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泡溫泉會虛脫嗎?3個泡湯影響與注意事項帶你看

By 陽明山水溫泉會館  | 發布日期:2023-09-22 | 更新日期:2023-09-23 | 1K

本文共1672字

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泡溫泉虛脫-泡湯虛脫

溫泉會虛脫嗎?大部分喜歡泡溫泉的人都知道,剛剛結束泡湯常會感受到一陣放鬆、輕飄飄的,甚至有些想睡覺,更有一部份湯友會產生沉靜、無力的感受,是什麼原因讓泡完溫泉的湯友們身體放鬆、使不上力呢?太常去泡湯會讓身體虛脫嗎?馬上透過本篇文章掌握關鍵!

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  1. 泡溫泉會虛脫嗎?3個泡湯造成影響與注意事項帶你了解▼
  2. 陽明山泡湯推薦【陽明山水】水質乾淨0汙染0雜質,自在享受安全純淨湯泉▼

泡溫泉會虛脫嗎?3個泡湯造成影響與注意事項帶你了解

泡溫泉造成虛脫注意事項-泡湯虛脫

部分湯友在泡完湯後會感到四肢無力,甚至有暈眩、盜汗的狀況發生,究竟泡溫泉對身體有什麼影響?如何正確泡湯才能避免虛脫、降低危險發生率,達到最佳泡湯體驗呢?立即透過3個泡湯影響與注意事項仔細了解!

1.體溫與泉水溫度落差大,容易形成過度放鬆

溫差大導致虛脫-泡溫泉虛脫

一般正常成年人的體溫約在35~36度上下,而溫泉溫度則依泉種不同、溫泉會館控溫差異,可能有35°C~45°C的區別,若是野泉在未控溫的狀況更有40°C~90°C不等的泉溫,而人體表可透過自律神經逐步適應外在溫度,但在下水泡湯時為了適應溫差,皮膚溫度會快速上升,血管會因而擴張,為了方便循環、減輕壓力,肌肉也會隨之放鬆,在一系列身體的作用下,人體會進入較平穩的舒張狀態,此時若是快速離開泉水,則會造成血管急遽收縮,使血液循環、分配收到影響進而導致虛脫。

因此泡湯過程中若泉水溫度、外在溫度差異太大,讓身體短時間經歷過度放鬆與緊縮,就可能產生身體無力,甚至過度疲勞、暈眩的狀況發生,泡湯前務必留意以下原則,減少危險發生的機會:

  • 盡量避免選擇野泉泡湯,較容易掌握泉溫
  • 下水前先以肢體末端嘗試泉溫,慢慢適應後再進入泉池
  • 泡湯前後不宜飲冰水,以免影響體內溫度調節
  • 有乏力感產生時應緩慢離開泉水休息,確認身體狀況

延伸閱讀:分段浸泡溫泉的好處是什麼?3個好處讓身心全然放鬆

2.泡湯流汗易導致脫水,使虛脫機率提升

脫水導致虛脫-泡湯虛脫

很多湯友可能不知道,泡湯其實是一種類似於運動的輔助活動,溫泉會加速能量代謝,泡湯期間會消耗身體熱量與體力,而在高熱環境與快速代謝下,身體會經由自律神經調配,透過流汗保持體溫穩定,而身體浸泡在水中時較難察覺自己正在大量排汗,因為汗水會在高溫下快速蒸發,因此當察覺到飢渴、乾燥時,很可能就已經進入缺水甚至脫水的狀況了。

而身體脫水將伴隨著相應的虛脫症狀如:疲勞、呼吸急促、頭暈、心悸等,因此建議在泡湯前先補適當補充水分,泡湯中間休息間隙,可再飲用一些運動飲料,讓身體電解質保持平衡,減少因為泡湯脫水虛脫的狀況。

延伸閱讀:泡湯要補充水分嗎?6件事你一定要知道!

3.泡湯時間過長,易導致身體難以適應環境而虛脫

泡湯時間太長-泡溫泉虛脫

泡溫泉時,神經感溫受器會持續接收高溫訊號,與體內溫度調節系統產生衝突,讓身體必須持續性調節體溫,才能避免發生過度疲勞的狀況,但若泡湯時間太長,大腦會讓身體處於放鬆、愉悅的狀態中,較難察覺身體發出的疲勞、無法適應的信號,當離開泉池,身體溫度恢復正常時,才會感受到虛脫、無力。建議控制泡湯時間再15-30分鐘之內,每隔一小段時間,就慢慢離池上岸走動,維持肌肉活力與血液循環正常運行;此外也避免在太熱的時間點泡湯,如:夏日正午,才能減少泡溫泉虛脫發生的可能性。

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泡完溫泉會虛脫嗎?通常狀況下只要留心泡湯注意事項,不必過於擔心會有虛脫的狀況發生,不過仍建議湯友前往通過泉質檢驗,採用天然硫磺溫泉的會館泡湯,以安全、衛生起見,盡量減少到戶外野泉泡溫泉,在無工作人員看顧的情況下,容易發生危險!陽明山泡湯推薦【陽明山水】全館採100%天然白磺溫泉,並安排人員定期巡視、清潔,保護湯友們泡湯環境,會館內還配有共12大設施,讓湯友們在泡湯之餘還能享受SPA、美食等多樣化的渡假體驗!想要來一趟放鬆身心靈的溫泉之旅嗎?現在就火速預約溫泉房型,到陽明山水享受群山繚繞、湯泉滋養的極致饗宴吧!

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