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泡湯水位要多高?立即了解泡湯水位高度的3種選擇

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泡湯 水位-泡湯 高度

湯水位要多高?想要正確享受溫泉帶來的放鬆感受,有些注意事項和泡湯的方式需要先了解,像是泡湯水位的高度,就會影響到泡湯體驗,以下陽明山水整理3個關於泡湯水位的注意事項,以及3種泡湯水位的選擇,快來一起了解吧!

泡湯水位要多高?立即了解3個正確泡湯的重點

泡湯重點-泡湯 水位

泡湯是許多現代人會選擇的放鬆方式,正確的泡湯可以使肌肉放鬆、促進身體代謝,是很好的養生休閒活動,不過在泡湯的時候,要注意水位是否適合當下的身體狀況。以下就讓陽明山水透過3個泡湯水位的重點帶大家看怎麼泡湯!

1.全身浴建議泡湯時間不超過15~20分鐘

許多人喜歡全身泡在溫泉裡的感覺,讓肌膚都能感受溫泉的溫暖與滋潤,但由於泡湯水位超過心臟會使全身血管擴張,心臟會需要出更多力氣收縮才能使血液循環,因此更容易感到疲累。建議一次泡湯時間不超過15-20分鐘,泡湯時若感到身體有異樣,建議離開泉池,到通風涼爽處休息一下,等身心狀況恢復後再進入泉池。另外,每次全身浴的泡湯時間最好控制在1小時以內,可以讓享受溫泉的人獲得最佳的休息、放鬆體驗!

2.先泡半身浴,適應水溫後再調高水位

泡湯時,因為溫熱的水會加速新陳代謝與循環,建議年紀大的長輩,或是身體狀況不佳的人,以循序漸進的方式慢慢提高水位,避免身體溫度突然上升而感到不適。像是先將腰部以下浸泡於泉池,並將周圍的水潑淋到身上,等身體適應水溫後,再將水位調高,才能獲得舒適的泡湯體驗。

3.心血管機能較弱者建議選擇足湯

心血管機能、血管彈性較弱的人,像是老年人或長期臥躺於床上,缺乏運動者,若想要享受溫泉,建議採足湯的方式,以降低身體負擔。另外,若是有在治療當中或服用藥物的人,建議在泡足湯之前先諮詢醫生,確認身體的狀況是否能做此項活動,以及是否影響藥效,才能更安心享受溫泉唷!

延伸閱讀:泡溫泉不能超過心臟?用3個QA帶你掌握泡湯怎麼泡才正確!

泡湯高度怎麼選擇?3種泡湯水位讓你愈泡愈健康

很多人都會問,泡湯一定要泡到全身才有最好的放鬆效果嗎?其實最好的泡湯水位,是根據當下身體狀況及需求來選擇最好!要怎麼選擇適合的泡湯方式呢?就讓陽明山水立即帶你看3種泡湯水位怎麼選擇

1.半身浴-舒緩腿部肌肉及加強排濕

半身浴-陽明山溫泉推推薦

上班時常常需要久站,或容易水腫的朋友,建議透過半身浴的方式促進新陳代謝,排除身體多餘的水分。半身浴的溫泉水位在腰部以下,可以使上半身及下半身產生體溫差,藉此改善下半身的循環,並且透過水壓給予足部按摩,達到舒緩腿部肌肉的效果!若在冬天或天氣較陰涼的時候享受半身浴,建議在上半身披條毛巾,可以避免身體著涼。

2.漂浮浴-讓身心達到深度放鬆

漂浮浴-泡湯 高度

漂浮浴是以躺臥的方式,讓頸部以下身體部位,以漂浮於接進水面的狀態泡在溫泉中。當人在水中漂浮的時候,除了可以讓大部分的肌膚都得到溫泉滋潤,也能獲得深度放鬆。另外,採漂浮浴的方式,身體是接近平躺的狀態,血液回流阻力比較小,可以降低心臟收縮的負擔,適合喜歡泡全身浴的人輕鬆享受溫泉。

3.足浴-增加身體的循環代謝

足浴-泡湯 水位

身體虛弱、疲勞的時候,會導致體內循環不良,四肢容易冰冷的狀況。若想利用溫泉來提升身體循環,建議可利用足浴的方式,讓溫泉的熱度、礦物質,結合水的浮力、阻力,刺激足部穴位以及促進末梢循環,以達到肌肉放鬆、增加新陳代謝的效果。而且足浴可以泡超過30分鐘,對心臟影響較小,不管是因為年紀大,或是生活繁忙、熬夜的人,都可以透過溫泉足浴有效促進身體健康。

延伸閱讀:溫泉泡腳好處多!透過3個重點了解溫泉泡腳有什麼好處!

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陽明山溫泉推推薦-泡湯 水位

泡湯水位要多高?透過以上文章,了解不同高度的水位,可以帶給身體不同感受,因此建議享受溫泉時,先了解自身的需求,再根據身體的狀況來調整泡湯方式,才能獲得愜意放鬆的溫泉體驗喔!想要一次體驗多種泡湯方式,陽明山溫泉推薦陽明山水,館內約500坪100%天然白磺泉泡湯設施,包含冷、溫、熱池可供選擇,也能透過超音波水療池、沖擊泉等等水療SPA來按摩放鬆,消除平日裡累積的疲勞。立即預約泡湯住宿,享受最療癒的渡假時光!(立即點擊線上預約訂房)

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By 陽明山水溫泉會館  | 2021-07-01 | Blog | 

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