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泡溫泉頭暈原因是什麼?這4個觀念帶你掌握更舒適的泡湯體驗!

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泡湯頭暈原因-泡溫泉頭暈原因

溫泉頭暈原因是什麼呢?泡溫泉是個放鬆身心的舒壓活動,常常讓人想一泡再泡,尤其天冷時更捨不得離開溫暖的泉池。但泡太久或一天內泡太多次其實都可能對身體造成負擔。這次就讓陽明山水來分析4個常見的泡溫泉頭暈原因,並幫您建立4個概念避免泡湯頭暈想吐,讓您的泡湯體驗更加舒適,無後顧之憂地享受好湯!

泡溫泉頭暈原因有哪些?分析4個常見的原因!

4個泡湯頭暈原因-泡溫泉頭暈原因

因為溫泉水溫略高於體溫、含礦物成分的特質,導致泡溫泉頭暈原因通常分為泡湯環境、身體狀態這2大方面,以下就依據環境與身體狀態分析4個常見的原因,幫助您更了解泡溫泉的時機並隨時注意自己的身體狀況,讓泡溫泉過程更放鬆舒服!

氧氣不足:空氣不流通造成缺氧

泡湯時頭暈想吐可能是因為缺氧所導致,溫泉環境除了溫度較高之外,溫泉中的礦物質會隨著泉水蒸發而分布在蒸氣之中,改變空氣環境,讓氧氣變得較平常稀薄。例如溫泉中的硫化氫,比空氣重約1.9倍,因此會沉積在空氣中靠近泉水表面的地方,享受全身浴時剛好會吸入濃度較高的硫化氫,長時間下來就有可能造成缺氧,導致頭暈想吐,因此建議選擇設有空氣調節裝置的泡湯環境。

延伸閱讀:泡湯的安全設備你注意到了嗎?想安心泡湯先確認這3項設備!

血壓過低:太快起身造成低血壓

泡溫泉的水溫會讓血管擴張,降低血壓,長時間血壓太低可能會造成泡湯時頭暈想吐的感覺。另外若長時間以坐姿待在溫熱泉池中,起身時速度太快也可能會讓血壓一直之間無法適應,造成姿勢性低血壓而感到頭暈想吐,因此泡湯時應多換姿勢,且結束泡湯時應慢慢起身。

水分太少:泡太久造成脫水現象

泡湯時可能不會發現自己正在大量流汗,其實身體在泡湯時,人體也會流失些許的水分,身體浸泡在比體溫略高的泉水中,能幫助能量代謝,因此會消耗些許體力與熱量,如果泡得太久且沒有適時補充水分,就可能會造成脫水的現象,導致頭暈想吐,因此建議泡湯前後都要攝取適量水分。

延伸閱讀:最佳泡湯時間為多少?3個原則輕鬆懂!

血糖過低:空腹泡湯造成低血糖

泡溫泉頭暈原因還有可能是空腹血糖過低所造成,泡湯其實就像在運動,高溫會促使身體轉換能量,消耗體內的葡萄糖,當血糖過低時就可能會引起泡湯時頭暈想吐的反應,因此泡溫泉最好先吃點東西墊墊胃,食物的選擇方面請避免麻辣及含有酒類的料理。

延伸閱讀:空腹泡溫泉適合嗎?3個方面帶你來了解!

泡湯頭暈想吐?建立4個觀念讓您更舒適的享受好湯!

泡湯前注意事項-泡湯 頭暈 想吐

透過以上內容,我們更清楚泡溫泉頭暈原因。那麼要如何預防泡湯頭暈想吐的狀況呢?讓陽明山水幫你建立4個正確觀念,包含泡湯前的準備階段、泡湯時該注意的事情、泡湯後經常被忽略的細節,注意每件小事就能讓泡湯之旅更舒適愜意!

啟程前,了解身體狀況並詢問醫師

空閒時想安排一場紓解壓力的溫泉之旅,在啟程前不妨先了解自己的身體狀況吧!特別是被心血管問題、皮膚敏感問題所困擾的人,就建議先與醫師討論身體目前的狀態是否適合泡溫泉,取得醫師同意就能更沒有負擔的泡溫泉了!行前也可選擇有安全設備的溫泉會館,像陽明山水溫泉會館就設置了抽取多餘硫磺氣體的高科技儀器,讓你更自在的享受溫泉體驗。

延伸閱讀:出發前先認識4個溫泉禮儀,讓溫泉體驗更舒適!

泡湯前,注意泡湯時機與環境變化

來到溫泉會館的湯屋之後,可以先觀察溫泉的環境,例如空氣是否流通順暢、水溫是否適合自己,例如43℃左右的泉溫,就能幫助改善關節緊繃、讓肌肉放鬆。另外,泡湯的時間點也要特別留意,空腹或運動後過於疲勞時泡湯,容易導致上文所提到的血糖過低問題,引起頭暈想吐,酒後泡湯則會造成心臟負擔。因此在泡湯前留心這些事項,將能帶來更舒適暢快的泡湯過程唷!

泡湯時,注意水分補充與時間控制

溫泉略高於人體的溫度,容易帶走身體中的水分,應隨時補充水分以免脫水。泡湯的時間也要特別注意,每次建議不超過15分鐘,且每天建議最多3次,才不容易在泡湯時感到頭暈想吐,相反地,適度泡湯更能幫助保養肌膚,以及促進身體健康。

延伸閱讀:溫泉可以泡多久?透過3大QA帶你掌握最佳泡溫泉時間!

泡湯後,注意溫度變化及熱量補充

結束泡湯後,離開泉池要慢慢起身,讓身體逐漸適應空氣與泉水的溫差,才不會受到刺激或是不小心著涼。而很多人容易忽略「泡湯後補充熱量」這個步驟,因為泡湯時會藉由溫熱的泉水消耗些許熱量,所以泡湯後可以喝熱牛奶或吃巧克力幫助身體補充血糖及恢復體力。

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白磺泉 溫泉-陽明山溫泉會館推薦

泡溫泉頭暈原因主要是身體狀況及環境變化,建立以上4個觀念並於泡湯前中後留意環境變化,可以盡量避免泡湯頭暈想吐的狀況。除了隨時留心自己的身體狀況之外,也建議結伴泡湯並相互照應,建議長輩盡量以最舒服的方式泡湯,如漂浮浴(躺臥於水面附近的泡湯方式)最不會因水壓造成身體負擔。另外,可以找有專業設備的溫泉會館,如陽明山水溫泉會館,擁有可豐潤肌膚、人稱天然美顏聖品的「白磺泉」,並從日本引進專業儀器吸取硫磺氣體,減少刺鼻硫磺味,讓你輕鬆享受100%天然白磺泉帶來的滋潤效果!想體驗舒適的泡湯之旅嗎?現在就立即預約陽明山水溫泉會館吧!

延伸閱讀:除了漂浮浴還有哪些溫泉泡法?快來看溫泉怎麼泡最舒適!

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By 陽明山水溫泉會館  | 2019-12-04 | Blog | 

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