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泡湯使用水療設施要注意什麼?3個泡湯問答為你解惑

 發布日期:2024-06-21 | 更新日期:2024-06-24 |  271

 本文共1784字

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3個問答帶你看使用水療設施要注意哪些事-泡湯 水療

湯使用水療設施要注意什麼?泡溫泉的同時,使用水療設施不僅能幫助刺激全身穴道,甚至還能促進血液循環,對身體健康有很多好處。既然泡湯使用水療設施的好處多多,那麼溫泉水療設施是否可以常使用呢?使用時要注意什麼?這次本文將透過3個泡湯問答,告訴大家溫泉水療設施使用注意事項有哪些。

目錄(點擊前往閱讀該段內容)

  1. 泡湯使用水療設施要注意什麼?3個QA為你破除迷思▼
  2. 陽明山泡湯推薦陽明山水溫泉會館,多元化溫泉設施讓你泡湯最盡興▼

泡湯使用水療設施要注意什麼?3個Q&A為你破除迷思

3點問答解析泡湯水療設施使用注意事項-泡湯 水療

若有肌肉緊繃、僵硬,關節疼痛等症狀,可以在泡湯時搭配使用水療設施,透過水療的方式緩解肌肉疲勞與痠痛。但是陽明山水提醒大家,在享受泡湯水療的同時,有以下3點事項需要注意,這次陽明山水將透過3個Q&A解析,告訴大家使用溫泉水療設施最常見的迷思有哪些,同時分享水療設施的正確使用方式,趕快一起來看看。

Q1.水柱壓力越強,水療效果越好?

水柱壓力過強可能會使肌肉組織受傷-泡湯 水療

每一種水療設施均有不同的使用方式,比如:最常見鵝頸沖擊泉、瀑布浴等,是利用強勁的水柱沖擊身上的肌肉、穴道,以此達到按摩全身穴道、促進血液循環的效果。然而有部分人可能會認為要加速血液循環或是按摩肌肉,需要水柱壓力越強越好,但若是水柱壓力過強,反而容易讓肌肉、脊椎、甚至是臟器等部位受到傷害

  • 初次使用水療設施時,建議先從強度低的設施開始使用,待身體適應後再循序漸進更換使用設施。
  • 切記避免讓水柱直接沖擊身上較柔弱的部位, 如頭部、頸部、腹部等部位,應避免直接沖擊。
  • 若患有心血管疾病高血壓等慢性病,務必先諮詢醫師,確認自身狀況是否適合使用水療設施。

延伸閱讀:溫泉水療設施與住宿環境怎麼挑?3大選擇標準一次分享

Q2.泡湯搭配水療設施可幫助減重?

水療與溫泉的減重效果有限-水療 溫泉

相信有不少人都聽過泡溫泉能幫助減重此一說法,原因在於泡湯能有效促進新陳代謝與消水腫,因此也有人認為泡湯再搭配使用水療設施,更能加強按摩、消水腫與提高新陳代謝的效果。但其實不論是泡湯或使用水療設施,能帶來的減重效果有限,故建議大家應搭配均衡飲食與規律的運動,再配合泡湯與水療,如此能更好的促進新陳代謝與血液循環,起到減重瘦身的效果。另外想透過泡湯減重還有以下3點事項要留意:

  • 減重期間勿因想提高熱量消耗,便以空腹狀態泡湯,有可能會因為血糖過低並引起暈眩、昏厥。
  • 平日需注意睡眠充足與否,若有熬夜並在疲憊狀態下泡湯,有機率造成腦部貧血、休克等現象。
  • 運動搭配泡溫泉能更好幫助消水腫、提高新陳代謝,但建議休息約一小時,恢復體力後再泡湯。

延伸閱讀:泡溫泉會瘦嗎?3個泡湯好處一次告訴你

Q3.水療設施使用時間越長就越好?

水療設施使用太久易使肌肉發炎加劇-泡湯 水療

有人會認為溫泉水療既然能對身體帶來諸多益處,那麼使用水療設施的時間也越長越好,這樣更能舒緩肌肉酸痛與減輕疲勞。但陽明山水提醒大家不論是哪一種水療設施,均要注意使用時長,舉例來說,沖擊泉使用太久,承受水柱沖擊的身體部位,會因為受到長時間的壓力刺激,不僅無法舒緩肌肉筋膜的疼痛,反而會使疼痛感加劇。故每一項水療設施的使用時間均要拿捏好,比如:沖擊泉的水柱壓力較強,所以使用時間建議以1~2分鐘為限,超音波按摩池則建議泡10~15分鐘左右,謹慎控制不同水療設施的使用時長,才能達到促進血液循環、減緩肌肉酸痛與疲勞的效果。

  • 應掌握適當的使用時間,如水柱壓力較強的設施,建議使用時間以1~2分鐘為限。
  • 使用溫泉水療設施,會加速代謝體內的老廢物質,故建議離開泉池後要適當補充水分
  • 建議隨時留意身體狀況,若使用水療設施過程中,感到身體不適,應立即停止使用。

延伸閱讀:泡湯泡太久好嗎?3個可能影響一次告訴你

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