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泡湯吃飯先後順序要注意!3個重點了解吃飽後多久可以泡溫泉!

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泡湯 吃飯 順序-吃飽後多久可以泡溫泉

飽後多久可以泡溫泉?泡湯吃飯順序要怎麼安排?為了讓溫泉旅行能過得更舒心愜意,在飲食與泡溫泉兩方面皆有重點需要留意!為了讓大家更舒適地享受溫泉之旅,這次陽明山水從專業角度為大家提供合適的泡湯吃飯的順序建議,掌握這3個泡湯最佳黃金時間,讓你輕鬆度過愉快的溫泉假期!

目錄(點擊前往閱讀該段內容)

  1. 先吃飯再泡湯可以嗎?3重點帶你掌握泡湯吃飯先後順序▼
  2. 吃飽後多久可以泡溫泉?1張表帶你掌握泡湯吃飯的順序與重點!▼
  3. 【陽明山水溫泉會館】泡湯吃飯超推薦!美人湯、美食、美景1次滿足!▼

先吃飯再泡湯可以嗎?3重點帶你掌握泡湯吃飯先後順序

先吃飯再泡湯可以嗎?這樣的順序是可以的。不過因為溫泉的水溫比人體高,不論是單純浸泡一段時間,或搭配水療沖擊的設備,這過程容易加快身體的血液循環,強化老舊物質的代謝效率,消耗體內的部分熱量與水分,所以泡湯前建議不要空腹、也盡量不要吃飽後馬上泡湯!以下為大家一一解析不同的用餐、泡湯順序所帶來的影響。

1.先吃飯或小點心,避免空腹泡湯

泡湯前吃東西-泡湯 吃飯 順序

如何規劃泡湯吃飯的順序呢?首先泡湯前應避免空腹,因為泡溫泉也會代謝一定的熱量,根據自由時報的報導,由英國羅浮堡大學研究顯示,泡溫泉或熱水澡1小時就等於走路30分鐘,所以泡湯前可以適量的先吃個小點心。另外空腹狀態下泡湯,在血糖降低、代謝提升與血管擴張的情況下,容易感到疲憊及不適,因此建議泡湯前先吃飯或食用小點心,例如巧克力或果汁都能快速提升血糖值,稍微提升體力,就能獲得更舒適美好的泡湯體驗喔!

延伸閱讀:泡溫泉也可以消耗熱量嗎?3個原因一次帶你了解!(點擊看文章)

2.飯後休息1小時,避免吃飽後馬上泡湯

飯後多久泡湯-吃飽後多久可以泡溫泉

規劃泡湯吃飯順序時,切記吃飽後不要馬上泡湯!因為剛吃飽,血液會往腸胃集中以幫助消化,胃部處於血流增加的狀態,所以若飯後沒有經過充分消化與休息就泡湯,腸胃容易消化不良。因此建議吃飽飯後、泡湯前至少休息1小時。也不用為了泡湯而刻意空著肚子,如上所述,泡湯也會消耗一定的熱量,所以「飯後等胃部消化,且身體也具備一定體力」的狀態會更適合泡湯。

3.泡湯前避免食用麻辣料理或飲酒

泡湯前吃飯注意-吃飽後多久可以泡溫泉

冬天泡湯前,先吃點羊肉爐、麻辣鍋暖暖身子似乎是個好點子?其實並不建議這麼做!因為上述食物口味較重,對腸胃刺激性大易對身體造成負擔;同時也不建議大家先小酌再泡湯,因為酒精的催化及溫泉的溫熱作用,會導致血管擴張血壓上升增加心臟的負荷,為了讓自己及家人安心地泡湯,建議先暫時避免飲酒或刺激性飲食吧!

延伸閱讀:泡溫泉可以飲酒嗎?對身體有什麼影響?3個泡湯問答帶你看(點擊看文章)

吃飽後多久可以泡溫泉?1張表帶你掌握泡湯吃飯的順序與重點!

飯後泡湯3大注意事項-吃飽後多久可以泡溫泉

透過以上內容,我們知道泡湯及吃飯的順序該怎麼拿捏,也知道了泡湯前應避免攝取哪些食物,才能擁有更舒適的泡湯體驗!那麼從時間上來看,吃飽後多久可以泡溫泉呢?飯前飯後多久再泡湯才不會造成身體的負擔?以下讓陽明山水幫大家建立泡湯吃飯順序的基本概念,放鬆心情享受溫泉之旅!

順序項目注意事項
Step1.泡湯前適量攝取小點心,避免空腹,可減緩泡湯後帶來的疲勞感。
Step2.飯後至少休息1~2個小時再泡湯,讓腸胃有時間進行消化。
Step3泡湯後適量攝取清淡飲食,可補充泡湯時所消耗的熱量、營養與水分。

1.避免空腹狀態:先用餐或吃小點心

泡湯前,如果發現自己距離上次用餐已過了3~5個小時,或因為長時間的開車而疲勞、飢腸轆轆,為了避免空腹泡湯為腸胃帶來的不適感,也避免泡湯時消耗些許熱量與體力導致自己吃不消,這時建議先用正餐。若等不及直接泡湯放鬆、想立刻舒緩僵硬的身體,也可以先喝點果汁、吃點巧克力或零食來墊墊胃,讓血糖上升,如此也能降低因空腹泡湯引起的虛脫與不適感

2.剛吃飽狀態先休息1~2小時再泡湯

吃飽後多久可以泡溫泉?飯後先休息1~2小時後再泡湯。可視攝取的食物種類及份量,延長或縮短休息時間,例如:若上一餐去了速食餐廳,或吃了較多豆類製品(如豆花、豆漿等)或高纖維的蔬菜,就不妨為自己的腸胃保留1~2小時的時間幫助消化,以免因為血液從腸胃往體表集中,造成消化效率不佳的狀況,因此飯後至少1小時後再泡湯會更合適

另外泡湯前吃飯時,也建議避免喝酒。我們常看到人們小酌一番後,心跳加快、臉色紅通通的,這是因為酒精容易導致體內的耗氧量增加,供血量相對減少.這時若將身體浸於比體溫略高的溫泉中,則可能加重這些反應,容易讓身體不適。因此為了能順利泡湯舒緩身心,記得在泡湯前先暫時遠離酒精類的料理並避免飲酒喔!

3.泡湯後可適量進食為身體補充營養

其實你可把泡湯本身想像成一個輕度的運動,就像運動前不可能空腹一樣,泡湯前也需要適量攝取食物,讓我們維持體力來泡湯,也較不容易在泡湯時感到疲勞。因為泡湯後由於體內代謝循環的效率增加,臉色變得紅潤、體表的老舊物質隨之代謝,因此對身體來說其實消耗了一定的體力與熱量,因此飯後也可吃點清淡而不失美味的料理,

延伸閱讀:陽明閣多樣化精緻料理,讓你泡湯後也能輕鬆滿足口腹之慾!(點擊了解)

【陽明山水溫泉會館】泡湯吃飯超推薦!美人湯、美食、美景1次滿足!

陽明山水溫泉會館-陽明山 泡湯 吃飯 推薦

以上介紹完泡湯吃飯順序後,一併幫大家解開了「吃飽後多久可以泡溫泉」的謎底,期待能幫各位朋友建立起飯前飯後泡湯的正確觀念,也對泡湯和飲食之間的順序調整有更多了解!如此在規劃溫泉旅行時,更能吃得飽足愜意並泡得舒適舒心!而為了讓貴賓的溫泉行程更充實,陽明山水提供100%天然的白磺泉,素有「美人湯」的美名,由於能讓肌膚顯得更光滑柔嫩而廣受歡迎;此外,陽明閣的專屬廚師團隊也準備了最天然最生鮮的飲食,讓你每一口都得到天地間最精華的款待!不妨蒞臨陽明山水溫泉會館,讓你美人湯、美食、美景輕輕鬆鬆一次滿足!(立即線上預約溫泉住宿

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By 陽明山水溫泉會館  | 發布日期:2019-11-29 | 更新日期:2022-07-09 | Blog | 

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