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復健可以泡溫泉嗎?3個重點帶你了解

By 陽明山水溫泉會館  | 發布日期:2023-05-12 | 更新日期:2023-05-15 | 3K

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復健可以泡溫泉嗎-復健泡湯

健可以泡溫泉嗎?有時因為運動傷害或是姿勢不良,會造成身體短暫喪失功能,或產生一定程度的功能障礙,這時透過復健能夠慢慢恢復肌肉、韌帶、骨骼、神經等區域的損傷,那麼若在復健期間可以享受泡湯嗎?以下讓本篇內容為你仔細解答!

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  1. 復健可以泡溫泉嗎?3個重點帶你了解▼
  2. 陽明山泡湯推薦【陽明山水】數十年在地經營,建設安全友善泡湯環境,守護湯友泡湯體驗▼

復健可以泡溫泉嗎?3個重點帶你了解

復健可以泡溫泉嗎-復健泡湯

復健泡湯對身體會有什麼影響?復健中泡湯需要注意哪些事項?復健中是可以泡溫泉的,但仍需經由自身與醫師的評估再安排合適的泡湯環境與時間,才能發揮溫泉滋養、促進循環的效益,以下透過3個重點為大家詳細說明!

1.依復健部位與狀況衡量能否泡湯

依據復健部位與狀況判斷-復健可以泡溫泉嗎

復健多半需要一段時間,無論是傷害恢復還是手術後康復,都需視不同的情況調整日常生活,而若想要在復健期間泡湯,也須依據復健的區域與不同身體狀況進行適當的調節,以下用下表進行比較與分析:

復健類型復健注意事項泡湯注意事項
肌肉拉傷或筋膜炎復健不宜大動作拉扯,若有不穩定感需要固定活動部位確認傷處已進入修復階段,且無明顯腫脹或發炎再下水泡湯
脊椎問題或椎間盤突出脊椎部位連結神經複雜,應安心靜養不宜頻繁移動此類復健不建議下水泡湯,熱泉可能會對脊椎與骨盆處造成額外壓力,增加損傷風險
植入物件手術後復健植入人工關節、骨釘等物須緩慢適應身體活動、變化,減少晃動幅度過大的活動泡湯泉須詢問醫師植入物的耐熱程度,避免造成敏感不適,甚至使植入物損壞
骨骼或骨骼手術後復健若是開放型傷勢,須等傷口完全癒合後才能慢慢開始復健若有未癒合開放性傷口,溫泉可能導致使創口再次出血,增加感染風險,應確認傷口完全癒合後再下水泡湯

延伸閱讀:扭傷可以泡溫泉嗎?3個問答為你說明

2.控制溫泉溫度、時間提升復健成果

泡湯時間與溫度-復健可以泡溫泉嗎

復健中泡溫泉只要把握溫泉溫度可以幫助血液循環,加強肌肉與骨骼的驅動,也可以讓原先比較緊繃的關節得以放鬆,但建議將溫度控制在40度以內,避免過高溫度造成身體過度反應及不適,同時也建議先從短時間泡湯(約15-20分鐘)開始,若過程中身體漸感適應與舒適,可依情況拉長泡湯時間,幫助復健後的舒緩,降低疲勞感,但仍建議依據醫師、物理治療師的指示進行適當微調。

延伸閱讀:泡湯溫度應該怎麼來選擇呢?根據2大重點來介紹說明

3.留意身體反應,若有不適症狀需停止泡湯

注意泡湯時身體反應-復健可以泡溫泉嗎

復健時身體各部位都處於適應階段,無論是肢體復健還是體內循環復健,一般情況下都能透過溫泉帶來滋養、舒緩的效果,但若是出現以下症狀,建議立即中止泡湯,避免身體不適,反倒使復健成果倒退:

  • 復健部位疼痛或頭痛:可能是長時間浸泡熱水導致身體溫度過高的現象
  • 頭暈、呼吸困難:密閉環境加上大量水蒸氣,會使呼吸循環受到影響,應暫時離開溫泉區
  • 噁心、想吐、心悸:心血管不適應造成生理反應,需降溫、緩和平復症狀

復健過程中若有以上情形都應該緩慢離開泉池,到蔭涼處休息,建議請同行人協助離池,避免動作過大導致復健部位二次傷害,也建議結束泡湯行程後回診,請專業醫療人員協助評估,並提供後續治療建議。

陽明山泡湯推薦【陽明山水】數十年在地經營,建設安全友善泡湯環境,守護湯友泡湯體驗

透過以上說明大家可以了解到復健是可以泡溫泉的,若在傷勢恢復的穩定階段,溫泉能幫助提升復健成果,但期間仍須注意溫泉會館的泡湯規定與提醒,才能將風險降至最低。還在考慮是否該到陽明山享受泡湯嗎?心動不如即刻行動!馬上到山明水秀的陽明山水欣賞360度無邊界的山景,並浸潤在100%天然的白磺溫泉中,享受泉水的滋養,讓身心放個好假!現在就馬上預約溫泉房型,來場療癒身心的自由之旅吧!

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