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年長者可以泡溫泉嗎?下水前先確認3大重點事項

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年長者泡溫泉之前的3大注意事項-陽明山溫泉住宿推薦

家大小一同去泡溫泉,是非常適合家庭旅遊的行程,泡湯並沒有一定的年齡限制,但要注意的細節可不少。年長者可以泡溫泉嗎?想必這是許多人的困擾,而年長者泡溫泉要注意的事項又有那些呢?今天就讓陽明山水帶你了解3個年長者泡溫泉之前的評估事項。

年長者可以泡溫泉嗎?下水前先確認3大重點事項

3個年長者泡溫泉之前確認事項-陽明山溫泉住宿推薦

多數人對於年長者泡溫泉會有不少疑慮,但其實在下水前可先自行做評估,身體狀況若合適再下水。以下列舉了3個下水前的確認事項,讓年長者泡溫泉可以泡的更安心。

1.選擇水溫較低的泉池

年長者可以泡溫泉嗎?其實水溫若控制得好,年長者亦可輕鬆享受泡湯的樂趣,在挑選泉池時,通常會建議選擇水溫低於40℃的常溫池,溫度過高會讓血液循環速度加快,進而造成身體過度的負擔。由於年長者對於水溫較不敏感,在調配泉水時可先多加一些冷水,在慢慢地將熱水加到適當的水溫以避免燙傷。

延伸閱讀:泡湯溫度應該怎麼來選擇呢?根據2大重點來介紹說明

2.泡湯前先暖身並適應水溫

體溫若差異過大,容易造成心臟的負擔,因此在下水前先讓身體暖起來是很重要的,年長者泡溫泉之前可先用泉水沖過全身,或以手浴、足浴等方式來習慣水溫,此外做一些暖身基本步驟如甩手扭腰、擺動四肢等,也有利於活絡筋骨,讓你在泡湯時能徹底的放鬆。

3.空腹或酒足飯飽不宜馬上下水

年長者泡溫泉時,需特別注意下水前的飲食狀況,若是剛吃飽或剛喝完酒都不應該馬上下水,由於酒精會讓血液循環速度加快,因此邊泡邊喝更是不建議。而泡湯如同運動一般是會消耗熱量的,如果你正處於空腹狀態,在下水前可以補充一些營養食品,好讓下水後體力不會消耗殆盡

延伸閱讀:泡湯吃飯先後順序要注意!3個重點了解吃飽後多久可以泡溫泉!

3個年長者泡溫泉注意事項一次報你知!

年長者泡溫泉3大注意事項-陽明山溫泉住宿推薦

年長者泡溫泉需注意的細節較多,身體狀況也令人擔憂,然而學會了下水前的確認事項,相信你已經放心許多,以下要再將3個年長者泡溫泉的注意事項一次傳授,讓你毫無負擔的體驗湯泉文化。

1.注意水位與泡湯時間

為了不讓身體狀況受影響,年長者泡溫泉時除了注重水溫,水位的控制也很重要,在調整水位時不以超過心臟為主,如此一來便能減輕不少負擔。泡湯的時間也是需要特別留意的事項,可以5至10分鐘為一單位,泡完後起身休息一下,若沒有異狀再下水,而單次的浸泡時間也不宜超過15分鐘

延伸閱讀:溫泉可以泡多久?透過3大QA帶你掌握最佳泡溫泉時間!

2.適量的補充水分

在溫暖的泉水中,皮膚毛孔會打開並大量出汗,此時勢必要補充足夠的水分,由於年長者皮膚保濕能力不足且需充沛的飲水量,在泡湯的同時可準備一瓶水邊泡邊喝,泡完後也可飲用運動飲料,幫助補充電解質。

3.泡完溫泉用清水沖洗身體

泡完溫泉是不是應該要沖水呢?其實不論水質的乾淨與否,泡完過後還是會建議沖洗全身,將刺激性的殘留物洗淨。年長者泡溫泉時,皮膚狀況是比較容易忽略的事項,隨著年紀增長,皮膚的保濕能力會逐漸下降,在前往泡湯之前可準備保濕性較高的乳液及保養品,泡完後擦拭臉部與乾燥處,此外若是體驗溫泉風呂的顧客,陽明山水免費提供沐浴用具,讓你泡完湯後能徹底的盥洗。

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年長者泡溫泉好選擇-陽明山溫泉住宿推薦

年長者可以泡溫泉嗎?看完上述內容後,相信你已經對年長者泡溫泉的注意事項有充分的了解,泡湯並沒有年齡上的限制,若能掌握所有細節,不論幾歲都能享受泡湯的樂趣。陽明山溫泉住宿推薦【陽明山水】,提供眾多設施與多元化的溫泉服務,立即預約為長輩們規劃一趟放鬆身心的旅程吧!

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By 陽明山水溫泉會館  | 2020-04-17 | Blog | 

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