光澤感喔

溫泉多久泡一次才適合自己?3大指標帶你參考!

溫泉多久泡一次-溫泉泡多久

透過以上內容,相信你已掌握泡湯原則,也知道溫泉泡多久對養生更有益處。不過到底溫泉多久泡一次比較好?事實上並沒有太多限制,不過更詳細來判斷的話,想找最適合自己的泡湯時間,可以從以下3方面,考量泡溫泉的頻率與環境喔

延伸閱讀:溫泉可以天天泡嗎?適合這麼做的對象及泉質有哪些?

1.依照身體狀態

如果你常常受到腰酸背痛所苦,或因為過度勞累導致身體不適時,可以安排一下泡湯之旅。因為浸泡在溫泉中,可藉由水中的礦物質幫助提高身體的代謝循環,改善氣血不順的狀態。水池特有的浮力作用也能在當下減輕身體承重量,幫助肌肉脫離緊繃狀態,所以當你生活中,因身體累積疲勞而逐漸出現「提不起勁、沒有活力」的情況,或是運動後需要放鬆、舒緩肌肉的緊繃狀態,不妨就來享受泡湯的療癒力吧!

2.根據季節因素

夏天時我們經常待在冷氣空調房裡,在高溫、曝曬的室外及冷氣房頻繁進出,肌膚容易因為溫差大而出現乾燥的狀態,甚至一個下午就迅速抽乾你肌膚表面的水分。另外,乾冷的冬天也是肌膚的剋星,甚至會出現乾燥而發癢的情形,小心這些外在因素會由內而外地影響肌膚健康度!這時不妨選擇白磺泉,pH4-5的白磺泉素來有天然美顏聖品、美人湯的美譽,由於色澤如牛奶,浸泡後肌膚容易提升白皙度與光澤感,就像浸泡在山林間的化妝水中,接受大地最溫柔的呵護與洗禮。

3.考量泉質屬性

建議選擇弱酸及弱鹼的溫泉,這是大部分人的肌膚狀態都適合的泉質,且PH值大多位於3~8.5之間,對於神經、關節、肌肉、肌膚保養都提供很好的幫助,像陽明山知名的「美人湯」就屬於弱酸性的硫磺泉,彷彿浸泡在天然的化妝水裡,幫助肌膚更滑潤、Q彈有光澤,是除了日常的保養程序之外,另一種肌膚保養的理想選擇!另外,如果最近覺得容易感到疲勞、肩頸處也較為僵硬,不妨將這些身體現象作為一種指標,為自己規劃一趟泡湯之旅,有益於紓壓養生!

陽明山溫泉會館推薦陽明山水!溫泉搭配紓壓按摩,讓你放鬆身心靈!

溫泉泡多久-陽明山溫泉會館推薦

透過以上內容,相信大家更了解溫泉泡多久、以及溫泉多久泡一次的建議了,也知道如何安排自己的泡湯時間與頻率。想獲得更舒適、服務更到位的陽明山溫泉會館,推薦選擇陽明山水!峇厘島風格的房型設計,讓你感覺身處異國,搭配100%天然的頂級白磺溫泉,泡完後肌膚滑潤有光澤,沉浸在泉水中呵護肌膚後,館方也提供全身油壓、去角質、精油放鬆等溫泉SPA服務,讓你輕鬆消除一身疲憊,肌膚與精神達到徹底的放鬆!你是否心動了呢?歡迎帶著家人好友一起享受美好的泡湯環境!現在就規畫一趟陽明山溫泉之旅吧(立即預約訂房)

版權宣告

【陽明山溫泉住宿推薦-陽明山水溫泉會館聯絡資訊】

地址: 新北市金山區重和里林口33-3號(點擊導航)

24小時免費訂房專線: 0800-366-299(點擊撥打)

櫃台服務專線: 02-2408-0001(點擊撥打)

客服信箱: yms_resort@yangmingshan.com.tw(點擊發信)

FB臉書專頁: 陽明山水渡假會館​(點擊觀看)

FB線上客服: 任何問題都能私訊小編(點擊私訊)

加入官方Line@: @ymsresort​(點擊加入)

By 陽明山水溫泉會館  | 2019-10-22 | Blog | 

熱門房型

  • 山水坊溫泉風呂-陽明山溫泉湯屋推薦

    山水坊溫泉風呂(純湯池)

    設有觀景窗,可眺望無敵美景,在陽明山水間舒展、放鬆你的身心靈,給你絕佳的感官享受!獨立的私密空間,給小倆口不受干擾的甜蜜時光,一同享受湯泉的洗禮。

    平日NT.800 假日NT.1,000 定價NT. 2,000

    了解房型
  • 陽明山溫泉住宿-陽明山溫泉會館推薦

    禪境陽明溫泉雙人房(無陽台)

    15坪雙人房,歐式現代風格,景觀溫泉浴池、乾濕分離的衛浴設備,獨立景觀窗台能欣賞層層山嵐和景觀四季蓮花池。備有咖啡、茶品、礦泉水及寬頻網路。

    平日NT.5,000 假日NT.7,000 定價NT. 8,000

    了解房型
  • 陽明山溫泉住宿雙人房-陽明山溫泉會館推薦

    和風山水溫泉雙人房

    15坪雙人房,日式現代風格,景觀溫泉浴池、乾濕分離的衛浴設備,獨立景觀陽台能欣賞層層山嵐和景觀四季蓮花池。備有咖啡、茶品、礦泉水及寬頻網路。

    平日NT.6,000 假日NT.8,000 定價NT. 9,000

    了解房型

旅館設施

山泉水游泳池-金山溫泉會館推薦

戶外風呂/山泉水露天游泳池

匯集陽明山100%天然山泉水成為陽明山水溫泉會館的「山泉水冷水游泳池」,水質清澈,泳池空間寬廣舒適,沁涼的山泉水一消炎熱暑氣,全家大小一起在山泉水游泳池中開心暢遊,享受假期的天倫之樂。

會議宴席-金山溫泉會館推薦

會議宴席廳

獨立的會議宴席廳,提供給各大團體包廂式的活動場地,備有桌椅、白板與投影設備,可供會議、宴席等活動需求,並可提供餐點服務,歡迎各大團體與機構洽詢!

停車場-金山溫泉會館推薦

停車場

陽明山水溫泉會館位於陽金公路靠近金山的八煙路上,開車前來陽明山水溫泉會館的您,我們備有可容納80-100輛汽車的停車場,讓您不用擔心停車問題!

浴衣租借-金山溫泉會館

浴衣租借服務

想體驗日式湯泉之旅現在不用去日本,陽明山水溫泉會館提供日式浴衣租借服務,不論大人小孩都可以在此租借浴衣與和風飾品,感受日式湯泉文化!

LINE諮詢

LINE諮詢

FB諮詢

FB諮詢