乾眼症泡溫泉要注意什麼？3個細節先掌握

乾眼症是一種常見的眼部疾病，尤其長時間使用手機、電腦、環境乾燥等因素，許多人都會經歷眼睛乾澀、疲勞、畏光等不適感。乾眼症是由於眼睛表面的淚液層不足或穩定性下降所引起的一系列不適症狀。陽明山水將藉由這篇文章詳細說明乾眼症的原因、症狀，並介紹泡溫泉對乾眼症的幫助，以及有乾眼症的朋友在泡湯時需要特別注意的3個細節，讓大家都能安心享受溫泉的療癒效果。

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1. 乾眼症泡溫泉要注意什麼？掌握3件事，享受溫泉帶來的療癒感▼
   • 攜帶人工淚液，若感到眼睛不適可隨時補充滋潤眼球▼
   • 閉眼泡湯對眼部有熱敷作用，須注意時間不超過20分鐘▼
   • 泡完溫泉不要馬上進烤箱或蒸氣室，並補充足量水分▼
2. 金山溫泉推薦【陽明山水】碳酸氫鈉泉，幫助能量循環對雙眼健康好處多▼

乾眼症泡溫泉要注意什麼？掌握3件事，享受溫泉帶來的療癒感

溫泉環境的蒸氣以及溫熱的泉水，對眼睛血液循環有益，有助於減輕乾眼症狀。然而，有乾眼症的朋友們在享受溫泉的同時，仍需注意3個關鍵細節，就能放心享受溫泉帶來的療癒感。

1.攜帶人工淚液，若感到眼睛不適可隨時補充滋潤眼球

雖然泡溫泉能幫助眼周血液循環，舒緩眼睛不適感，但若溫泉環境乾燥、風大、使用空調，以及長時間泡湯等都可能加速淚液的蒸發，以及體內水分的流失，造成眼睛乾澀。眼睛乾燥時，乾眼症的朋友們會不自覺地頻繁眨眼或感到眼皮沉重。因此建議乾眼症患者在泡溫泉時，不僅要留意環境、控制泡湯時間，也應隨身攜帶人工淚液，若覺得眼睛乾癢，可隨時補充、滋潤眼球，並選擇室內附有個人湯屋的房型，以免較大的風加速眼球淚液的蒸發，也為乾眼症患者提供舒適的泡湯環境。

人工淚液對乾眼症的具體正向作用

• 補充淚液：人工淚液可以直接補充因乾眼症而不足的淚液，為眼睛提供必要的潤滑。
• 保護角膜：人工淚液能形成保護膜，覆蓋在角膜表面，防止角膜因淚液不足而受損，減少角膜損傷和炎症的風險。
• 稀釋眼睛內的刺激物：人工淚液有助於稀釋眼睛中的灰塵、花粉或其他刺激物，減少異物感和不適。
• 減少眼睛疲勞：定期使用人工淚液可以減少眼睛的疲勞感，特別是長時間使用電腦或看書的情況下，有助於維持視力清晰和舒適。

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2.閉眼泡湯對眼部有熱敷作用，須注意時間不超過20分鐘

泡溫泉時，溫暖的水溫具有類似熱敷的效果，增加眼周的血液循環，有助於淚腺的分泌。而溫泉中的礦物質，如碳酸氫鈉、鎂等礦物質，具有鎮靜和舒緩人體的作用，能幫助舒緩眼睛的不適感。而閉眼泡湯更能讓眼睛得到充分的休息，但因長時間泡湯會增加體內水分的流失，因此泡湯時間最好不宜過長，每次閉眼泡湯的時間不超過20分鐘。

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3.泡完溫泉不要馬上進烤箱或蒸氣室，並補充足量水分

泡湯後，許多人喜歡進入烤箱或蒸氣室進一步放鬆，但對於乾眼症患者來說，烤箱和蒸氣室的高溫和乾燥環境會加速淚液的蒸發，導致眼球表面變得更加乾燥。此外，溫泉水中的礦物質如硫磺和鎂等元素，可能會在眼睛表面殘留，這些物質在淚液蒸發後濃縮，可能引發眼部刺痛甚至角膜損傷。因此，泡完溫泉後，應避免立即進入這些高溫環境，並且要及時補充足量的水分，讓身體內外的水分維持平衡。

金山溫泉推薦【陽明山水】碳酸氫鈉泉，幫助能量循環對雙眼健康好處多

乾眼症患者在泡溫泉時，只要注意選擇合適的環境，並掌握幾個重要的護眼細節，就能安心享受溫泉帶來的療癒感。攜帶人工淚液、閉眼泡湯並控制時間、泡湯後避免馬上進入烤箱或蒸氣室，這些都是讓泡湯過程中眼睛更舒適的重要步驟，並充分感受到身心的放鬆與療癒。掌握上段文章整理的乾眼症泡湯注意事項後，現在就立即前往預約溫泉住宿吧！(立即預約溫泉住宿)

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