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溫泉怎麼泡最舒適？泡溫泉是三五好友出遊時的好選擇，和朋友一起在大眾泉池享受時，有沒有嘗試過不同的溫泉泡法呢？認識不同的溫泉泡法，並找到最適合自己的方式，其實可以幫助你更舒適的享受泡湯過程唷！就讓陽明山水來告訴你溫泉怎麼泡才正確，找到最舒服的溫泉泡法吧！
溫泉怎麼泡？掌握4個步驟讓泡湯體驗更舒適！
泡溫泉讓人活絡身心、消除疲憊，是很多人紓解工作壓力最喜歡的休閒活動。不過溫泉怎麼泡才能泡得更盡興呢？以下陽明山水就帶大家了解泡溫泉必知的4個步驟，讓溫泉體驗更加舒暢！
Step1.泡溫泉前先補充水分
泡溫泉的過程中，因為泉水和環境溫度通常介於34°C~45°C之間，身體為了散熱會流大量的汗，體內的水分也因此流失不少。為了讓身體保持足夠的水分，在泡溫泉前先適量飲水，才不會因為身體脫水而感到不舒服。
Step2.沖澡讓身體調節溫度
泡溫泉前先沖澡，清潔身體後才進入泉池是很重要的泡湯禮儀。而這個步驟還有另一個重要的功能，就是幫助身體提早適應溫度較高的溫泉環境。這原理就像運動前要做足熱身，讓身體慢慢適應，才不會因為突然的劇烈刺激感到不適。因此泡溫泉前，先沖澡慢慢提升體表溫度，減少與溫泉的溫差，讓身體浸入溫泉時更快習慣溫度。
延伸閱讀：泡湯禮儀是什麼？掌握4個泡湯必知的禮節！
Step3.緩慢漸進的浸入溫泉
雖然在泡湯前先沖澡調節體溫了，但是從沖澡區到溫泉泉池的過程中，體溫可能已經稍微降低了。在泉溫和體溫還有一定差距的情況下，應該從下半身開始，緩慢地浸入泉池中。也可以先讓四肢習慣溫度，再浸入腰部、腹部。如果想享受全身浴，務必在胸口位置浸入泉池前，先讓身體有足夠的時間適應溫度，才不會造成心臟過度的負擔。如果溫泉會館有區分不同溫度的泉池，可以從溫度較低的泉池開始浸泡，待身體適應溫度後再換到溫度較高的泉池，讓泡湯體驗更舒暢，並讓肌膚順利排除老舊物質，達到保養的目的！
Step4.依溫度分配泡湯時間
通常溫泉泉池邊或是入口處都會標註溫泉的溫度，進入泉池前可以先注意溫度告示牌，幫助自己掌握泡溫泉的時間，讓肌膚得到充分的保養益處。以下為各溫度區間建議的泡湯時間，但還是要依照每個人不同的身體狀況自行調整。
- 溫度34°C~38°C，每次13~20分鐘，每天約3~4次。
- 溫度39°C~42°C，每次8~15分鐘，每天約2~3次。
- 溫度43°C~45°C，每次5~10分鐘，每天不超過2次。
溫泉泡法有哪些？4種溫泉泡法讓你通體舒暢！
從以上內容，我們掌握溫泉怎麼泡的訣竅，接下來陽明山水要介紹4種不同的溫泉泡法，讓大家享受泡湯的同時可以找到最適合自己的方式，使全身肌膚更充分獲得溫泉的滋潤。
溫泉怎麼泡？泡法1：全身浴
全身浴是在深度足夠的泉池中，將肩膀或脖子以下都浸入泉水中，是浸泡面積最大的一種溫泉泡法。這種泡法的好處是讓全身肌膚都能享受溫泉的滋潤，也可以讓臉部更接近溫泉水蒸氣，幫助代謝日常累積的老廢油脂或角質。像陽明山知名的白磺泉，其中的礦物質成分及弱酸性泉質可以幫助肌膚更細緻滑順。不過享受全身浴要特別注意身體狀態，全身都浸在水面以下容易因為水壓而造成心臟較多負擔。另外，全身浴時也要避免頭髮浸入泉池中，才不會不小心違反溫泉禮儀！建議以浴帽將頭髮包起來再浸泡，一同維持泉池的純淨度！
溫泉怎麼泡？泡法2：半身浴
半身浴和全身浴的溫泉泡法類似，但溫泉水面僅到胸口以下，大約橫膈膜或腹部。半身浴是可以減少心臟負擔又能貫徹「寒頭暖足」的溫泉泡法，讓頭部保持較低的溫度，同時提高下半身的體溫，形成溫差幫助血液循環。
溫泉怎麼泡？泡法3：漂浮浴及寢浴
漂浮浴和寢浴類似，都是以躺臥的方式，讓頭部靠在泉池邊緣，並將頸部以下停留在接近水面的位置。如果泉池深度較深，適合以漂浮浴這種溫泉泡法來浸泡，需要以腳撐起身體；泉池深度較淺，可以全身躺臥在泉池底部，僅露出頭部靠在泉池邊緣的方式就是寢浴。漂浮浴和寢浴肌膚浸泡的面積幾乎和全身浴一樣廣，而且對心臟的負擔較輕，改善了全身浴的方式，是更理想的溫泉泡法。
溫泉怎麼泡？泡法4：足浴及手浴
手腳冰冷的主要原因就是血液循環問題，而足浴及手浴這種泡法可透過泉溫和礦物質，幫助身體循環代謝，改善四肢冰冷。足浴及手浴是僅以手或腳浸入溫泉，適合的溫度約在40°C~45°C，每次時間約30~40分鐘。足浴及手浴還可以幫助舒緩四肢僵硬，消除疲勞，並有效改善肌膚粗糙，軟化體表累積的皮屑。即使不方便泡溫泉的人也可以體驗足浴或手浴，享受溫泉帶來的舒適感與肌膚保養的成效。
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了解溫泉怎麼泡，並掌握各種溫泉泡法以後，是不是想要趕快嘗試看看呢？其實泡溫泉時除了考量自身狀況，嘗試不同的溫泉泡法之外，搭配溫泉會館的設施能更有效舒緩身心疲勞！歡迎到陽明山水渡假會館嘗試不同溫泉泡法，搭配水療SPA區的沖擊泉設備，更全面地釋放全身壓力！此外，陽明山水渡假會館也提供多種露天風呂溫泉設施，讓你享受溫泉同時欣賞山群美景，盡情享受芬多精的洗禮，現在就為自己安排一趟舒壓之旅吧！（點我立即預約）
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