泡溫泉不能超過心臟？用3個QA帶你掌握泡湯怎麼泡才正確！

泡溫泉不能超過心臟？溫泉能帶來的溫熱滋潤感，總想讓身體的每吋肌膚都能接觸到，好好放鬆一番。其實，泡湯時讓溫泉水位高於胸口的位置，容易增加心臟的負擔，這次就讓陽明山水來告訴你為什麼泡溫泉不能超過心臟，並帶你掌握泡湯怎麼泡才正確！

泡溫泉不能超過心臟？3個QA帶你了解原因！

泡溫泉不能超過心臟是為了不讓心臟增加負擔，以下就用3個QA來解釋泡湯對心臟的影響，並告訴你泡湯怎麼泡才能浸到全身肌膚又不對心臟造成負擔。

Q1：泡溫泉不能超過心臟？為什麼？

A1：容易因頭暈而感到不適。

心臟就像幫浦一樣，將血液透過血管打到全身，泡湯時溫熱的環境會讓血管擴張，心臟就需要出更多力才能讓循環更順暢。這時將胸口也浸入泉池，會因為水壓再次增加心臟負擔，就容易出現頭暈的現象。為了減少負擔，泡溫泉不能超過心臟，幫助全身循環調節，讓泡湯時更舒暢！

Q2：哪些人泡溫泉不能超過心臟？

A2：老年人、心血管疾病患者、長期臥床或缺乏運動者。

老年人

老年人的心律較年輕人慢、血管彈性減少，泡湯時水位若超過心臟，會增加負擔，因此要謹記年紀較大的長輩，泡溫泉不能超過心臟，泡湯時間也不宜過長，才能得到最好的溫泉體驗！

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心血管疾病患者

心血管疾病患者泡溫泉不能超過心臟，因為本身循環功能就較差，加上溫泉的影響，水位高於胸口會更容易感到不舒服。另外，心血管疾病患者通常會服用控制血壓的藥物，其效果也會受影響，降低穩定病情的功效，因此心血管疾病患者泡湯應尋求醫師建議，且泡溫泉不能超過心臟，才可以更輕鬆地享受溫泉。

長期臥床或缺乏運動者

身體長時間處於靜態，心臟的跳動速度較慢，泡湯時突然間需要較頻繁的收縮、擴張，會讓心臟較無法負荷，產生胸悶、頭暈等現象。因此泡湯長期臥床或缺乏運動者在泡湯時，應先從四肢慢慢習慣溫度，延長讓心臟習慣加速跳動的時間，再慢慢浸泡身體，最重要的是水位不能超過心臟，才能達到泡湯放鬆的效果。

Q3：泡溫泉不能超過心臟，那泡湯怎麼泡才正確？

A3：可用半身浴、漂浮浴或足浴。

半身浴

半身浴是將胸口以下都浸入到泉池中，可以減少心臟負擔，並達到「寒頭暖足」的效果。寒頭暖足是透過提高下半身的體溫，形成身體的溫差，能幫助血液循環，讓全身通體舒暢！

漂浮浴

漂浮浴是能讓全身都得到滋潤，又不會對心臟造成太大負擔的泡湯方式。漂浮浴以躺臥的方式，讓頭部以下的所有部位都漂浮在接近水面的泉池中，因為接近水平面所以水壓不高，對心臟負擔較輕且能浸泡全身，是非常好的泡湯方式。

足浴

足浴特別適合四肢容易冰冷的人，透過增加末梢溫度的方式，幫助血液循環。中醫常說：「百病從寒起，寒從腳下生」，幫腳祛寒就能讓身體更健康！

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除了泡溫泉不能超過心臟，掌握這3個泡溫泉的正確概念能更舒暢放鬆！

泡溫泉不能超過心臟，那泡湯怎麼泡才正確？除了調整泡湯方式之外，還要掌握以下3個泡溫泉的正確概念，讓溫泉體驗更舒服自在！

1.選擇適合的溫泉種類

常見的溫泉種類有碳酸氫鈉泉、硫磺泉、氯化泉、碳酸泉等，挑選適合自己的溫泉種類可以得到最好的滋養效果。例如白磺泉對肌膚有很好的滋潤效果，擁有「美人湯」、「天然美顏聖品」等稱號，特別適合想讓肌膚滑潤柔嫩的朋友。

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2.隨時注意自身健康狀態

溫泉環境的溫度較高、氧氣較稀薄，應該隨時注意自己的身體狀態，有任何的不適都要立即停止泡湯。避免泡湯過程不適，要注意泡溫泉的注意事項，如飲酒、飽食後應休息再泡湯、運動後太勞累不可泡湯…等，才能更自在地享受溫泉。

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3.適量為身體補充水分及熱量

溫泉環境會讓體溫升高，讓身體流失水分，因此泡湯前後、泡湯過程都應該要適量補充水分。泡湯就和運動一樣，會消耗熱量，泡湯後可以吃點巧克力、喝牛奶，幫助補充熱量，讓身體不會產生疲勞的感覺。

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