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頭痛可以泡溫泉嗎?3大泡湯注意事項一次看

By 陽明山水溫泉會館  | 發布日期:2023-12-21 | 更新日期:2023-12-27 | 973

本文共2039字

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頭痛泡溫泉3大守則報你知-頭痛可以泡溫泉嗎

痛可以泡溫泉嗎?對許多湯友而言,泡溫泉不僅是幫助放鬆身心的消遣娛樂,溫泉更有著養顏美容、紓緩痠痛肌肉等諸多功效,正因如此溫泉才會如此深受大眾喜愛,但頭痛是否也能泡溫泉呢?頭痛症狀是否能透過泡湯緩解?以下就讓陽明山水一一為大家解惑!

目錄(點擊前往閱讀該段內容)

  1. 頭痛可以泡溫泉嗎?泡湯前先確認這3點事項▼
  2. 頭痛泡溫泉留心這3個原則,安心享受泡湯樂趣▼
  3. 陽明山溫泉推薦陽明山水,讓100%天然白磺泉舒緩你的緊繃肌肉與神經▼

頭痛可以泡溫泉嗎?泡湯前先確認這3點事項

頭痛泡溫泉要先確認這3件事-頭痛可以泡溫泉嗎

相信對於有泡湯經驗的朋友,都對溫泉具備哪些功效及對身體的好處並不陌生,但頭痛泡溫泉是否也能得到緩解呢?如果有頭痛症狀的朋友,泡溫泉要注意什麼呢?陽明山水為大家整理出頭痛泡溫泉3點注意事項,趕快一起來看看。

1.優先確定頭痛具體原因

若想透過泡溫泉緩解頭痛,建議在泡湯前,要先確定頭痛的具體原因為何。一般頭痛可能是因為接觸到冷空氣,導致頭部微血管收縮而引起的疼痛,此種狀況下,便可以直接透過泡溫泉來緩解疼痛,但若引起頭痛的主因是與消化系統、過敏反應等相關,則建議待頭痛症狀緩解後,再進入泉池內泡湯為佳。

哪種頭痛情況可透過泡溫泉緩解?

  • 壓力型頭痛:40度以上溫泉能幫助促進荷爾蒙分泌,對緩解壓力有一定效果。
  • 溫差型頭痛:頭部微血管因欲冷空氣而收縮,能透過泡溫泉幫助舒張血管。
  • 緊張型頭痛:容易緊張導致頭部周遭肌肉僵硬、緊縮,可泡溫泉放鬆緊繃肌肉。

2.是否伴隨其他不適症狀

上述提到,泡湯前應先確認引起頭痛的具體原因,然而有時候頭痛可能還會伴隨其他不適症狀表現如:噁心、眩暈、盜汗等。如果當前不單純只有頭痛,且有包含其他不適症狀,則建議優先諮詢醫師建議,確認個人身體狀況適合泡湯再入池,避免強行泡湯而影響身體健康。

有哪些情況不適合泡溫泉?

  • 低血壓:低血壓易感到眩暈、噁心,建議等待血壓數值穩定再泡湯。
  • 身體缺水:因為泡湯會加快體內水份的代謝,應先補充水分後再泡湯。
  • 偏頭痛:導致偏頭痛的原因較難排除,建議待症狀緩解再進入溫泉。
  • 宿醉:不建議泡湯,應大量補充水分並透過尿液排出酒精後才可泡湯。

3.泡湯環境空氣流通與否

如果頭痛想泡溫泉,建議大家務必注意泡湯環境的空氣流通與否,若是泡湯空間通風不佳,在密閉空間內待一段時間後,容易產生頭暈、缺氧等情況,並且溫熱的泡湯空間內,會散發許多水蒸氣,空氣不流通更易感到悶熱,如此不僅難以緩解頭痛症狀,更甚可能會導致體溫調節失衡,引發其他脫水、中暑症狀。

頭痛泡溫泉留心這3個原則,安心享受泡湯樂趣

當你確認自身頭痛症狀可以透過泡溫泉幫助緩解的話,接下來要一起看在泡湯過程中應該注意哪3個原則,期許透過以下的資訊分享,讓大家能夠安心享受泡溫泉的樂趣與滋潤。

1.泡湯時間建議以10~15分鐘為限

泡湯時間建議10~15分鐘-頭痛 泡溫泉

有頭痛症狀想泡溫泉的朋友,建議大家務必留意泡湯時間的長短,若泡湯時間過長很可能對身體帶來負擔,因此建議每次泡湯時間控制在10~15分鐘之間即可。你可能會好奇,為什麼需要限制泡湯時間?以下整理出3點原因一次告訴你:

  • 體溫調節:過長的泡湯時間會影響體內的溫度調節功能,導致頭痛感加劇。
  • 水分流失:泡湯時間太久可能會造成脫水現象,也容易引起頭痛症狀。
  • 血壓下降:因為泡湯會使血管擴張,血流容易向身體四肢聚集,導致低血壓。

2.如本身較疲累,建議休息後再泡湯

身體狀態不佳建議先休息再泡湯-頭痛可以泡溫泉嗎

雖然頭痛可泡溫泉緩解不適感,但如果你在泡湯前就已感到疲累,建議先進行適當休息,可以簡單休息約一小時後再泡湯。因為在泡湯的同時,身體新陳代謝會加快,這時候的身體同時在消耗熱量與排出體內的老廢物質,故泡湯後容易有疲倦感,為避免在精神不佳的狀況下泡湯而加重身體負擔,請務必確保體力回復,且處於較佳的狀態下再進入溫泉。

延伸閱讀:為什麼泡溫泉後會感到疲累?4大重點一次告訴你

3.離開泉池需做好保暖並補充水分

離開溫泉須做好保暖與補水-頭痛 泡溫泉

上述提到,泡溫泉的同時身體也在消耗熱量,並會加快體內水分的代謝,再加上離開泉池後,身體吹到冷風也會導致體內血管急遽收縮,因此在離開泉池後應注意保暖,並馬上拿毛巾擦拭乾身上水分,同時補充足夠的溫水,防止身體因為代謝的加快而出現脫水現象。

延伸閱讀:泡湯後為何要補充水分?這6件事泡湯前必看

陽明山溫泉推薦陽明山水,讓100%天然白磺泉舒緩你的緊繃肌肉與神經

頭痛可以泡溫泉嗎?相信大家看完以上分享,已經充分了解頭痛能否泡溫泉,取決於個人的身體狀況和導致頭痛的原因。若在確認頭痛僅是因壓力、溫差等引起,那麼適度的泡湯不僅能幫助緩解頭痛症狀,甚至還能促進血液循環,舒張已緊縮的血管並加快身體新陳代謝!如果你已經迫不及待安排一場溫泉旅行幫自己祛寒,陽明山溫泉推薦【陽明山水溫泉會館】,館內引入100%純天然白磺泉,溫泉中所含的礦物質不僅有養顏美容的效果,還能舒緩、放鬆你緊繃的神經與肌肉,現在就立即預約溫泉房型,來一場輕鬆、愉快的溫泉假期吧。

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