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腰痛泡溫泉好嗎?3大重點帶你掌握腰痛泡湯的正確觀念

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腰痠背痛泡湯3大注意事項-腰痛泡溫泉

湯有助於紓壓、緩解疲勞並放鬆緊繃的肌肉,相信以上說法有不少人都聽過。但腰痛泡溫泉對身體真的好嗎?如果腰痠背痛泡湯,對身體會帶來哪些影響呢?陽明山水整理出腰痛泡溫泉的3大好處要分享給大家,期待能透過本文分享,讓大家掌握腰痛泡湯的正確觀念,趕快一起來看看吧!

目錄(點擊前往閱讀該段內容)

  1. 腰痛能泡溫泉嗎?3個腰痛泡溫泉的好處報你知▼
  2. 腰痠背痛泡湯要注意什麼?3大注意事項告訴你▼
  3. 陽明山溫泉會館推薦【陽明山水】讓100%天然白磺泉助你消除疲勞、減緩痠痛▼

腰痛能泡溫泉嗎?3個腰痛泡溫泉的好處報你知

腰痛泡溫泉對身體好嗎?溫泉療養早在歐洲日本等地被廣泛採用,雖然目前尚缺乏完整的實證醫學研究,但已有部分研究成果顯示,天然溫泉對皮膚、體內循環、肌肉關節等調節都能帶來不錯的效果。以下就帶大家看看腰痛泡溫泉的好處到底有哪些吧。

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1.能夠刺激肌肉自主性放鬆

刺激肌肉自主性放鬆-腰痛 泡溫泉

腰痛泡溫泉會不會更不舒服呢?一般如果不是急性疼痛、肌肉、神經急性發炎等嚴重狀況,一般的腰痛、緊繃的情況,可以透過泡溫泉得到緩解。因為溫熱的湯泉能刺激肌肉自主性放鬆,舒緩緊繃的筋骨。再加上溫泉的浮力作用能減輕身體需承受壓力,也提供肌肉良好的支撐,所以能有效幫助肌肉放鬆!

急性疼痛:可透過冰敷緩解,也能藉由冰浴法(攝氏15℃~18℃)將受傷部位浸入水中,降低不適感。

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2.能加速血液循環幫助新陳代謝

泡湯能加速身體新陳代謝-腰痠背痛 泡湯

腰痛泡溫泉的第二個好處,就是溫泉所帶來的溫熱作用可以幫助加速血液循環,使血管擴張並提升身體的新陳代謝效率,如此也能幫助將體內的廢棄物質代謝出去。但切記上述提到急性疼痛如肌肉發炎腫脹、神經發炎等狀況,在溫熱作用下,會加速血液循環從而使疼痛加劇,所以泡溫泉之前,務必評估好個人身體狀況喔!

哪種情況不適合泡溫泉?

  • 交感神經異常者:較難以感受溫度的調節變化,可能會增加燙傷的風險。
  • 有開放性創口者:傷口處不建議觸碰高溫,也盡量降低傷口感染的風險。
  • 敏感性皮膚者:濕疹、乾癬、異位性皮膚炎容易因高溫,造成皮脂流失。
  • 心血管疾病者:高溫泉水會導致血壓上升,血壓控制不易,易造成危險。

3.能降低神經對疼痛的敏感度

泡湯能減緩腰部壓力與疼痛-陽明山泡湯推薦

腰痛能泡溫泉嗎?除了上述提到的急性疼痛狀況較不適合以外,如果平時有因肌肉緊繃造成腰部痠痛的狀況,就可以透過泡溫泉來舒緩痠痛。有研究顯示,當人浸浴在40℃以上的高溫浴,會誘發大腦產生腦內啡」,不僅可以降低因為緊張而繃緊的肌肉,也能緩解神經對疼痛的敏感度,達到真正放鬆的效果。

腦內啡:是大腦中的神經傳導物質,能傳遞訊息至身體其他部位且具有止痛抗憂鬱等作用。

不同泉質對身體的益處

  • 碳酸氫鈉溫泉:泉水中含有碳酸氫鈉,能促進新陳代謝,素有「美人湯」之稱。
  • 硫磺溫泉:俗稱「臭蛋泉」,能舒緩皮膚搔癢不適感,主要分布於陽明山與北投。
  • 食鹽泥溫泉:能強化人體的免疫功能、提高代謝機能,並改善皮膚組織。
  • 碳酸泉:泉質內含二氧化碳,碳酸對身體的循環有益,有「心臟之湯」的美譽。

腰痠背痛泡湯要注意什麼?3大注意事項告訴你

腰痠背痛泡湯3大重點-腰痛 泡溫泉

以上知道了腰痛泡溫泉對身體能帶來哪些好處後,相信能幫助有相關腰痛症狀的朋友,可以更加安心的享受溫泉浴。但有腰痠背痛的狀況,也有可能是身體所發出的警訊,如果想好好享受愉快的溫泉假期,那麼有腰痠背痛症狀的朋友,在泡湯以前務必注意這3件事,先顧好個人身體健康再享受溫熱湯泉,豈不美哉?

1.需視疼痛狀況決定泡湯與否

腰痠背痛泡湯的第一個注意事項,務必留意如果腰、背部原先沒有任何痠痛現象,但可能因為劇烈運動、搬重物等活動導致身體出現急性發炎的情況,一般不建議馬上去泡湯,如疼痛難耐也建議盡速就醫,尋求專業醫師協助。若是一般肌肉發炎導致的腰痠背痛,建議可以先冰敷幫助消腫減緩疼痛,待狀況緩解後再泡湯。

2.泡湯的溫度應避免過高

腰痠背痛泡湯還要注意什麼呢?上述有提到因為溫泉會讓血管擴張並加速血液循環,血液加速流動會導致發炎處腫脹,讓發炎的狀況更甚,為避免發炎更加嚴重。提醒大家泡湯時,可以先確認湯池的溫度,一般建議有腰痠背痛的狀況,可以選擇溫度介於26℃~42℃之間的湯泉,讓身體痠痛可以得到適度的緩解。

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3.建議每15分鐘變換姿勢休息

腰痠背痛泡湯還需要注意一件事,就是在泡湯的過程中,為避免讓身體因為久坐或維持同一姿勢,造成對患部的負擔,建議腰痠背痛者在泡湯時,可以每15分鐘變換姿勢休息,或先離開湯池歇息。這樣也能避免因為在高溫環境中久待,導致血壓下降而頭暈的情況產生。

陽明山溫泉會館推薦【陽明山水】讓100%天然白磺泉助你消除疲勞、減緩痠痛

期待透過上述分享,幫助大家建立起腰痛泡溫泉的正確觀念,這樣才不會對原先已不舒服的身體再帶來更多負擔,畢竟泡湯是能讓人感到放鬆的消遣娛樂,且還有舒緩緊繃肌肉與神經的好處,對於腰痠背痛者,泡湯簡直就是既享受又療癒的最佳調養方式。如果想要在美好的假期,舒適的泡個好湯,推薦【陽明山水溫泉會館】座落於陽明山國家公園,一眼望去即能遠眺陽明山的遼闊美景,並且會館有100%純天然的白磺泉,淡淡的乳白色澤,就彷彿置身牛奶浴一般,可以說是最天然的美顏聖品。不妨找時間安排個假期,來到陽明山水溫泉會館體驗自然0雜質0污染的白磺溫泉吧!(立即線上預約訂房)

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By 陽明山水溫泉會館  | 2022-09-23 | Blog | 

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