頭痛可以泡溫泉嗎？3大泡湯注意事項一次看

頭痛可以泡溫泉嗎？對許多湯友而言，泡溫泉不僅是幫助放鬆身心的消遣娛樂，溫泉更有著養顏美容、紓緩痠痛肌肉等諸多功效，正因如此溫泉才會如此深受大眾喜愛，但頭痛是否也能泡溫泉呢？頭痛症狀是否能透過泡湯緩解？以下就讓陽明山水一一為大家解惑！

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1. 頭痛可以泡溫泉嗎？泡湯前先確認這3點事項▼
   • 優先確定頭痛具體原因▼
   • 是否伴隨其他不適症狀▼
   • 泡湯環境空氣流通與否▼
2. 頭痛泡溫泉留心這3個原則，安心享受泡湯樂趣▼
   • 泡湯時間建議以10~15分鐘為限▼
   • 如本身較疲累，建議休息後再泡湯▼
   • 離開泉池需做好保暖並補充水分▼
3. 陽明山溫泉推薦陽明山水，讓100%天然白磺泉舒緩你的緊繃肌肉與神經▼

頭痛可以泡溫泉嗎？泡湯前先確認這3點事項

相信對於有泡湯經驗的朋友，都對溫泉具備哪些功效及對身體的好處並不陌生，但頭痛泡溫泉是否也能得到緩解呢？如果有頭痛症狀的朋友，泡溫泉要注意什麼呢？陽明山水為大家整理出頭痛泡溫泉3點注意事項，趕快一起來看看。

1.優先確定頭痛具體原因

若想透過泡溫泉緩解頭痛，建議在泡湯前，要先確定頭痛的具體原因為何。一般頭痛可能是因為接觸到冷空氣，導致頭部微血管收縮而引起的疼痛，此種狀況下，便可以直接透過泡溫泉來緩解疼痛，但若引起頭痛的主因是與消化系統、過敏反應等相關，則建議待頭痛症狀緩解後，再進入泉池內泡湯為佳。

哪種頭痛情況可透過泡溫泉緩解？

• 壓力型頭痛：40度以上溫泉能幫助促進荷爾蒙分泌，對緩解壓力有一定效果。
• 溫差型頭痛：頭部微血管因欲冷空氣而收縮，能透過泡溫泉幫助舒張血管。
• 緊張型頭痛：容易緊張導致頭部周遭肌肉僵硬、緊縮，可泡溫泉放鬆緊繃肌肉。

2.是否伴隨其他不適症狀

上述提到，泡湯前應先確認引起頭痛的具體原因，然而有時候頭痛可能還會伴隨其他不適症狀表現如：噁心、眩暈、盜汗等。如果當前不單純只有頭痛，且有包含其他不適症狀，則建議優先諮詢醫師建議，確認個人身體狀況適合泡湯再入池，避免強行泡湯而影響身體健康。

有哪些情況不適合泡溫泉？

• 低血壓：低血壓易感到眩暈、噁心，建議等待血壓數值穩定再泡湯。
• 身體缺水：因為泡湯會加快體內水份的代謝，應先補充水分後再泡湯。
• 偏頭痛：導致偏頭痛的原因較難排除，建議待症狀緩解再進入溫泉。
• 宿醉：不建議泡湯，應大量補充水分並透過尿液排出酒精後才可泡湯。

3.泡湯環境空氣流通與否

如果頭痛想泡溫泉，建議大家務必注意泡湯環境的空氣流通與否，若是泡湯空間通風不佳，在密閉空間內待一段時間後，容易產生頭暈、缺氧等情況，並且溫熱的泡湯空間內，會散發許多水蒸氣，空氣不流通更易感到悶熱，如此不僅難以緩解頭痛症狀，更甚可能會導致體溫調節失衡，引發其他脫水、中暑症狀。

頭痛泡溫泉留心這3個原則，安心享受泡湯樂趣

當你確認自身頭痛症狀可以透過泡溫泉幫助緩解的話，接下來要一起看在泡湯過程中應該注意哪3個原則，期許透過以下的資訊分享，讓大家能夠安心享受泡溫泉的樂趣與滋潤。

1.泡湯時間建議以10~15分鐘為限

有頭痛症狀想泡溫泉的朋友，建議大家務必留意泡湯時間的長短，若泡湯時間過長很可能對身體帶來負擔，因此建議每次泡湯時間控制在10~15分鐘之間即可。你可能會好奇，為什麼需要限制泡湯時間？以下整理出3點原因一次告訴你：

• 體溫調節：過長的泡湯時間會影響體內的溫度調節功能，導致頭痛感加劇。
• 水分流失：泡湯時間太久可能會造成脫水現象，也容易引起頭痛症狀。
• 血壓下降：因為泡湯會使血管擴張，血流容易向身體四肢聚集，導致低血壓。

2.如本身較疲累，建議休息後再泡湯

雖然頭痛可泡溫泉緩解不適感，但如果你在泡湯前就已感到疲累，建議先進行適當休息，可以簡單休息約一小時後再泡湯。因為在泡湯的同時，身體新陳代謝會加快，這時候的身體同時在消耗熱量與排出體內的老廢物質，故泡湯後容易有疲倦感，為避免在精神不佳的狀況下泡湯而加重身體負擔，請務必確保體力回復，且處於較佳的狀態下再進入溫泉。

延伸閱讀：為什麼泡溫泉後會感到疲累？4大重點一次告訴你

3.離開泉池需做好保暖並補充水分

上述提到，泡溫泉的同時身體也在消耗熱量，並會加快體內水分的代謝，再加上離開泉池後，身體吹到冷風也會導致體內血管急遽收縮，因此在離開泉池後應注意保暖，並馬上拿毛巾擦拭乾身上水分，同時補充足夠的溫水，防止身體因為代謝的加快而出現脫水現象。

延伸閱讀：泡湯後為何要補充水分？這6件事泡湯前必看

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頭痛可以泡溫泉嗎？相信大家看完以上分享，已經充分了解頭痛能否泡溫泉，取決於個人的身體狀況和導致頭痛的原因。若在確認頭痛僅是因壓力、溫差等引起，那麼適度的泡湯不僅能幫助緩解頭痛症狀，甚至還能促進血液循環，舒張已緊縮的血管並加快身體新陳代謝！如果你已經迫不及待安排一場溫泉旅行幫自己祛寒，陽明山溫泉推薦【陽明山水溫泉會館】，館內引入100%純天然白磺泉，溫泉中所含的礦物質不僅有養顏美容的效果，還能舒緩、放鬆你緊繃的神經與肌肉，現在就立即預約溫泉房型，來一場輕鬆、愉快的溫泉假期吧。

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