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寒流泡溫泉要注意什麼?4大寒冬泡湯注意事項一次看

By 陽明山水溫泉會館  | 發布日期:2022-12-16 | 更新日期:2023-02-16 | 2K

本文共3024字

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寒流泡溫泉4大守則-寒流 泡溫泉

流來時泡溫泉抗寒,相信已然成為多數人的習慣,即便寒風刺骨,但只要泡在溫熱的湯泉中,冰冷的四肢也隨之暖和起來不再發麻。雖然在寒冬中泡溫泉非常的享受,但是在低溫的情況下泡湯有幾點事項需注意,陽明山水為大家整理出寒流泡溫泉的4大注意事項,趕快一起來看看!

目錄(點擊前往閱讀該段內容)

  1. 寒流泡溫泉要注意什麼?4點注意事項不可不知▼
  2. 寒冬泡溫泉3大技巧,輕鬆助你溫暖身心沒煩惱▼
  3. 陽明山溫泉推薦【陽明山水】享受頂級100%美人湯,舒適渡過寒冬▼

寒流泡溫泉要注意什麼?4點注意事項不可不知

寒流泡溫泉4大注意事項-寒流 泡溫泉

當寒流來襲,有許多旅客會選擇到溫泉會館泡湯,希望透過溫泉去除體內寒氣。但是當氣溫驟降,外出泡湯則需要更加注意自己的身體狀況,因為環境溫差過大,可能會對年長者或是有相關心血管疾病的朋友帶來負擔。所以下方與大家分享的寒流泡溫泉4大注意事項,建議喜愛泡湯的湯友們要牢記在心。

1.雖天氣寒冷,但仍不宜泡湯太長時間

寒流報到,能明顯感受到氣溫下降,加上國內環境潮溼,體感溫度會比實際氣溫要再低2~3℃。提醒大家,雖然溫泉溫度比人的體溫高,泡在湯泉中能暖和身體,但因為待在泉池中身體仍會正常出汗,在40℃左右的溫泉裡約15分鐘左右,深層體溫便會升高約0.5℃,若長時間待在溫泉中,身體不僅難以散熱加上水分流失,容易產生暈眩、頭痛等不適現象。

延伸閱讀:溫泉建議泡多久時間呢?3個常見泡湯問答全解析

2.室內外溫差過大,泡湯後不宜進烤箱

有習慣使用溫泉烤箱的朋友,務必注意烤箱內溫度一般設定在50℃以上,溫度設定如此高的目的,在於幫助促進血液循環、讓身體大量排汗,但是泡湯後的體溫已升高,再進去烤箱身體也難以散熱,並且烤箱室內溫度明顯比溫泉更高,在冷氣團報到的情況下,不僅室內外溫差非常大,如果泡湯完進烤箱,從烤箱出來也沒有做好身體保暖,體內原本因高溫而擴張的血管,會在接觸到冷空氣的當下瞬間收縮,容易引發危險或頭痛。

使用溫泉烤箱注意事項

  • 使用烤箱前,應先以清水沖洗掉殘留在臉部的硫磺,否則眼睛可能因烤箱高溫而灼傷。
  • 進入烤箱,因烤箱內部溫度較高,建議將毛巾敷在眼睛上,以防因汗水蒸發導致眼睛乾燥。
  • 待在烤箱內,毛孔會張開也容易大量出汗,故出烤箱後需注意身體保暖並適度補充水分。

延伸閱讀:泡溫泉後建議使用烤箱嗎?3個使用守則報你知

3.天冷血壓易有波動,應留意身體狀況

受冷氣團影響、氣溫驟降,人體交感神經會分泌兒茶酚胺的神經傳導物質以抵禦寒冷,同時人體接觸低溫會使血管收縮,當血管管徑變小,血管收縮壓會升高。與此同時泡溫泉又會使血管舒張,所以在寒冬時血壓非常容易有波動,陽明山水建議年長者與有心血管疾病的湯友們,應隨時監測自己的血壓與身體情況,如果發現血壓波動較大,務必審視自身的身體狀態再評估是否泡湯喔。

兒茶酚胺:包含去甲腎上腺素、腎上腺素、多巴胺等激素,具有加快心率、加強心肌收縮力等作用。

寒冬泡溫泉對身體的影響

  • 寒冷會刺激血管收縮,導致血管管徑縮小,此時血液流速會減慢、血壓易升高。
  • 溫泉熱能傳導進身體後會使血管擴張,血壓也會因此下降,血液易往四肢流動。
  • 天氣寒冷可能容易導致血液循環不良、手腳冰冷,可以透過泡湯促進末梢循環。
  • 寒流泡溫泉切勿冷熱交替,避免血管急速舒張、收縮,容易對心血管帶來負擔。

4.下水前,先從四肢緩慢的淋上溫泉水

泡湯時,提醒大家除了在下水前,先於泉池外清潔身體,完成清潔後,可以先盛溫泉水緩緩淋在自己的腳部,接著依序對自己的雙手、腹部、頭部、胸口淋上溫泉水,讓身體在下水前先適應泉溫。因為若是在寒冷天氣裡,直接進到溫泉中,會刺激血管瞬間收縮與舒張,這對心臟會帶來不小負擔,更甚可能會誘發心血管疾病,所以提醒大家泡湯時,務必要循序漸進澆淋溫泉水,再慢慢進入泉池喔!

寒流泡溫泉5步驟分享

  • 進入泉池以前,先在泉池外頭清潔身體並將身上泡沫沖洗乾淨。
  • 清潔後,可以拿勺子或臉盆等容器盛溫泉水緩慢澆淋身體。
  • 由距離心臟最遠的腳部開始依序澆淋自己的雙手、腹部、頭部與胸口等處。
  • 拿毛巾並將之垂蓋在自己頭頂,盛溫泉水由頭頂澆淋身體約20次左右。
  • 緩慢進入湯池,依序為足浴→半身浴→全身浴,但勿讓水位高於心臟。

寒冬泡溫泉3大技巧,輕鬆助你溫暖身心沒煩惱

雖然寒流來襲天氣會非常寒冷,但正因為寒冷,所以更容易激起想泡湯的慾望。只要大家在寒流來泡溫泉時,留意以上的泡湯注意事項,並隨時關注自己的身體狀態,相信也能愉快、安心的泡湯。為了讓各位朋友在寒冬中泡溫泉能更加愜意,陽明山水共整理出3個泡湯技巧要一次分享給大家,趕快一起來看看!

1.從湯池起身時,應及時用浴巾擦拭身體

離開浴池應注意保暖-寒冬 溫泉

因為有許多溫泉會館的泡湯設施,多半會以露天或半露天的形式設計,形同在戶外泡湯,所以建議大家寒冬中泡完溫泉,起身後要馬上用浴巾裹住身體,並擦乾身上的水分,因為肌膚接觸到冷空氣,頭部微血管會快速收縮,容易引起頭痛。為避免因吹到冷風導致感冒或血壓驟升,從湯池起身務必做好保暖。

泡完溫泉起身要做哪些準備?

  • 泡湯後,身上毛孔會大開,應馬上拿浴巾裹住身體,並擦拭身上水分。
  • 進入室內淋浴間,沖洗身上的硫磺,擦乾身體並使用吹風機吹乾頭髮。
  • 著裝時,先穿1~2件衣服做基本保暖,待身體逐漸冷卻再著厚重衣物。

陽明山水溫泉會館-山水坊溫泉風呂

如果擔心在戶外泡湯太冷,陽明山水有提供室內湯屋讓各位朋友安心泡湯。湯屋空間不僅寬敞還有大面積景觀窗可供賞景,在寒冷的天,享受溫暖的頂級100%白磺泉,飽覽窗外的山嵐美景,真的暖身又暖心。

山水坊溫泉風呂

2.泡湯後,喝溫水補充因出汗流失的水分

泡完湯需補充水分-寒流 泡溫泉

上述提到,因為溫泉的溫度比人體還要高,在泡溫泉時身體仍會正常排汗,再加上身體會因為待在高溫中,加快水分的代謝,一般來說,待在40℃以上的溫泉裡約15分鐘,體內水分會流失約800ml。所以建議大家在泡湯後,要養成補充水分的習慣,並且要注意泡湯後勿飲用冰水,應以溫水為主,適度補充水分讓身體避免因水分流失而頭昏

延伸閱讀:泡溫泉後需要補充水分嗎?6大注意事項一次帶你看

3.天冷應緩慢起身,慎防因低血壓而頭暈

泡湯後需慢慢起身-寒冬 溫泉

在寒冬中泡溫泉,體內血管因為溫熱而舒張,血管收縮壓會下降血液會往四肢流動。然而血液都堵在四肢,若血液較濃稠可能造成血管堵塞,小腿難以將血液輸送回心臟與頭部,此時是為低血壓的狀態。如果在這樣的狀態下迅速起身,身體接觸到低溫血壓會驟升,加上血液尚未回流至頭部,可能會提升暈倒的風險。

陽明山溫泉推薦【陽明山水】享受頂級100%美人湯,舒適渡過寒冬

冬天可以說是溫泉會館的旺季,雖然寒流來襲會降低想出門的慾望,但對喜愛泡湯的湯友們而言,甚至是天氣越冷越想泡湯。寒流來泡溫泉真的非常讓人享受,雖天寒地凍,但是在溫泉的熱能傳導下,讓全身都熱呼呼的實在令人沉醉其中。如果想在寒冬中泡溫泉抵禦冷空氣,陽明山溫泉推薦【陽明山水】全館引入100%純天然白磺泉乳白色透明的泉質不僅泡完肌膚更滑嫩,還能暖和凍僵的四肢幫助促進末梢循環。泡完湯後也可以在陽明閣餐廳內享用各式湯品、鍋物及溫泉美食,一邊欣賞壯麗山景,不論是鮮甜暖胃的小卷米粉鍋或是味道香醇濃厚的老酒鮮蝦煲,來到陽明山水泡湯渡假,天然溫泉+在地美食輕鬆讓你一次擁有!(立即點擊線上預約住宿)

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