泡湯流程是什麼？掌握4個流程泡湯簡單上手！

泡湯流程是什麼？泡溫泉可以幫助紓解身體的疲憊、釋放累積的壓力，但如何泡溫泉才能泡得更舒暢？這次就讓陽明山水來告訴你正確的泡溫泉流程是什麼吧！

泡湯流程是什麼？4個流程讓泡湯更輕鬆自在！

泡湯不只是脫光衣服或穿上泳衣，然後浸入泉池這麼簡單。正確的泡溫泉流程可以讓溫泉體驗更舒適，讓身體在泡湯前後與過程中都維持最佳狀態。泡溫泉流程可以大致上分為4個部分，就讓陽明山水來帶你快速了解吧！

流程1：先淋浴清洗身體

進入溫泉前，先在房內或淋浴區沖洗身體是溫泉禮儀重要的環節。溫泉是多人同時使用的公共空間，因此需要每位使用者一起維護溫泉泉質，才能每次都泡到好湯。泡湯前先清洗身體能減少將髒污帶入泉池的可能性，讓所有人都可以享受到純淨溫泉泉水的滋養。

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流程2：讓身體適應溫度

泡溫泉前淋浴同時還兼具了調節體溫的功用，尤其是寒流、嚴冬，體溫與溫泉溫度的溫差較大時，先淋浴幫助身體適應溫泉的溫度。但是在淋浴區或房內浴室走到溫泉的過程中，體溫可能又稍微的降低了，建議浸入溫泉前，先在泉池邊以舀水澆淋身體的方式，再次讓身體適應溫度。另外，泡湯時應該從溫度較低、較接近體溫的泉池開始泡起，待適應溫度後再慢慢換到溫度較高的泉池，這些步驟都能縮短身體適應溫差的時間，讓身體更快享受到溫泉帶來的溫暖滋潤。

流程3：泡湯中適時飲水

泡溫泉最重要的一件事就是補充水分，因為體溫上升人體產生的自然反應就是流汗，透過排出汗水來降低體溫。因此泡湯時需要經常補充水分，避免出現脫水的狀況，維持身體正常的代謝功能。

流程4：泡湯後補充熱量

泡溫泉就像在運動一樣，流失水分、消耗熱量，所以除了補充水分之外，泡湯後要記得吃點東西補充熱量，也可以選擇熱巧克力、熱牛奶等高熱量飲品，同時補充水分及熱量。

泡溫泉流程開始之前要注意這5件事！

看完以上4個泡溫泉流程後，是不是更了解平常泡溫泉沒有注意到的細節了呢？其實還有5件泡溫泉流程開始前要特別注意的事項，落實這5件事可以讓泡湯體驗更加分！

1.泡湯前不可飲酒

泡湯前、泡湯時都不建議飲酒或吃含酒精的食物，因為酒精和溫泉的溫度都會讓心跳加速，容易產生頭暈、想吐等身體不適。若泡湯前有飲酒，建議先休息約2個小時後再開始執行泡溫泉流程。

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2.吃飽飯要先緩衝

泡溫泉時不可過飽，因吃飽飯後血液會集中在腸胃幫助消化，若這時去泡湯很容易導致消化不良，建議吃飽飯後要預留1~2小時的緩衝時間，待腸胃食物消化後再享受溫泉。

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3.疲勞先恢復體力

雖然溫泉可以幫助舒緩身體的疲勞感，但如前文所述，泡溫泉就和運動一樣會消耗體力，如果身體太過勞累，建議先休息片刻，等身體稍稍恢復體力後再泡湯，才可以更輕鬆自在。

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4.卸除不必要飾品

不論是金飾或銀飾，都不建議戴著泡溫泉，因為溫泉的礦物質可能會與其產生化學反應，使其氧化或因熱漲冷縮造成鑲嵌物剝落等問題。為了確保昂貴的飾品不會因為享受溫泉而受到損壞，泡溫泉流程開始之前還是先將飾品都卸除比較妥當！

5.飲水或運動飲料

泡溫泉前，先飲用水或運動飲料幫助補充水分，讓泡湯過程中有足夠的水分幫助身體排汗、維持正常代謝功能，且執行泡溫泉流程時也要持續的飲水，避免脫水的現象。

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看完以上內容，開始泡溫泉流程前該注意的5件事和泡溫泉流程都輕鬆掌握了吧！享受溫泉就到陽明山體驗有「美人湯」之稱的白磺泉，陽明山溫泉住宿推薦陽明山水渡假會館，引進八煙仙境100%純天然白磺泉，帶給肌膚充沛的滋潤感，還能同時欣賞戶外山水美景，立即預約享受世外桃源般輕鬆自在的愜意生活，一次釋放平日累積的疲勞及壓力吧！

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