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Thu,20 Feb

泡溫泉不能超過心臟?用3個QA帶你掌握泡湯怎麼泡才正確!

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泡溫泉不能超過心臟-正確泡湯方式

溫泉不能超過心臟?溫泉能帶來的溫熱滋潤感,總想讓身體的每吋肌膚都能接觸到,好好放鬆一番。其實,泡湯時讓溫泉水位高於胸口的位置,容易增加心臟的負擔,這次就讓陽明山水來告訴你為什麼泡溫泉不能超過心臟,並帶你掌握泡湯怎麼泡才正確!

泡溫泉不能超過心臟?3個QA帶你了解原因!

泡溫泉不能超過心臟是為了不讓心臟增加負擔,以下就用3個QA來解釋泡湯對心臟的影響,並告訴你泡湯怎麼泡才能浸到全身肌膚又不對心臟造成負擔

泡溫泉不能超過心臟-泡湯頭暈原因

Q1:泡溫泉不能超過心臟?為什麼?

A1:容易因頭暈而感到不適。

心臟就像幫浦一樣,將血液透過血管打到全身,泡湯時溫熱的環境會讓血管擴張,心臟就需要出更多力才能讓循環更順暢。這時將胸口也浸入泉池,會因為水壓再次增加心臟負擔,就容易出現頭暈的現象。為了減少負擔,泡溫泉不能超過心臟,幫助全身循環調節,讓泡湯時更舒暢!

老人泡湯不能超過心臟-心血管疾病泡溫泉

Q2:哪些人泡溫泉不能超過心臟?

A2:老年人、心血管疾病患者、長期臥床或缺乏運動者。

老年人

老年人的心律較年輕人慢、血管彈性減少,泡湯時水位若超過心臟,會增加負擔,因此要謹記年紀較大的長輩,泡溫泉不能超過心臟,泡湯時間也不宜過長,才能得到最好的溫泉體驗!

延伸閱讀:泡湯年齡上有特別的限制嗎?2個重點要注意!

心血管疾病患者

心血管疾病患者泡溫泉不能超過心臟,因為本身循環功能就較差,加上溫泉的影響,水位高於胸口會更容易感到不舒服。另外,心血管疾病患者通常會服用控制血壓的藥物,其效果也會受影響,降低穩定病情的功效,因此心血管疾病患者泡湯應尋求醫師建議,且泡溫泉不能超過心臟,才可以更輕鬆地享受溫泉。

長期臥床或缺乏運動者

身體長時間處於靜態,心臟的跳動速度較慢,泡湯時突然間需要較頻繁的收縮、擴張,會讓心臟較無法負荷,產生胸悶、頭暈等現象。因此泡湯長期臥床或缺乏運動者在泡湯時,應先從四肢慢慢習慣溫度,延長讓心臟習慣加速跳動的時間,再慢慢浸泡身體,最重要的是水位不能超過心臟,才能達到泡湯放鬆的效果。

泡湯怎麼泡才正確-溫泉泡法

Q3:泡溫泉不能超過心臟,那泡湯怎麼泡才正確?

A3:可用半身浴、漂浮浴或足浴。

半身浴

半身浴是將胸口以下都浸入到泉池中,可以減少心臟負擔,並達到「寒頭暖足」的效果。寒頭暖足是透過提高下半身的體溫,形成身體的溫差,能幫助血液循環,讓全身通體舒暢!

漂浮浴

漂浮浴是能讓全身都得到滋潤,又不會對心臟造成太大負擔的泡湯方式。漂浮浴以躺臥的方式,讓頭部以下的所有部位都漂浮在接近水面的泉池中,因為接近水平面所以水壓不高,對心臟負擔較輕且能浸泡全身,是非常好的泡湯方式。

足浴

足浴特別適合四肢容易冰冷的人,透過增加末梢溫度的方式,幫助血液循環。中醫常說:「百病從寒起,寒從腳下生」,幫腳祛寒就能讓身體更健康!

延伸閱讀:溫泉怎麼泡才正確?4種溫泉泡法大公開!

除了泡溫泉不能超過心臟,掌握這3個泡溫泉的正確概念能更舒暢放鬆!

泡溫泉的正確概念-泡湯怎麼泡才正確

泡溫泉不能超過心臟,那泡湯怎麼泡才正確?除了調整泡湯方式之外,還要掌握以下3個泡溫泉的正確概念,讓溫泉體驗更舒服自在!

1.選擇適合的溫泉種類

常見的溫泉種類有碳酸氫鈉泉、硫磺泉、氯化泉、碳酸泉等,挑選適合自己的溫泉種類可以得到最好的滋養效果。例如白磺泉對肌膚有很好的滋潤效果,擁有「美人湯」、「天然美顏聖品」等稱號,特別適合想讓肌膚滑潤柔嫩的朋友。

延伸閱讀:白磺泉好處是什麼?白磺泉溫泉對身體的4大優點告訴你!

2.隨時注意自身健康狀態

溫泉環境的溫度較高、氧氣較稀薄,應該隨時注意自己的身體狀態,有任何的不適都要立即停止泡湯。避免泡湯過程不適,要注意泡溫泉的注意事項,如飲酒、飽食後應休息再泡湯、運動後太勞累不可泡湯…等,才能更自在地享受溫泉。

延伸閱讀:運動完泡湯OK嗎?從6大QA看懂運動後泡溫泉的好處與注意事項!

3.適量為身體補充水分及熱量

溫泉環境會讓體溫升高,讓身體流失水分,因此泡湯前後、泡湯過程都應該要適量補充水分泡湯就和運動一樣,會消耗熱量,泡湯後可以吃點巧克力、喝牛奶,幫助補充熱量,讓身體不會產生疲勞的感覺。

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By 陽明山水溫泉會館  | 2020-01-31 | Blog | 

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