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泡完溫泉喝冰水好嗎?3個問答為你仔細分析

By 陽明山水溫泉會館  | 發布日期:2022-09-29 | 更新日期:2022-09-30 | 8K

本文共2315字

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泡溫泉喝冰水-陽明山溫泉推薦

完溫泉喝冰水好嗎?泡湯完後痛飲一杯冰涼牛奶,或是灌一口冰水,瞬間會有種透心涼、通體舒暢的感覺,但泡完溫泉喝冰水真的好嗎?對身體會有什麼影響呢?若不喝冰水,泡湯後還有哪些飲品選擇呢?馬上看文章仔細了解!

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  1. 泡完溫泉喝冰水可以嗎?3個問答帶你了解▼
  2. 泡湯不建議喝冰水!3個替代方案報你知▼
  3. 陽明山溫泉推薦【陽明山水】多種飲品、下午茶搭配,輕鬆享受愜意溫泉▼

泡完溫泉喝冰水可以嗎?3個問答帶你了解

泡完溫泉喝冰水雖是一大享受,有種紓壓且放鬆的快感,但並不是所有人都適合忽熱忽冷的豪邁痛飲,究竟泡完溫泉喝冰水會使身體產生什麼變化?溫泉與冰水本身對身體又有什麼效用呢?立刻透過3個問答揭曉心中疑惑!

Q1.泡湯對身體有哪些影響?

泡湯後身體變化-泡湯喝冰水

依據台灣溫泉法規定自然溫度達到30°C以上即可稱之為溫泉,而一般溫泉溫度介於30°C-99°C不等,以北部地區北投、陽明山溫泉為例,泉水溫度約在40°C-90°C之間,皆為高於一般人體溫的溫度。在浸入泉水中體表溫度隨之升高的過程中,肌肉、關節會得到放鬆,也會帶動肌膚與內在血液循環天然礦物質也能緩和緊繃的神經,進而紓解壓力;而著名的陽明山白磺溫泉更是有保養肌膚、軟化角質的效果,因此也被人稱為「皮膚之湯」。

泡完湯剛剛出浴的一段時間,身體將出現以下常見變化:

  • 肌膚變紅:高溫使血管擴張、流速加快,並在剛離開溫泉時滯留於肌膚表面,看起來會有些潮紅
  • 感到飢餓:泡溫泉會消耗大量熱量,若泡湯時間長,出浴後會感到明顯飢餓
  • 疲倦、口渴:代謝加快、出汗加劇導致口乾舌燥

延伸閱讀:泡溫泉臉紅原因是什麼?3個重點帶你了解!

Q2.喝冰水身體會有什麼變化?

喝冰水身體變化-泡溫泉喝冰水

喝冰水能夠幫助身體降溫,讓排汗功能維持正常,達到解渴的效果,而冰水也能夠增加新陳代謝,活絡精神、鎮靜情緒,適合有運動習慣的人飲用。但若在周遭溫度低或落差大的情況下飲用冰水,可能造成身體失溫、無法適應。除此之外大量喝冰水也會刺激副交感神經,容易使氣管敏感和產生咳嗽症狀,也會使腸胃收縮造成輕微腹瀉。

Q3.泡溫泉喝冰水會發生什麼事?

泡溫泉喝冰水-陽明山溫泉推薦

泡完溫泉後身體呈現放鬆狀態,血管、毛孔舒張,精神也會較為疲倦萎靡,在這樣的身體狀態下強灌冰水可能會發生以下情況:

  • 腸胃刺激:快速冷熱交替造成胃部敏感,產生嘔吐反應
  • 頭暈頭痛:血管放鬆的狀態下飲用冰水,血管再次收緊,會產生頭部血管痙攣,形成暈眩、疼痛
  • 心律不整:冷熱落差造成神經連結異常,使心跳加快、脈搏跳動失控
  • 內臟負擔:體內放鬆狀態,突然注入冰水,使生理協調跟不上,造成臟器負擔加重,會有胸悶、喘不過氣的症狀

延伸閱讀:泡湯冷熱交替好嗎?掌握3大正確泡湯溫度觀念,讓你泡得舒適又健康!

泡湯不建議喝冰水!3個替代方案報你知

泡湯推薦飲品-泡溫泉喝冰水

看完前段分析,了解到冰水對於剛泡完溫泉的身體來說,有明顯的負面影響,嚴重甚至可能突發急性病症,那麼在舒適的泡完湯後可以喝什麼樣的飲品,用以代替冰水或冰飲呢?以下推薦3大類型的飲料供大家選擇,讓泡湯的舒適感能得到延續與昇華。

1.喝牛奶-起源日本泡湯文化,最佳泡湯搭檔

從日本的動畫電影、電視劇中時常看到角色泡完湯向櫃檯或販賣機購買牛奶,並大口大口的飲用,看起來十分享受,其來源於早年日本的澡堂放置的小冰箱,多由日本牛奶廠商為搶占商機設置,而後因符合大眾喜好而蛻變成一種特別的文化,在泡澡或泡湯完後會回房入睡,而牛奶有助眠、安神的效果,更能補充泡湯過程中流失的熱量,但建議也不要喝太冰的牛奶,且入口時切忌牛飲,避免喘不過氣或嗆嘴。

日本泡湯最受歡迎牛奶種類

  • 咖啡牛奶
  • 水果牛奶
  • 巧克力牛奶
  • 純鮮奶

延伸閱讀:泡溫泉可以喝咖啡嗎?3個QA帶你一次了解!

2.喝運動飲料-快速補充流失水分與熱量

泡完溫泉後喝冰水雖不合適,但泡完湯後的確需要立即補水,因為泡湯與運動相似,對身體來說都像是一段時間的活動,過程中除了會流失體力,身體上的水分也會流失,這時補充富含電解質的運動飲料就非常合適,若泡完湯後有明顯感受到頭暈、胸悶、頭痛等症狀,就很有可能有脫水的風險,建議可以慢飲常溫的運動飲料,緩緩攝取水分才能慢慢緩解症狀唷。

3.喝熱花茶-延續泡湯舒緩放鬆,和緩補充電解質

另一項泡湯後推薦飲品屬於熱花茶,上述運動飲料雖也能補充電解質,但本身含有糖分並不適合長輩與慢性病患者飲用,建議在泡湯前確認場所是否有附贈特殊香氣的花草茶,或是自行準備,若是在冬天泡湯後再享用一壺熱茶更是暖心享受,不僅可以最和緩的方式補充水分,也能溫潤腸胃,讓身體更加安穩舒適。

泡湯後推薦花草茶種類

  • 薄荷茶:健胃醒腦,緩解消化不良積食問題;提升免疫力抵抗炎症
  • 茉莉花茶:滋潤肌膚、養顏美容,適合與有美人湯之譽的白磺溫泉一同享受
  • 馬鞭草茶:舒緩壓力、清熱解毒,配合溫泉可以加速代謝,排毒安神
  • 玫瑰花茶:去肝火、調氣血,泡湯後飲用可調理並改善萎靡氣色

陽明山溫泉推薦【陽明山水】多種飲品、下午茶搭配,輕鬆享受愜意溫泉

看完以上介紹大家一定已經解開了泡完溫泉喝冰水的迷思,並從中認識更多適合泡湯後享用的飲品,其實泡湯並沒有太多禁忌,適合全家老小一起享受,但仍須特別留意泡湯過程中、泡湯結束後的身體狀況,才能確保一切順利、盡興而歸。陽明山溫泉推薦【陽明山水】具備安全透風溫泉湯屋、溫泉風呂,並附有陽明山景觀餐廳-陽明閣,提供各式飲品及餐點,讓前來泡湯的湯友即時享用!若你也在找假日泡湯的好去處,現在就立即線上預訂房型(點擊預定),來一場難以忘懷的溫泉之旅吧!

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