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泡溫泉可以消水腫嗎?網路上時常能看到許多文章分享關於消水腫方法,最常見的方式就是運動或調整飲食內容物來改善,但大家是否知道泡溫泉也有消水腫的作用呢?就讓陽明山水透過本文的3個重點分析,告訴大家泡溫泉還可以搭配哪些方式輔助,快速消除身體水腫?趕快一起來看看!
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泡溫泉可以消水腫嗎?3個泡湯消水腫建議一次看
當手腳或面部出現水腫情況,多數人會透過運動、抬腿等方式消除水腫甚至預防再次浮腫,但除了這些方法之外,泡溫泉也是消水腫的方法之一!這次陽明山水將透過3個重點分享,告訴大家在泡溫泉的同時,還可以搭配哪些方式輔助,快速排出體內多餘水分,消除身體水腫現象。
水腫是什麼?
在為大家解答泡溫泉能否消水腫之前,首先要了解水腫屬於哪一種病理現象?水腫又稱為浮腫,成因主要是體內有過多液體在組織間隙聚集,引發的局部或全身腫脹現象,最常見的症狀就是皮下水腫,一般輕微的皮下水腫症狀可以透過運動、調整飲食等方式改善,但如果本身循環代謝不良,出現皮膚按壓後有明顯凹陷現象,建議及早前往醫院諮詢專科醫師,確認造成水腫的主要原因,如此才能及時對症下藥與治療。
水腫體液:主要來自體內血漿或是淋巴回流受阻,產生組織液積聚現象。
1.使用水療設施,促進血液循環排出多餘水分
想透過泡溫泉消水腫的朋友,陽明山水建議大家可以在泡溫泉的同時,搭配使用溫泉會館內的水療設施,雖然泡溫泉本身已經具有促進血液循環的效果。但使用水療設施可以藉由水柱、超音波池的強力刺激與壓力,加速體內血液循環,如此能更有效地提升新陳代謝,讓積聚在身體各部位的多餘水分透過代謝機制排出體外。
- 使用水療設施需注意安全,避免讓強力水柱直接沖擊脖頸、頭部、前胸等脆弱部位。
- 泡湯溫度約38℃左右即可,因為溫度過高會刺激交感神經激活凝血功能,不利於消水腫。
- 如果本身有淋巴水腫症狀,建議可以泡冷泉,避免因淋巴液循環回流不暢,腫脹更嚴重。
延伸閱讀:泡湯能改善血液循環嗎?3大泡湯須知一次看
2.安排泡湯按摩行程,幫助身體快速排水
想藉由泡溫泉消水腫,陽明山水建議大家在規劃泡湯行程時,也可以一併安排按摩spa課程,透過泡湯、按摩雙管齊下,不僅能放鬆緊繃的肌肉與神經,還可以促進淋巴系統循環,加速身體代謝廢物與體內多餘水分,對消水腫有顯著效果。但是在預約泡湯按摩行程時,大家要注意以下4點注意事項:
- 預訂住宿時,可以先詢問有無食宿搭配按摩的優惠方案,並確認清楚方案價格。
- 泡湯按摩順序建議以泡湯為優先,泡湯結束後應休息約1小時,再接受按摩服務。
- 按摩前,應先清楚告知專業技師自己的身體狀況,或是有無須避免按壓的部位。
- 泡湯與按摩結束都需要補充溫水,有助於促進身體代謝,加速排出水分與老廢物質。
雖然水腫泡溫泉也能代謝體內多餘水分,但有幾種浮腫症狀仍需注意,比如:因為靜脈曲張導致下肢浮腫或是因心血管疾病患者造成的身體浮腫,以上症狀不論是要泡湯或按摩,都需要在醫師確認身體狀況許可的情況下,遵循醫師的指導建議進行泡湯或按摩紓壓,因為部分水腫症狀可能是因血管堵塞導致,為避免引起血栓或其他嚴重心血管疾病,有上述病徵,均需要諮詢主治醫師的同意後再安排泡湯按摩。
3.運動後泡湯,加速新陳代謝幫助消除水腫
水腫泡溫泉可以刺激血液循環,而運動也能達到相同效果,但如果想加速消除身體水腫,大家可以考慮在運動後搭配泡湯的方式,促進體內新陳代謝。好處在於泡湯能幫助肌肉放鬆,舒緩身體疲勞,而運動可以透過大量排汗,將體內少量尿酸、乳酸與多餘水分排出體外,藉此消除手腳或面部的腫脹現象。
運動後泡溫泉要注意什麼?
- 運動後,建議先休息1小時後再泡湯,避免在身體疲勞或血壓尚未回穩時泡湯。
- 不論是運動或泡溫泉,活動結束後皆需要注意身體保暖,避免著涼與防止血壓劇烈起伏。
- 運動後泡湯,若有頭暈或其他不適生理現象,應停止泡湯並起身休息觀察身體狀況。
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看完以上分享,能知道泡溫泉確實可以幫助身體排毒、促進血液循環,並達到消水腫的效果,但除了泡溫泉之外,還需要搭配健康的生活習慣,比如:均衡飲食、充足睡眠、規律運動等等,同時大家也可以參考上述的泡湯建議,幫助身體消除水腫的同時,用心去體驗更多泡湯的樂趣,將泡溫泉融入日常生活,多多接觸大自然,享受片刻的放鬆,身心靈也能更健康!以上了解水腫泡溫泉的好處與注意事項後,現在就立即填寫線上預約表單(點擊填單),安排住宿泡湯行程,到陽明山水溫泉會館泡湯渡假吧!
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