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爬山後泡湯可以嗎?4個QA帶你了解爬山泡湯要注意到的小眉角!

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4個QA帶你看爬山後泡湯要注意的事-爬山後泡湯可以嗎

山後泡湯可以嗎?爬山運動不但能鍛鍊身體,更有放鬆心靈的效果。長期久坐辦公室的上班族,建議可以週末時爬山,讓素日裡累積的壓力一次釋放!爬完山後,相信許多朋友們都會選擇泡溫泉來舒緩肌肉,也會讓人更神精氣爽。但其實爬山後泡湯需建立在正確的概念下才可以泡的更加舒服、療癒。這次陽明山水統整了4個常見的爬山後泡湯Q&A,讓大家都能更了解正確的泡湯方法,趕快一起來看看吧!

爬山後泡湯可以嗎?4個Q&A帶你了解!

很多朋友們在爬山後都會感到疲勞,在腳、腿等部位甚至會有痠的情況,其實這是因為運動完後肌肉緊張的關係導致。這時泡湯不但能緩解痠痛外,更能提高新陳代謝、洗淨疲勞。但爬山後泡湯前,有4個注意事項要特別留意,這裡陽明山水將4個事項整理成Q&A的方式,讓你更能輕鬆了解!

Q1.爬山後泡湯會有什麼影響?

爬山後泡湯有什麼影響-爬山後泡湯可以嗎

爬山後泡湯前都會建議先休息一段時間,才能泡的更加舒服盡興。下面陽明山水分別整理出爬山後直接泡湯跟休息一段時間後再泡湯2種狀況,讓你能更明白休息後再泡湯的好處!

(1)直接泡湯:容易消耗更多體力

泡湯能增加血液循環、提高代謝,讓身體能將老廢物質帶走,但提高代謝這個過程本身就會消耗一定的熱量與體力,所以爬山後會建議休息後再泡湯,才不會讓你越泡越累!

(2)休息後再泡湯:舒緩放鬆身體

爬山後,身體會處於疲憊的狀況,這時建議先休息一段時間後再泡湯,才能讓身體在泡湯時更能舒緩放鬆,跟爬山後的痠痛感Say Goodbye!

Q2.爬山後要休息幾分鐘再進行泡湯呢?

爬山後需要休息1小時候再泡湯-爬山後泡湯可以嗎

在爬山時,為了使腿腳更加有力,血液更快速流向四肢的肌肉中,心率會大幅增加,因此爬山後會需要一段時間恢復。這時候建議先休息1小時,讓血液慢慢流入心臟,如果此時立即去泡溫泉的話,會因為環境溫度較高的關係,使血液又流回四肢肌肉,這樣身體反而會更加勞累喔!

Q3.哪些人爬山後泡湯要特別留意?

哪些人爬山後泡湯須特別留意-爬山後泡湯可以嗎

爬山後泡湯除了要先休息1個小時外,也需特別留意年長者與有慢性疾病的人,由於無論是代謝或身體恢復都相對較慢,就不建議爬山後泡湯喔!

延伸閱讀:3個年長者在泡湯前須特別留意的重點事項!

Q4.爬山後泡湯前要先吃飽嗎?

爬山後要先吃飯再泡湯-爬山後泡湯可以嗎

爬山與泡湯身體都會消耗不少的熱量,若處於空腹的狀態,反而容易因體力較低的關係感到疲憊。會建議大家爬山後泡湯前1個小時吃些小點心,並保持在5分飽的狀態,才能更舒服的享受溫泉喔!

延伸閱讀:3個重點帶你了解泡湯吃飯要留意的先後順序!

4個陽明山熱門爬山泡湯景點報你知!

4個陽明山熱門爬山泡湯景點-爬山泡湯景點有什麼

看完上述4個Q&A後,相信大家對爬山後泡湯前要特別留意的注意事項已非常瞭若指掌了。那有什麼景點規劃能夠兼具爬山與泡湯呢?那就來陽明山吧!陽明山不但能享受到爬山的樂趣外,更有別具特色的溫泉可以享受,接下來就讓陽明山水帶你來看4個陽明山熱門的爬山泡湯景點,讓你更能輕鬆規劃療癒身心的爬山泡湯行程!

1.絹絲瀑布:蔥蔥鬱鬱的絕美環境

其瀑布傾瀉下來時,猶如絹絲般曼妙的清泉平舖在岩壁上而得此名。當微風颯颯的吹拂,周圍環境也靜謐的像凝住了時間般讓人陶醉;耳邊傳來淙淙的瀑布聲,帶給人沁人心脾的清涼感,搭配蔥蔥鬱鬱的山林,更讓人有置身仙境的錯覺!想要安排一趟爬山泡湯行,可別錯過這裡了!

  • 立即導航:點擊導覽絹絲瀑布路線
  • 台北市開車前往所需時間:約1小時
  • 陽明山水往返絹絲瀑布:搭乘皇家客運1717號→中山樓站下車→依指標約走2公里→即到絹絲瀑布步道口

延伸閱讀:陽明山5大超美瀑布一次整理!

2.小觀音山:眺望台灣最大火山口

因為登頂時,一片如抹茶般的青青草原映入眼簾,所以小觀音山就有了「抹茶山」的美名。雖取名為小觀音山這種比較含蓄的名稱,但其實這裡擁有全台最大的火山口地形,且沿路景致變化豐富,讓許多登山客都流連忘返

  • 立即導航:點擊導覽小觀音山路線
  • 台北市開車前往所需時間:約1小時
  • 陽明山水往返小觀音山:搭乘皇家客運1717號→百拉卡公路路口站下車→轉搭大都會客運108號→鞍部站下車→看到指標約走39分鐘→即到小觀音山登山口

延伸閱讀:5大陽明山爬山秘境帶你看!

3.橫嶺古道:竹林小京都

媲美京都嵐山竹林小徑的橫嶺古道也是陽明山熱門的爬山泡湯景點之一。橫嶺古道是條十分容易駕馭的登山步道,全長約850公尺,但基本上都是平坦的山徑,對於帶全家大小一起出門的朋友們來說,可謂是一大福音!

  • 立即導航:點擊導覽橫嶺古道路線
  • 台北市開車前往所需時間:約45分鐘 
  • 陽明山水往返橫嶺古道:搭乘皇家客運1717號→陽明山國家公園管理處下車→依指標約走650公尺→即到橫嶺古道

4.陽明山水溫泉會館:療癒身心的純天然白磺泉

爬山泡湯景點當然少不了溫泉會館!陽明山水溫泉會館全館採用100%純天然白磺泉,使旅客們爬完山都能獲得最深度的放鬆!主廚精心烹調無國界料理,讓旅客們在爬山後泡湯前品嘗,不但暖胃,更可以使身心靈獲得療癒!

陽明山泡湯首選【陽明山水】,純天然白磺泉,洗淨你的疲憊!

陽明山水-爬山後泡湯首選溫泉會館

爬山後先休息1小時並維持5分飽,讓身體獲得充分的休息與體力,就能擁有更佳的泡湯經驗了喔!那爬山泡湯景點該怎規劃呢?那就首選陽明山泡湯推薦的【陽明山水】吧!除了上述提到的純天然白磺泉與無國界精緻料理外,館內更有半露天裸湯池,讓你在泡湯同時也能享受陽明山的遼闊山景;此外,館內與公車站只要步行1分鐘的距離,讓你在規劃爬山泡湯行程更加便利!現在就立即預約,享受爬山後泡湯的樂趣吧!

▲半露天裸湯池,讓你邊泡湯邊享受壯闊美景!

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By 陽明山水溫泉會館  | 2021-01-05 | Blog | 

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