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泡湯流程是什麼?掌握4個流程泡湯簡單上手!

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泡湯流程是什麼-泡溫泉流程

湯流程是什麼?泡溫泉可以幫助紓解身體的疲憊、釋放累積的壓力,但如何泡溫泉才能泡得更舒暢?這次就讓陽明山水來告訴你正確的泡溫泉流程是什麼吧!

泡湯流程是什麼?4個流程讓泡湯更輕鬆自在!

泡溫泉流程-泡湯步驟

泡湯不只是脫光衣服或穿上泳衣,然後浸入泉池這麼簡單。正確的泡溫泉流程可以讓溫泉體驗更舒適,讓身體在泡湯前後與過程中都維持最佳狀態。泡溫泉流程可以大致上分為4個部分,就讓陽明山水來帶你快速了解吧!

流程1:先淋浴清洗身體

進入溫泉前,先在房內或淋浴區沖洗身體是溫泉禮儀重要的環節。溫泉是多人同時使用的公共空間,因此需要每位使用者一起維護溫泉泉質,才能每次都泡到好湯。泡湯前先清洗身體能減少將髒污帶入泉池的可能性,讓所有人都可以享受到純淨溫泉泉水的滋養。

延伸閱讀:泡湯要注意的禮節有哪些?從4方面帶你掌握泡湯禮儀的小常識!

流程2:讓身體適應溫度

泡溫泉前淋浴同時還兼具了調節體溫的功用,尤其是寒流、嚴冬,體溫與溫泉溫度的溫差較大時,先淋浴幫助身體適應溫泉的溫度。但是在淋浴區或房內浴室走到溫泉的過程中,體溫可能又稍微的降低了,建議浸入溫泉前,先在泉池邊以舀水澆淋身體的方式,再次讓身體適應溫度。另外,泡湯時應該從溫度較低、較接近體溫的泉池開始泡起,待適應溫度後再慢慢換到溫度較高的泉池,這些步驟都能縮短身體適應溫差的時間,讓身體更快享受到溫泉帶來的溫暖滋潤。

流程3:泡湯中適時飲水

泡溫泉最重要的一件事就是補充水分,因為體溫上升人體產生的自然反應就是流汗,透過排出汗水來降低體溫。因此泡湯時需要經常補充水分,避免出現脫水的狀況,維持身體正常的代謝功能。

流程4:泡湯後補充熱量

泡溫泉就像在運動一樣,流失水分、消耗熱量,所以除了補充水分之外,泡湯後要記得吃點東西補充熱量,也可以選擇熱巧克力、熱牛奶等高熱量飲品,同時補充水分及熱量。

泡溫泉流程開始之前要注意這5件事!

泡湯注意事項-泡湯前注意事項

看完以上4個泡溫泉流程後,是不是更了解平常泡溫泉沒有注意到的細節了呢?其實還有5件泡溫泉流程開始前要特別注意的事項,落實這5件事可以讓泡湯體驗更加分!

1.泡湯前不可飲酒

泡湯前、泡湯時都不建議飲酒或吃含酒精的食物,因為酒精和溫泉的溫度都會讓心跳加速,容易產生頭暈、想吐等身體不適。若泡湯前有飲酒,建議先休息約2個小時後再開始執行泡溫泉流程。

延伸閱讀:泡溫泉可以喝啤酒嗎?3個QA幫你解惑!

2.吃飽飯要先緩衝

泡溫泉時不可過飽,因吃飽飯後血液會集中在腸胃幫助消化,若這時去泡湯很容易導致消化不良,建議吃飽飯後要預留1~2小時的緩衝時間,待腸胃食物消化後再享受溫泉。

延伸閱讀:泡湯吃飯先後順序要注意!3個重點了解吃飽後多久可以泡溫泉!

3.疲勞先恢復體力

雖然溫泉可以幫助舒緩身體的疲勞感,但如前文所述,泡溫泉就和運動一樣會消耗體力,如果身體太過勞累,建議先休息片刻,等身體稍稍恢復體力後再泡湯,才可以更輕鬆自在。

延伸閱讀:運動完可以泡溫泉嗎?2個重點告訴你!

4.卸除不必要飾品

不論是金飾或銀飾,都不建議戴著泡溫泉,因為溫泉的礦物質可能會與其產生化學反應,使其氧化或因熱漲冷縮造成鑲嵌物剝落等問題。為了確保昂貴的飾品不會因為享受溫泉而受到損壞,泡溫泉流程開始之前還是先將飾品都卸除比較妥當!

5.飲水或運動飲料

泡溫泉前,先飲用水或運動飲料幫助補充水分,讓泡湯過程中有足夠的水分幫助身體排汗、維持正常代謝功能,且執行泡溫泉流程時也要持續的飲水,避免脫水的現象。

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By 陽明山水溫泉會館  | 2020-01-31 | Blog | 

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