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自律神經失調泡溫泉可以改善嗎?3個原理帶你看

By 陽明山水溫泉會館  | 發布日期:2023-05-26 | 更新日期:2023-05-29 | 1K

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自律神經失調泡溫泉-自律神經失調泡湯

律神經失調泡溫泉可以改善嗎?自律神經是控制器官,維持生命機能的神經系統,調節體溫、心跳、呼吸等身體現象的節奏與頻率,原則上不受大腦主動控制,就像我們無法控制心臟不跳動一樣,這些都交於自律神經自主運作,但自律神經相當敏感,很容易受到外界變化影響,如心情、壓力等等,進而產生運作失常的狀況,這就是所謂的自律神經失調,那麼透過泡溫泉可以緩解自律神經失調的問題嗎?以下透過本篇文章為你解答!

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  1. 自律神經失調泡溫泉能改善嗎?從3個原理了解▼
  2. 金山泡湯推薦【陽明山水】讓100%白磺溫泉放鬆身心,緩解緊張焦慮▼

自律神經失調泡溫泉能改善嗎?從3個原理了解

泡溫泉改善自律神經失調-自律神經失調 泡湯

自律神經失調可能會造成心悸、頭暈、呼吸不暢、倦怠、胸悶等症狀,導致許多人生活上的困擾,當聽人說起「溫泉水療」可以緩解自律神經失調,究竟泡溫泉對調節自律神經有什麼幫助呢?又是透過什麼原理緩和自律神經失調呢?馬上透過以下內容一探究竟。

1.溫泉能放鬆緩解心理壓力

泡湯緩解壓力-自律神經失調泡溫泉

泡溫泉普遍被認為能放鬆身心,產生一連串的心理效應,讓人體產生平靜、安寧、舒適的感受,主要是由於溫泉多座落於山林間,與大自然融為一體,周圍可能環繞群山、湖泊等天然美景,這樣寧靜的氛圍能暫時轉移人們注意力,凝視景色並配合舒適的泉水溫度,可以有效降低焦慮和壓力。而熱水也能緩慢放鬆身體肌肉,肢體放鬆的同時,也帶來心靈上的解放,使自律神經得以正常調節。

延伸閱讀:山景溫泉飯店特色有哪些?3大必訪理由一次看

2.泡湯能幫助循環與調節血壓

泡湯調節血壓-自律神經失調泡溫泉

在溫泉的水壓與溫熱水源的刺激下,身體血管會緩緩擴張,加快血液流通的速度,會使養分運輸更加通暢,產生全身性的活化,讓自律神經運作更順暢;有低血壓狀況的湯友可以藉此調節血壓,藉由血管舒張,讓身體感到舒適,緩解自律神經失調帶來的血壓不穩定情形,但須注意不可在結束泡湯時快速離泉,以免血管快速收縮,使血壓起伏過大,反而造成損害。

延伸閱讀:高血壓適合泡溫泉嗎?學會這3個泡湯技巧安心沒煩惱

自律神經失調高血壓患者泡湯注意事項

  • 避免同時飲食與泡湯:泡湯時飲食會加快血液流往胃部,則容易造成頭部、心臟缺氧
  • 保持空氣流通:高溫泉水會使血壓提升,長時間浸泡可能引起頭暈、缺氧症狀,須保持空氣流通保障安全
  • 建議攜伴泡溫泉:高齡、高血壓、心血管疾病、自律神經失調湯友,不建議獨自泡湯,與人結伴同行,發生緊急狀況時才能互相照應
  • 以半身泡湯為主:泡湯時水位不高於心臟,每次泡湯建議控制水溫在40度以下

3.溫泉刺激可平衡神經系統

平衡自主神經-自律神經失調泡溫泉

自律神經是控制、協調生理機能的神經網路,包含交感神經、副交感神經兩個分支,兩條神經系統保持平衡才能有效控制消化、呼吸、心律、血壓等自主功能。

而泡溫泉屬於一種熱療法,透過溫熱泉水刺激肌膚熱感受器,透過神經傳導讓神經系統產生舒適、放鬆感。且自律神經失調往往與身體的「應激反應」有關,當反應異常增強,會使自律神經系統失去平衡,而在泡溫泉時,可以有效降低交感神經的興奮與應激激素的分泌,進而降低自律神經失調者可能出現的不適症狀。

整體來說溫泉刺激可以協調體表感官受器,平衡神經傳導,調解自律神經失調症狀,但泡湯帶來的效果仍因人而異,若有自律神經失調的狀況,仍建議諮詢專業醫師,依循醫囑治療,再輔以泡湯舒緩身心更為恰當。

金山泡湯推薦【陽明山水】讓100%白磺溫泉放鬆身心,緩解緊張焦慮

看完上述文章內容,湯友們可以了解到,自律神經失調的確可以靠泡溫泉改善,但因每個人體質不同,效果也有所差異,還是要依據身體狀況來衡量泡湯時間與溫度唷!平時生活、工作壓力大,受自律神經影響,有許多大大小小的毛病嗎?馬上到新北金山安排一趟舒緩身心的溫泉之旅吧!金山泡湯推薦【陽明山水】,立即預約溫泉房型,讓100%白磺溫泉放鬆身心,減輕日常累積的壓力,消除您的疲勞,重返元氣!

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