18 短暫雨

Thu,12 Dec

泡湯吃飯先後順序要注意!3個重點了解吃飽後多久可以泡溫泉!

Home / 溫泉講座 / 溫泉知識 / 泡湯吃飯先後順序要注意!3個重點了解吃飽後多久可以泡溫泉!

0

泡湯 吃飯 順序-吃飽後多久可以泡溫泉

飽後多久可以泡溫泉?泡湯吃飯先後順序要怎麼安排?規劃泡溫泉的行程時,就連預訂的餐廳料理,也會決定泡湯過程能不能更舒心愜意!為了讓大家更舒適地享受泡湯過程,這次陽明山水從泡湯前後的眉角來說明,建議合適的泡湯吃飯順序,只要從重點掌握3個泡湯最佳黃金時間,而在空腹、飯後及飲酒3種常見情境中是否能泡湯呢?也會一併為大家說明!

先吃飯再泡湯可以嗎?3重點帶你掌握泡湯吃飯先後順序

先吃飯再泡湯可以嗎?這樣的順序是可以的。不過因為溫泉的水溫比人體高,不論是單純浸泡一段時間,或搭配水療沖擊的設備,這過程容易加快身體的血液循環、強化老舊物質的代謝效率,消耗一些熱量水分,所以泡湯前建議不要空腹、也盡量不要吃飽後馬上泡湯,休息一陣子後再泡湯能夠讓胃有足夠時間休息,讓身體在更舒適的狀態下享受泡湯!以下來一一分別說明。

1.先吃飯或小點心,避免空腹泡湯

泡湯前吃東西-泡湯 吃飯 順序

泡湯前先吃飯或小點心,盡量避免空腹泡湯。泡溫泉也會幫助代謝一定的熱量,根據研究顯示,泡溫泉或熱水澡1小時就等於走路30分鐘,所以有部分人在泡湯後身心會有一種徹底放鬆的感覺。而在空腹狀態下泡湯,更容易因為體力較低而感到疲憊及不適,因此建議泡湯前先吃飯,大約7分飽或小點心,例如巧克力或果汁都能快速提升血糖值,稍微提升體力,就能獲得更舒適美好的泡湯體驗喔!

2.飯後休息1小時,避免吃飽後馬上泡湯

飯後多久泡湯-吃飽後多久可以泡溫泉

吃飽不要馬上泡湯。這是因為剛吃飽,血液會往腸胃集中以幫助消化,胃部處於血流增加的狀態,因此如果飯後沒有經過充分的消化與休息就泡湯,腸胃容易發生消化不良的現象。因此建議吃飽飯後、泡湯前至少休息1小時。也不用為了泡湯而刻意空著肚子,如上所述,泡湯也會消耗一定的熱量,所以「飯後等胃部消化,且身體也具備一定體力」的狀態會更適合泡湯。

3.泡湯前避免食用麻辣料理或飲酒

泡湯前吃飯注意-吃飽後多久可以泡溫泉

冬天泡湯前,先吃點羊肉爐或麻辣鍋先暖暖身子似乎是個好點子?其實並不建議這麼做!因為上述食物口味較重,屬於對腸胃刺激性較大的食物,可能對身體有較大的負擔;也不建議大家先小酌再泡湯,因為酒精的催化及溫泉的溫熱作用,容易導致心臟不適感,為了讓自己及家人安心及舒心地泡湯,建議前往泡湯的途中,就先暫時避免這兩樣食物種類吧!

吃飽後多久可以泡溫泉?1張圖表帶你掌握泡湯吃飯的順序與重點!

泡湯吃飯正確順序-吃飽後多久可以泡溫泉

透過以上內容,我們知道泡湯及吃飯的順序該怎麼拿捏,也知道泡湯前最好吃些什麼墊墊肚子,或者避免攝取哪些食物,以擁有更舒適的泡湯體驗!那麼從時間上來看,飯前飯後多久時間泡湯比較好?如果泡湯前有先喝酒,又建議多久後再泡湯比較好?掌握最佳的泡湯吃飯順序,也有利於規劃一場泡溫泉的行程,就讓陽明山水幫大家建立泡湯吃飯順序的基本概念!

泡湯吃飯順序怎麼看?1張表格帶你掌握重點!

順序

項目

注意事項

Step1

泡湯前吃飯

飯後至少休息1~2小時,可視攝取的食物種類及份量,延長或縮短休息時間,避免空腹。

Step2

泡湯

先淋場5分鐘的暖身浴。

Step3

泡湯後吃飯

泡湯後建議適量攝取健康的飲食,

較不會感到疲憊,

不但保養肌膚也有助於養生。

一、避免空腹狀態:先用餐或吃點小點心,1~2小時後再泡湯

泡湯前,如果發現自己距離上次用餐已過了3~5個小時,或因為長時間的開車而疲勞、飢腸轆轆,為了避免空腹泡湯為腸胃帶來的不適感,也避免泡湯時消耗些許熱量與體力導致自己吃不消,這時建議先用正餐;若等不及直接泡湯放鬆、想立刻舒緩僵硬的身體,也可以先喝點果汁、吃點巧克力或零食來墊墊胃,這麼一來就可輕鬆擁有舒適安心的泡湯體驗。

二、剛吃飽狀態先休息1~2小時再泡湯

飯後先休息1~2小時後再泡湯。可視攝取的食物種類及份量,延長或縮短休息時間,例如:若上一餐去了速食餐廳,或吃了較多豆類製品(如豆花、豆漿等)或高纖維的蔬菜,就不妨為自己的腸胃保留1~2小時的時間幫助消化,以免因為血液從腸胃往體表集中,造成消化效率不佳的狀況,因此飯後至少1小時後再泡湯會更合適。

另外泡湯前吃飯時,也建議避免喝酒。我們常看到人們小酌一番後,心跳加快、臉色紅通通的,這是因為酒精容易導致體內的耗氧量增加,供血量相對減少.這時若將身體浸於比體溫略高的溫泉中,則可能加重這些反映,容易讓身體不適。因此為了順利地藉由泡湯來舒緩身心、讓肌膚更顯得滑嫩,記得在泡湯前先暫時遠離酒精類的料理並避免飲酒喔!

三、泡湯後也適量補充養分

其實你可把泡湯本身想像成一個輕度的運動,就像運動前不可能空腹一樣,泡湯前也需要適量攝取食物,讓我們維持體力來泡湯;泡湯後由於體內代謝循環的效率增加,臉色變得紅潤、體表的老舊物質隨之代謝,因此對身體來說其實消耗了一定的體力與熱量,因此飯後也可吃點清淡而不失美味的料理,

延伸閱讀:陽明閣美食多樣化的料理,讓你輕鬆飽足口腹之慾!

【陽明山水溫泉會館】泡湯吃飯超推薦!美人湯、美食、美景1次滿足!

陽明山水溫泉會館-陽明山 泡湯 吃飯 推薦

看完以上內容,你是否對「先泡湯再吃飯?還是先吃飯再泡湯?」這個順序有更明確的認知了呢?不但擁有飯前飯後泡湯的正確概念,相信你也對泡湯和飲食之間的關係更了解!在規劃溫泉之旅前,如果能掌握適當的順序,就不僅能吃得飽足愜意,也能泡得舒適舒心!而為了讓貴賓的溫泉行程更充實,陽明山水提供100%天然的白磺泉,素有「美人湯」的美名,由於能讓肌膚顯得更光滑柔嫩而廣受歡迎;此外,陽明閣的專屬廚師團隊也準備了最天然、最生鮮的飲食,讓你每一口都得到天地間最精華的款待!不妨蒞臨陽明山水溫泉會館,讓你美人湯、美食、美景輕輕鬆鬆一次滿足!(現在就點我免費預約陽明山水訂房服務吧!

【陽明山溫泉住宿推薦-陽明山水溫泉會館聯絡資訊】

地址: 新北市金山區重和里林口33-3號(點擊導航)

24小時免費訂房專線: 0800-366-299(點擊撥打)

櫃台服務專線: 02-2408-0001(點擊撥打)

客服信箱: yms_resort@yangmingshan.com.tw(點擊發信)

FB臉書專頁: 陽明山水渡假會館​(點擊觀看)

FB線上客服: 任何問題都能私訊小編(點擊私訊)

加入官方Line@: @ymsresort​(點擊加入)

By 陽明山水溫泉會館  | 2019-11-29 | Blog | 

熱門房型

  • 陽明山溫泉住宿-陽明山溫泉會館推薦

    禪境陽明溫泉雙人房(無陽台)

    15坪雙人房,歐式現代風格,景觀溫泉浴池、乾濕分離的衛浴設備,獨立景觀窗台能欣賞層層山嵐和景觀四季蓮花池。備有咖啡、茶品、礦泉水及寬頻網路。

    平日NT.5,000 假日NT.7,000 定價NT. 8,000

    了解房型
  • 山水坊溫泉風呂-陽明山溫泉湯屋推薦

    山水坊溫泉風呂(純湯池)

    設有觀景窗,可眺望無敵美景,在陽明山水間舒放你的身心靈,給你絕佳的感官享受!獨立的私密空間,給小倆口不受干擾的甜蜜時光,一同享受湯泉的洗禮。

    平日NT.800 假日NT.1,000 定價NT. 2,000

    了解房型
  • 陽明山溫泉住宿雙人房-陽明山溫泉會館推薦

    和風山水溫泉雙人房

    15坪雙人房,日式現代風格,景觀溫泉浴池、乾濕分離的衛浴設備,獨立景觀陽台能欣賞層層山嵐和景觀四季蓮花池。備有咖啡、茶品、礦泉水及寬頻網路。

    平日NT.6,000 假日NT.8,000 定價NT. 9,000

    了解房型

旅館設施

裸湯-金山溫泉會館

戶外風呂/男女露天景觀裸湯

浸泡在色澤白如牛奶、富有「美人湯」盛名的白磺溫泉,100%天然泉質溫潤不刺鼻,半露天式的溫泉讓你放眼無邊山際,飽眼雲霧繚繞的山水美景,讓來到陽明山水溫泉會館的你,身心徜徉在自然山泉之中得到壓力釋放。

山泉水游泳池-金山溫泉會館推薦

戶外風呂/山泉水露天游泳池

匯集陽明山100%天然山泉水成為陽明山水溫泉會館的「山泉水冷水游泳池」,水質清澈,泳池空間寬廣舒適,沁涼的山泉水一消炎熱暑氣,全家大小一起在山泉水游泳池中開心暢遊,享受假期的天倫之樂。

溫泉水療SPA-金山溫泉會館推薦

戶外風呂/水療SPA區

享受頂級湯泉的同時,也能擁有頂級水療SPA按摩!設有超音波水療池、沖擊泉、浸泡池等設備,藉由專業水療SPA設備搭配100%天然、溫潤的白磺湯泉,消除平日裡累積的疲勞,釋放全身壓力!

浴衣租借-金山溫泉會館

浴衣租借服務

想體驗日式湯泉之旅現在不用去日本,陽明山水溫泉會館提供日式浴衣租借服務,不論大人小孩都可以在此租借浴衣與和風飾品,感受日式湯泉文化!